Fatigue et immunité | E107

Fatigue et immunitéL’automne est bien installé, l’hiver approche… et avec lui, la saison des rhumes et des grippes ! On le sait, le lavage des mains est un excellent réflexe pour limiter la propagation des virus, autant chez les enfants que chez les adultes. Mais il existe un autre allié précieux, parfois sous-estimé : le sommeil !Quel rôle joue-t-il dans le bon fonctionnement de notre système immunitaire ? Pourquoi le manque de sommeil peut-il rendre notre organisme plus vulnérable ? Et comment aider notre corps à mieux se défendre durant cette période où les virus sont particulièrement présents ?Dans cet épisode, Marion et moi explorons le lien entre fatigue, sommeil et immunité. Vous découvrirez pourquoi bien dormir est bien plus qu'une question d'énergie… c'est aussi une façon de prendre soin de notre santé !La réponse est peut-être plus simple qu'on le pense : on vous en parle !Bonne écoute 🎧Site de Marion Magnenat : jerevededormir.chInstagram : jerevededormirSite de Brigitte Langevin : brigittelangevin.comFormation Les Amis du dodo : Formation La PNL au service de l’enfantHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Notion du temps et dodoC’est un secret trop bien gardé : jusqu’à environ 5 ans, les bébés et les jeunes enfants ne perçoivent pas le temps comme nous, les adultes. Ils vivent essentiellement dans l’instant présent, avec une compréhension encore limitée du passé et une capacité toute naissante à se représenter le futur.Mais qu’est-ce que cela signifie concrètement dans leur quotidien ? Et lorsqu’on parle d’anxiété chez un jeune enfant, comment cette perception bien particulière du temps peut-elle nous aider à mieux comprendre ses réactions ?Cette particularité du développement comporte-t-elle des avantages pour les enfants ? Et pour les parents ?Dans cet épisode, Marion et moi vous invitons à découvrir cette relation toute particulière au temps et à comprendre comment elle influence le sommeil des tout-petits. Une autre façon de regarder leurs réactions, leurs besoins et leurs petits défis au moment du dodo !Bonne écoute 🎧Site de Marion Magnenat : jerevededormir.chInstagram : jerevededormirSite de Brigitte Langevin : brigittelangevin.comFormation Les Amis du dodo : Formation La PNL au service de l’enfantHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ooly, pour de meilleures nuitsMême s’il fait encore complètement noir dehors, un enfant de 2, 3 ou 4 ans n’est pas nécessairement capable de comprendre que… c’est encore la nuit ! 😴Et lorsqu’on doit répéter chaque matin : « C’est encore l’heure de dormir ! », ça peut rapidement devenir épuisant pour toute la famille.Bonne nouvelle : un petit outil tout simple peut vous donner un bon coup de main ! 💡 Le Ooly aide votre enfant à comprendre visuellement quand il est temps de rester au lit… et quand il est enfin l’heure de se lever.Mais comment fonctionne-t-il exactement ? Et surtout, comment l’utiliser adéquatement pour mettre toutes les chances de votre côté ?C’est ce que Marion et moi vous expliquons dans cet épisode ! Parce que des matins qui commencent un peu plus tard, ça fait du bien à tout le monde ! ☀️💛Bonne écoute 🎧Voici le lien pour le Ooly  - Code promo brigitteooly pour bénéficier de 5% de réduction.Site de Marion Magnenat : jerevededormir.chInstagram : jerevededormirSite de Brigitte Langevin : brigittelangevin.comFormation Les Amis du dodoFormation La PNL au service de l’enfantHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le combo parfait pour un matin difficile! 🎃Pour les parents, le changement d’heure à l’automne représente déjà tout un défi. Comme les enfants « perdent » une heure de sommeil, celui qui se réveille habituellement à 6 h 30 se réveillera à… 5 h 30! 😴Mais cette année, un défi supplémentaire s’invite à la partie : la récolte des bonbons d’Halloween a lieu la veille du changement d’heure! 🎃🍬Une soirée excitante, peut-être un peu plus tardive que d’habitude, suivie d’un matin où le lever de votre enfant risque de sonner… beaucoup trop tôt.Alors, comment se préparer pour traverser ce double défi avec un peu plus de sérénité? 💛Bonne écoute 🎧Site de Marion Magnenat : jerevededormir.chInstagram : jerevededormirSite de Brigitte Langevin : brigittelangevin.comFormation Les Amis du dodoFormation La PNL au service de l’enfantHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🍼 L’alimentation de bébé… parfois, c’est tout un casse-tête! 🤯… En théorie, plus bébé grandit et prend du poids, moins il devrait avoir besoin de manger la nuit.En pratique? Eh bien… ce n’est pas toujours aussi simple! 😉Certains bébés continuent de réclamer des boires la nuit, même lorsqu’ils grandissent très bien. Alors, comment savoir ce qui est normal? Et surtout, comment s’y retrouver parmi tous les conseils qu’on entend?👉 On vous donne des points de repère pour mieux comprendre et savoir quoi observer.Bonne écoute 🎧Site de Marion Magnenat : jerevededormir.chInstagram : jerevededormirSite de Brigitte Langevin : brigittelangevin.comFormation Les Amis du dodoFormation La PNL au service de l’enfantHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Propreté de nuit et dodoKimberly avait vraiment envie de vous partager, en toute transparence, son expérience lorsque la propreté de nuit s'est installée chez son garçon. Une étape qui peut représenter tout un défi dans bien des familles !Dans cet épisode, nous mettons en lumière plusieurs éléments à considérer pour mieux accompagner votre enfant dans cette étape importante de son développement… sans compromettre les belles nuits de sommeil qui étaient enfin au rendez-vous ! Car oui, l'apprentissage de la propreté la nuit peut parfois venir bousculer le sommeil si on n'y porte pas attention.Bonne écoute 🎧Facebook de Kimberly RoosenInstagram : kimmyroosenSite de Brigitte Langevin : brigittelangevin.comFormation Les Amis du dodo Formation La PNL au service de l’enfantHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Camping et dodo de nuitKimberly, une Amie du dodo, revient sur un bel été de camping et nous raconte cette première expérience en famille… et en couple, avec son petit garçon de 3 ans, sous la tente, directement au sol !Une aventure remplie de petits défis, mais qui ne l'a certainement pas découragée à recommencer ! Son fils a-t-il réussi à trouver le sommeil dans ce nouvel environnement ? Et les parents, ont-ils réussi à dormir eux aussi ? Vous découvrirez comment cette première expérience s'est déroulée !Bonne écoute 🎧Facebook de Kimberly RoosenInstagram : kimmyroosenSite de Brigitte Langevin : brigittelangevin.comFormation Les Amis du dodoFormation La PNL au service de l’enfantHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les trois questions les plus souvent posées sur le sommeil de bébéElles sont toutes simples et si vous avez un bébé, vous les connaissez déjà :Pourquoi mon bébé s’éveille si souvent la nuit ?Est-ce plus dangereux le cododo d’urgence ou de le ‘’laisser pleurer’’?Quels sont les meilleures fenêtres d’éveil pour mon bébé ?À 3h du matin, la maison plongée dans le noir, vos paupières lourdes et un bébé qui s’éveille pour la 4e fois… votre attrapez votre téléphone. Vous n’allez pas appeler votre pédiatre à cette heure-là. À la place, vous ouvrez une application d’intelligence Artificielle et vous tapez : ‘’Mon bébé s’éveille à toutes les heures, à l’aide’’  L’IA est devenue le nouveau ‘’consultant de nuit’’ de milliers de parents épuisés. Est-ce vraiment la solution ? Bonne écoute 🎧Site de Brigitte Langevin : brigittelangevin.comFormation Les Amis du dodo : Formation La PNL au service de l’enfantHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Doit-on suivrele rythme de la garderie pour les siestes à la maison ?Nous avons de nouveau le plaisir d'accueillir Kimberly, maman de Mathéo, 2 ans et demi. Son garçon a fait son entrée à la garderie à l'âge de 7 mois. Elle nous raconte comment s'est déroulée son adaptation, comment s'organisent les siestes en milieu de garde et à la maison, et comment s'est vécu le passage au petit matelas au sol à 18 mois.Un changement qui n'a pas été de tout repos… mais qui est tout à fait possible !Bonne écoute 🎧Facebook de Kimberly RoosenInstagram : kimmyroosenSite de Brigitte Langevin : brigittelangevin.comFormation Les Amis du dodo Formation La PNL au service de l’enfantHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il s'éveille à 5 h 30 ! Au secours !Le printemps est arrivé, le soleil se lève de plus en plus tôt… et nos tout-petits semblent vouloir suivre le mouvement ! Y a-t-il un lien entre la lumière matinale et ces réveils aux petites heures ? Est-ce une réminiscence du changement d'heure ou simplement un nouveau rythme qui s'installe chez l'enfant ?Mais surtout, peut-on faire quelque chose pour repousser l'heure du réveil et retrouver des matins un peu moins matinaux ? On en discute dans cet épisode !Bonne écoute 🎧Site de Marion Magnenat : jerevededormir.chInstagram : jerevededormirSite de Brigitte Langevin : brigittelangevin.comFormation Les Amis du dodoFormation La PNL au service de l’enfantHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.