5. La ricompensa

19/5/2022

Tornare a respirare

0:00

2:58

In questa pillola di abitudine scopriamo quanto è utile prevedere una piccola ricompensa per fare in modo che una nuova abitudine metta radici nella tua quotidianità.

Music credits: Brighten Your Day by Mixaund, Event by 2TECH-AUDIO | Free stock music

Altri episodi di "Tornare a respirare"

20. La fisarmonica
22/6/2023
11:43
L'ultimo esercizio del nostro percorso per tornare a respirare. Music credits: Brighten Your Day by Mixaund | Free stock music
1. Introduzione al corso
19/5/2022
5:22
Una panoramica di cosa ti aspetta in questo corso e cosa ha detto chi lo ha già seguito.Music credits: Brighten Your Day by Mixaund, Happier by 2TECH-AUDIO | Free stock music
Non perdere nemmeno un episodio di “Tornare a respirare”. Iscriviti all'app gratuita GetPodcast.
2. Perchè lo sto facendo
19/5/2022
4:27
Rispondere sinceramente a questa domanda è importante per iniziare il percorso con il piede giusto.Music credits: Brighten Your Day, Positive & Upbeat by Mixaund | Free stock music
3. Il segnale
19/5/2022
3:17
La prima pillola di abitudine è dedicata all'importanza di decidere il tuo segnale di attivazione e alla preparazione di un ambiente confortevole e adatto alla tua attività.Music credits: Brighten Your Day, Positive & Upbeat by Mixaund | Free stock music
4. Non posso dirti di no
19/5/2022
4:23
Un consiglio per aiutarti a costruire una nuova abitudine e sostenere la tua motivazione.Music credits: Brighten Your Day by Mixaund, Happier by 2TECH-AUDIO | Free stock music
5. La ricompensa
19/5/2022
2:58
In questa pillola di abitudine scopriamo quanto è utile prevedere una piccola ricompensa per fare in modo che una nuova abitudine metta radici nella tua quotidianità.Music credits: Brighten Your Day by Mixaund, Event by 2TECH-AUDIO | Free stock music
6. Il test di ascolto del respiro
19/5/2022
3:43
Un primo test per controllare la postura e ascoltare il tuo respiro.Music credits: Brighten Your Day by Mixaund | Free stock music
7. L'ascolto del proprio respiro spontaneo
19/5/2022
4:32
Un esercizio per imparare a conoscere il proprio respiro spontaneo.Music credits: Brighten Your Day by Mixaund, The Things That Keep Us Here by Scott Buckley (CC BY 4.0) | Free stock music
8. Introduzione al ping pong diaframmatico
19/5/2022
2:38
In questo episodio introduciamo un esercizio per stimolare e mobilizzare il diaframma.Music credits: Brighten Your Day by Mixaund | Free stock music, Maria Callas - Madame Butterfly.
9. Ping pong diaframmatico
19/5/2022
7:21
Un esercizio per mobilizzare il diaframma, massaggiare i visceri e gestire il respiro.Music credits: Brighten Your Day by Mixaund | Free stock music

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