3. Il segnale

L'ultimo esercizio del nostro percorso per tornare a respirare. Music credits: Brighten Your Day by Mixaund | Free stock music

Una panoramica di cosa ti aspetta in questo corso e cosa ha detto chi lo ha già seguito.Music credits: Brighten Your Day by Mixaund, Happier by 2TECH-AUDIO | Free stock music

Rispondere sinceramente a questa domanda è importante per iniziare il percorso con il piede giusto.Music credits: Brighten Your Day, Positive & Upbeat by Mixaund | Free stock music

La prima pillola di abitudine è dedicata all'importanza di decidere il tuo segnale di attivazione e alla preparazione di un ambiente confortevole e adatto alla tua attività.Music credits: Brighten Your Day, Positive & Upbeat by Mixaund | Free stock music

Un consiglio per aiutarti a costruire una nuova abitudine e sostenere la tua motivazione.Music credits: Brighten Your Day by Mixaund, Happier by 2TECH-AUDIO | Free stock music

In questa pillola di abitudine scopriamo quanto è utile prevedere una piccola ricompensa per fare in modo che una nuova abitudine metta radici nella tua quotidianità.Music credits: Brighten Your Day by Mixaund, Event by 2TECH-AUDIO | Free stock music

Un primo test per controllare la postura e ascoltare il tuo respiro.Music credits: Brighten Your Day by Mixaund | Free stock music

Un esercizio per imparare a conoscere il proprio respiro spontaneo.Music credits: Brighten Your Day by Mixaund, The Things That Keep Us Here by Scott Buckley (CC BY 4.0) | Free stock music

In questo episodio introduciamo un esercizio per stimolare e mobilizzare il diaframma.Music credits: Brighten Your Day by Mixaund | Free stock music, Maria Callas - Madame Butterfly.

Un esercizio per mobilizzare il diaframma, massaggiare i visceri e gestire il respiro.Music credits: Brighten Your Day by Mixaund | Free stock music