BTM-Podcast podkast

#120 Der unterschätzte Erfolgsfaktor Schlaf: Biohacking-Strategien, Schlaftracker - Fluch oder Segen & der 8h Mythos | Indizes steigen wieder usw.

17.04.2026
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Diese Woche sprechen Florian Gschwandtner & Martin Kaswurm über eine überraschende Mischung aus Märkten und Gesundheit: Während die Indizes wieder steigen und sogar Marken wie Allbirds mit einem AI-Pivot 700 % zulegen, geht es im Deep Dive um das am meisten unterschätzte Thema überhaupt: Schlaf. Warum ist Regelmäßigkeit wichtiger als Dauer, was steckt hinter der Wolfstunde, dem Mythos der 8 Stunden und dem sozialen Jetlag? Außerdem: Melatonin, Schlaftracker und die Frage: Fluch oder Segen, Biohacking-Strategien für besseren Schlaf und vieles mehr.  Florian Gschwandtner & Martin Kaswurm sprechen über:   00:03:53 Indizes wieder hoch  00:05:43 Allbirds: Vom Schuh zu AI - 700% bei der Aktie 00:09:03 Deep Dive Schlaf  00:12:45 Die Harvard Medical School Sleep Studie 00:14:28 Deep Dive Schlaf: Regelmäßigkeit schlägt Dauer, stärkster Gesundheitsfaktor, Schlafentzug und mentale Gesundheit bei Jugendlichen 00:23:50 Hotel Matze - Schlafexpertin - Christine Blume 00:27:52 Die Wolfstunde 00:30:01 Die teuerste Bettdecke  00:32:12 Der Mythos der 8h Schlaf  00:36:06 Der soziale Jetlag  00:37:45 Der Grund warum wir im Urlaub mehr schlafen  00:40:17 Melatonin  00:43:11 Schlaftracker - Fluch oder Segen? 00:48:26 Biohacking Schlaf - 5 Hebel für die gute Nacht   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Disclaimer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Werbepartner:  ⁠⁠hello again⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Lohnbot ⁠⁠ristl.IT⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠btm_podcastcom⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠btm_podcastcom ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Links zum Nachlesen:   Jetzt ⁠⁠⁠⁠Tickets⁠⁠⁠⁠ für’s BTM-Event 2026 sichern  Unser Partner Hotel The Hoxton, Vienna direkt über die ⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠ buchen: Mit dem Rabattcode "BTM15" bekommt ihr 15 Prozent auf die Tagesrate für die Nächte vom 12. auf den 13. und vom 13. auf den 14. Polymarket  Harvard Medical School Studie on Sleep Cambridge Studie 2026 zu Schlaf  Biohacking Schlaf: 5 Hebel für die gute NACHT - Melbourne Studie   Buch-Tipp:  Das große Buch vom Schlaf - Matthew Walker    Feedback & Hörerfragen immer gerne an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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