Meditationstechniken können für uns von unschätzbarem Wert sein, auch, oder gerade wenn, es darum geht, unseren Alltag zu bewältigen, den wir oft als fordernd und zunehmend aufreibend empfinden.
Mittlerweile haben viele Menschen die Meditation für sich entdeckt. Und doch fühlen sie sich oft gespalten und sehen die Zeiten, in denen sie meditieren und wieder zu innerer Ruhe finden, als getrennt von den Zeiten, in denen sie anderweitig tätig sind.
Genau hier setzen die drei kleinen Meditationen an, die ich in diesem Beitrag erläutere. Sie sind kurz und auch sehr einfach auszuführen und so problemlos und manchmal sogar für andere fast unbemerkt in einen jeden Tagesablauf einzubinden. So können sie im Trubel des Alltag ein Anker für uns sein und uns erinnern, uns selbst immer wieder bewusst wahrzunehmen. Als denkende und fühlende Menschen, die sich in all dem, was sie tun auch wirklich mitbekommen.
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Music:
Intro/guitar: Martin Hermann
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Artlist:
Generations (Dear Gravity)
Homely (Mattia Vlad Morleo)
Camhanaich (Boreis)
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