29. Empecé con una dieta antiinflamatoria y terminé con miedo a comer, Verónica Valencia

Vero empezó una dieta antiinflamatoria, y lo que empezó como un intento por sentirse mejor físicamente terminó convirtiéndose en algo muy distinto a lo que esperaba. Con el tiempo, apareció el miedo a algunos alimentos, la culpa después de comer y la sensación constante de que había que “compensar” con ejercicio todo lo que se comía y que no hacía parte de la dieta.Lo que parecía una decisión saludable empezó a convertirse en una relación tensa con la comida: listas interminables de alimentos “buenos” y “malos”, ansiedad alrededor de las comidas y la sensación de que el cuerpo siempre estaba haciendo algo mal.En esta conversación hablamos de cómo muchas conductas que hoy se ven como “disciplina” o “cuidado personal” pueden esconder miedo, control y mucha presión interna. Este episodio es una conversación sobre cómo se construye una mala relación con la comida, cómo el ejercicio puede volverse una forma de compensación, y cómo empezar a cuestionar esas ideas que parecían tan normales… hasta que dejan de hacernos bien.#alimentacionintuitiva #dieta #dietaantiinflamatoria #haes #selfcare #amorpropio

En este episodio, Isabel Giraldo nos contó como ha sido vivr su cuerpo. Hablamos de la presión asfixiante de crecer en Medellín (aunque sea la ciudad que ama, y de la que se siente orgullosa), y de todas las heridas que se le despiertan cada vez que vuelve. También hablamos de ese miedo paralizante de ponerse un vestido de baño frente a las amigas y de la realidad de habitar un cuerpo gordo en un sistema que nos exige ser 'perfectas' para ser vistas.Pusimos sobre la mesa el tema de la cirugía bariátrica, la soltería y ese 'pajazo mental' que nos echamos diciendo que la mirada del otro no nos importa, cuando la verdad es que nos atraviesa por completo. Este episodio no tiene respuestas, pero sí muchas preguntas necesarias para dejar de vivir en piloto automático y empezar a entender que nuestro cuerpo no es un problema que hay que solucionar.#haes #cuerpo #amorpropio #selfcare #dieta #fitness

A los seis meses de nacida, el cuerpo de Camila Hennesey ya estaba siendo medido, evaluado y corregido. Antes de aprender a hablar ya le habían dicho a las personas que la rodeaban que su cuerpo no era suficiente tal como era. Por eso, Cami creció normalizando el hambre, y creyó que la restricción era una forma de ser disciplinada.Hoy Cami tiene una relación con el cuerpo y la comida muy diferente. Con los años ha aprendido a volverse su propio lugar seguro, uno donde ya no necesita castigarse para sentirse suficiente.#podcast #amorpropio #selfcare #saludmental #comida

En este episodio, Karen Haut cuenta cómo una infancia marcada por la cultura de dieta, los comentarios familiares, relaciones de pareja, cirugías estéticas, restricción, ejercicio compulsivo, laxantes y atracones la llevaron a perderse por completo… Hablamos de lo que casi nunca se dice: de cómo la mala relación con la comida no empieza por la comida sino por la necesidad de encajar, de relaciones tóxicas, y de por qué sanar no es solo volver a comer, sino reconstruirse por dentro.Este episodio es una conversación sobre el vacío, la culpa, el miedo a subir de peso, el cansancio mental y el proceso real de recuperación por el que pasó Karen.#saludmental #recuperacion #fitness #amorpropio #tcarecovery #tcarecuperacion #comida #haes

Andrea Borrero habló de algo que casi nunca se dice en voz alta: crecer en un cuerpo que la sociedad nos ha hecho creer que no es suficiente, y sobrevivir en una cultura que exige que todas las mujeres seamos iguales.En este episodio, hablamos de la infancia, colegio, comentarios normalizados, control, comida, peso, activismo, feminismo y de lo difícil que es construir una relación honesta con el cuerpo cuando durante años fue un lugar inseguro.Este no es un episodio sobre “amarte más”, sino sobre entender de dónde viene la desconexión, soltar la culpa y empezar a habitar el cuerpo con más compasión y menos exigencia.Un episodio para quienes sienten que el discurso del amor propio a veces pesa más de lo que ayuda.#cuerpo #comida #amorpropio #saludentodaslastallas #selflove #podcast

Johanna Lozada, es una nutricionistas no centrada en el peso que ha dedicado su carrera a acompañar a personas con trastornos de la conducta alimentaria y con una mala relación con su cuerpo y la comida.Hablamos de cómo la nutrición puede salvar vidas cuando deja de enfocarse en el peso, cómo se vive realmente un proceso de recuperación, qué es la pseudo–recuperación, por qué la cultura de dietas hace tanto daño, y cómo el trabajo interdisciplinario cambia por completo la experiencia de quienes atraviesan un TCA.Al final respondemos algunas preguntas que me dejaron en las historias

A mis 27 años me creí el cuento de que “una dieta nunca le hace mal a nadie”. Entré inocente… y terminé en una espiral de obsesión que me terminó en anor3x!a. Nadie te advierte que lo que empieza como “solo bajar unos kilos” puede convertirse en una guerra diaria contra tu propio cuerpo, tu mente y tu alimentación. Nadie te dice que te puedes convertir en tu propia carcelera: contando, midiendo, restringiendo, ocultando, haciendo creer que todo está bien.En este episodio, grabado con El Cuerpo que Somos, abro algo que yo misma no quería abrir por años: cómo pasé de ser una mujer que comía normal a ser una mujer que le tenía miedo a la comida; cómo el control se volvió mi identidad; cómo mi cuerpo se convirtió en mi enemigo.Y ahí nace Sin Instrucciones, como un espacio real, vulnerable, imperfecto, donde hablo de lo que atraviesa mucha gente en silencio y donde sueño con acompañar a quienes se están peleando con su cuerpo o con la comida diariamente. Si esto te suena familiar, si alguna vez te has sentido culpable por comer, si has peleado con tu cuerpo, si has arrastrado esa guerra en silencio, este episodio puede ser para ti#amorpropio #tcarecovery #wellness #psicologia #crecimientopersonal #selfcare #dieta #tcarecuperacion #podcast #haes #saludentodaslastallas

En este episodio hablamos de una despedida de la que no se habla casi: la de despedir esa voz que empieza siendo un susurro “inofensivo” y termina tomando decisiones por ti.Esa voz que aparece cuando hay miedo, cambios, incertidumbre o presión. Esa voz que un día parece familiar… y al otro te das cuenta de que te está quitando la vida. Este episodio es una conversación cruda y necesaria sobre el duelo que hay detrás de la recuperación: duelo por la voz, por la identidad que creías tener, por la falsa sensación de control, por la compañía que nunca fue compañía. No es fácil.Duele.Pero también libera.Si hoy estás en recuperación, si tienes una mala relación con la comida, o si esa voz todavía aparece cuando menos la esperas… este episodio es para ti.No estás sola.Y sí: esa voz también se puede despedir.#tcarecovery #fitnessemocional #amorpropio #saludmental #podcast #tcarecuperacion #edrecoveryjourney #dieta #haes #hambreextrema #psicologia

En este episodio estuvimos hablando con Manuela Ruiz, y con Daniela Marín. Primero hablamos de cómo nació Elena Plus Clothing como la conocemos hoy: una de las primera marca de tallas grandes en Colombia, la PRIMERA en tener una plataforma en Colombiamoda, y del impacto que ha tenido en cientos de mujeres que por fin se sienten vistas, representadas y más seguras.Después, Manuela nos contó su historia, como pasó de odiar su cuerpo, hacer dietas, y hasta pedir una lipo desde que cumplió 11 años, hasta descubrir la diversidad corporal y empezar a sentirse cómo en su cuerpo, de la mano de Elena.Una conversación sobre sanar la relación con el cuerpo, sobre lo que pasa detrás de una marca que cambió el concepto de belleza en Medellín, y sobre cómo un almacén puede convertirse en un espacio de libertad, amor propio y comunidad.#saludentodaslastallas #diversidadcorporal #saludmental #amorpropio #tcarecovery #tcarecuperacion

Isa ha recorrido un camino muy largo con el tema de la comida y el cuerpo. Hoy tiene una relación mucho más tranquila con la comida y con su cuerpo, aunque, como nos contó, todavía hay días en los que los pensamientos viejos vuelven. En este episodio comparte su historia con la vulnerabilidad y lo transparente que es en todo: cómo empezó a sentirse insuficiente con su cuerpo, la presión del deporte, la validación externa, la culpa después de comer y el momento en que entendió que no podía seguir viviendo así.Isa nos abrió la puerta a un proceso que no ha sido lineal, pero sí profundamente transformador. Porque sanar la relación con el cuerpo no se trata, sobre todo, de soltar la necesidad de control y hacer las cosas que más miedo nos dan #saludmental #wellness #amorpropio #hockey #haes #hambreextrema #edrecoveryjourney