Czy każdy jest w stanie pobiec 10 km w 35 minut?

Buty biegowe to jeden z częstszych tematów podczas treningów czy biegów grupowych. Nie ma czemu się dziwić - bo to nie tylko kwestia wyglądu, ale też wygody, wytrzymałości i poczucia szybkości.  Ile par butów potrzebuje biegacz na początku swojej przygody ze sportem, a ilu ten walcząc o “urwanie” kolejnych sekund ze swojej życiówki? O tym porozmawialiśmy w najnowszym odcinku.  A Wy ile par butów do biegania macie? Tradycyjnie zapraszamy do odsłuchu i dyskusji w mediach społecznościowych.

Żyjemy w świecie zdominowanym przez media społecznościowe. Trend ten nie mógł ominąć biegania, które także “doczekało się” swojego odpowiednika Instagrama, czyli Stravy.  Czym w ogóle jest Starva? Jakie są jej plusy i minusy? Jak można oszukiwać na Stravie i czy w ogóle warto to robić? O tym porozmawialiśmy w najnowszym odcinku podcastu.  A Wy lubicie Stravę czy nie? Dlaczego? Zapraszamy do dyskusji i odsłuchu.

Marki sportowe od wielu lat prześcigają się wykorzystaniu technologii w butach biegowych. Wyścig ten zdecydowanie przyspieszył wraz z upowszechnieniem stosowania wkładek karbonowych. Obecnie zdecydowana większość biegaczek i biegaczy walczących o wyniki nie wyobraża sobie startu w zawodach w butach “bez karbonu”.  Jak korzystać z takich butów? Co dają? Czy faktycznie pozwalają szybciej biegać? I być może najważniejsze - czy są bezpieczne dla zdrowia? O tym porozmawialiśmy z pierwszym gościem w historii naszego podcastu, czyli Mateuszem Baranem, który pracę fizjoterapeuty łączy z pasją do szybkiego biegania.  Zapraszamy do odsłuchu!

Po zastoju spowodowanym przez pandemię ponownie mamy do czynienia z boomem na bieganie. Pakiety na duże imprezy bardzo szybko wyprzedają się, często jest nawet więcej chętnych niż dostępnych numerów startowych. Jednak to dotyczy głównie największych miast, bo sporo lokalnych imprez nie przetrwało ostatnich lat.  Czy to oznacza, że duże miasta stają się coraz bardziej otwarte dla biegaczy? W jaki sposób miasto może być przyjazne biegaczom?  Między innymi na te pytania staramy się odpowiedź w tym odcinku. A jak to wygląda u Was? Co byście zmienili w swojej okolicy, żeby biegało się przyjemniej i bezpieczniej? Zapraszamy do odsłuchu i dyskusji.

Biegaczki i biegacze amatorzy najczęściej swoją pasję realizują w wolnym czasie, czyli przed albo po pracy. W tym odcinku rozmawiamy o tym jakie są plusy i minusy każdego z tych rozwiązań.  Jednak nie zapominamy o tym, że świat zmienia się bardzo szybko i wiele osób nie ma stałych i regularnych godzin pracy, więc biega w różnych porach. Czy to lepsze rozwiązanie, a może lepiej pobiegać rano i mieć już to “z głowy”?  Tradycyjnie nie dajemy Wam jednoznacznej odpowiedzi na tytułowe pytanie, ale omawiamy jak to wygląda z naszych perspektyw i zachęcamy do dyskusji.

Z bieganiem nierozerwalnie związane są magiczne granice - dla jednych może to być 30, a dla innych 50 minut na 10 km. W tym odcinku rozmawiamy o tym, czy każdy jest w stanie pobiec 10 km w 35 minut i co taki wynik w ogóle oznacza. Oczywiście tytułowe 35 minut to tylko pewien symbol, który rozszerzamy i omawiamy także w odniesieniu do kobiet i różnych kategorii wiekowych. Poza suchymi cyferkami dzielimy się z Wami swoimi odczuciami i doświadczeniami, mając “z tyłu głowy” świadomość, że nie każdy podchodzi do tego na poważnie i chce zmuszać się do dużego wysiłku, tylko po to, żeby zobaczyć konkretny wynik na mecie.

Mimo że to jest pierwszy odcinek podcastu to nie robimy tradycyjnego, długiego wprowadzenia. Zamiast tego - między innymi odwołując się do swoich doświadczeń - omawiamy rolę jaką w bieganiu pełni trener, podchodzimy do tego z dwóch perspektyw - osoby trenującej i trenowanej. Zastanawiamy się czy trener powinien brać aktywny udział w treningach i jaka może być jego relacja z podopiecznymi.  Nie zostawiamy Was jednak z jedną, dobrą odpowiedzią, ale przedstawiamy swoje racje i otwieramy dyskusję na ten temat.