Sin Instrucciones

Johanna Lozada, es una nutricionistas no centrada en el peso que ha dedicado su carrera a acompañar a personas con trastornos de la conducta alimentaria y con una mala relación con su cuerpo y la comida.Hablamos de cómo la nutrición puede salvar vidas cuando deja de enfocarse en el peso, cómo se vive realmente un proceso de recuperación, qué es la pseudo–recuperación, por qué la cultura de dietas hace tanto daño, y cómo el trabajo interdisciplinario cambia por completo la experiencia de quienes atraviesan un TCA.Al final respondemos algunas preguntas que me dejaron en las historias

A mis 27 años me creí el cuento de que “una dieta nunca le hace mal a nadie”. Entré inocente… y terminé en una espiral de obsesión que me terminó en anor3x!a. Nadie te advierte que lo que empieza como “solo bajar unos kilos” puede convertirse en una guerra diaria contra tu propio cuerpo, tu mente y tu alimentación. Nadie te dice que te puedes convertir en tu propia carcelera: contando, midiendo, restringiendo, ocultando, haciendo creer que todo está bien.En este episodio, grabado con El Cuerpo que Somos, abro algo que yo misma no quería abrir por años: cómo pasé de ser una mujer que comía normal a ser una mujer que le tenía miedo a la comida; cómo el control se volvió mi identidad; cómo mi cuerpo se convirtió en mi enemigo.Y ahí nace Sin Instrucciones, como un espacio real, vulnerable, imperfecto, donde hablo de lo que atraviesa mucha gente en silencio y donde sueño con acompañar a quienes se están peleando con su cuerpo o con la comida diariamente. Si esto te suena familiar, si alguna vez te has sentido culpable por comer, si has peleado con tu cuerpo, si has arrastrado esa guerra en silencio, este episodio puede ser para ti#amorpropio #tcarecovery #wellness #psicologia #crecimientopersonal #selfcare #dieta #tcarecuperacion #podcast #haes #saludentodaslastallas

En este episodio hablamos de una despedida de la que no se habla casi: la de despedir esa voz que empieza siendo un susurro “inofensivo” y termina tomando decisiones por ti.Esa voz que aparece cuando hay miedo, cambios, incertidumbre o presión. Esa voz que un día parece familiar… y al otro te das cuenta de que te está quitando la vida. Este episodio es una conversación cruda y necesaria sobre el duelo que hay detrás de la recuperación: duelo por la voz, por la identidad que creías tener, por la falsa sensación de control, por la compañía que nunca fue compañía. No es fácil.Duele.Pero también libera.Si hoy estás en recuperación, si tienes una mala relación con la comida, o si esa voz todavía aparece cuando menos la esperas… este episodio es para ti.No estás sola.Y sí: esa voz también se puede despedir.#tcarecovery #fitnessemocional #amorpropio #saludmental #podcast #tcarecuperacion #edrecoveryjourney #dieta #haes #hambreextrema #psicologia

En este episodio estuvimos hablando con Manuela Ruiz, y con Daniela Marín. Primero hablamos de cómo nació Elena Plus Clothing como la conocemos hoy: una de las primera marca de tallas grandes en Colombia, la PRIMERA en tener una plataforma en Colombiamoda, y del impacto que ha tenido en cientos de mujeres que por fin se sienten vistas, representadas y más seguras.Después, Manuela nos contó su historia, como pasó de odiar su cuerpo, hacer dietas, y hasta pedir una lipo desde que cumplió 11 años, hasta descubrir la diversidad corporal y empezar a sentirse cómo en su cuerpo, de la mano de Elena.Una conversación sobre sanar la relación con el cuerpo, sobre lo que pasa detrás de una marca que cambió el concepto de belleza en Medellín, y sobre cómo un almacén puede convertirse en un espacio de libertad, amor propio y comunidad.#saludentodaslastallas #diversidadcorporal #saludmental #amorpropio #tcarecovery #tcarecuperacion

Isa ha recorrido un camino muy largo con el tema de la comida y el cuerpo. Hoy tiene una relación mucho más tranquila con la comida y con su cuerpo, aunque, como nos contó, todavía hay días en los que los pensamientos viejos vuelven. En este episodio comparte su historia con la vulnerabilidad y lo transparente que es en todo: cómo empezó a sentirse insuficiente con su cuerpo, la presión del deporte, la validación externa, la culpa después de comer y el momento en que entendió que no podía seguir viviendo así.Isa nos abrió la puerta a un proceso que no ha sido lineal, pero sí profundamente transformador. Porque sanar la relación con el cuerpo no se trata, sobre todo, de soltar la necesidad de control y hacer las cosas que más miedo nos dan #saludmental #wellness #amorpropio #hockey #haes #hambreextrema #edrecoveryjourney

'Durante años creí que el bienestar tenía forma, la forma de un cuerpo definido, sin grasa, con músculos marcados, piel perfecta y una sonrisa comercial. Creí que se hacía todo como debía, alimentación impecable, ejercicio constante, disciplina férrea. Mi cuerpo iba a transformarse en esa imagen que la publicidad prometía.
Lo hice todo y no todo como dice la gente en redes para quedar bien lo hice todo. De verdad'Paula creció creyendo que “cuidarse” era comer poco. Que tener hambre era sinónimo de disciplina.Que verse delgada era verse bien. Nadie le habló de TCA. Nadie le dijo que eso también era sufrimiento.Hoy, a sus 50 años, entiende que la relación con la comida y el cuerpo fue su batalla más larga. Una guerra silenciosa que se disfrazó de fuerza de voluntad. Su historia no es solo suya, es la historia de muchas mujeres que crecieron en los 80s y 90s, de muchas mujeres que nos enseñaron sin saberlo que comer era peligroso, que los postres se “compensaban”.Este episodio es un puente entre generaciones. Una conversación sobre cómo aprendimos a odiar nuestros cuerpos, y cómo, poco a poco, estamos aprendiendo a amarlos. Porque no fuimos nosotras las que inventamos la cultura de la dieta, pero sí podemos ser las que la terminemos.#saludmental #tcarecuperacion #hambreextrema #extremehunger #tcarecovery #amorpropio #wellness #medicinafuncional

En el episodio de hoy, Camila nos contó de la historia de la guerra con su cuerpo, de las dietas, los detox, las dobles jornadas en el gimnasio, y hasta someterse a hacerse el balón gástrico con la ilusión de que eso le iba a 'solucionar la vida'... pero que después de hacérselo, terminó en el psiquiatra. Cami nos contó como después de estar en guerra con su cuerpo, hoy puede tener una relación tranquila con ella misma y con la comida. #saludmental #mentalhealth #psiquiatra #amorpropio #tcarecovery #tcarecuperacion #edrecoveryjourney #saludentodaslastallas #haes #wellness

A los 7 años, Mafe ya estaba a dieta.Ese fue el inicio de una historia que con el tiempo se convirtió en atracones y en una relación complicada con la comida.Su meta siempre era alcanzar “los 60 kilos”, pero en terapia se fue dando cuenta de que ese número ni siquiera era suyo… era una idea que había oído en su casa, un reflejo de los estándares que tantas veces se comparten sin intención de hacer daño.En este episodio, Mafe nos abre su corazón para contarnos como con apoyo y mucho trabajo, ha ido sanando su relación con la comida y con ella misma.#tcarecuperacion #amor #emociones #atracones #comeremocional #hambreemocional #hambreextrema #edrecoveryjourney #fit #fitnessmotivation #wellness

En este capítulo hablamos con Nathalia Bowers, quien desde muy pequeña empezó a luchar contra un trastorno de la conducta alimentaria (TCA). Nati nos cuenta cómo vivió años entre la culpa, los atracones, las dietas extremas y la obsesión por el cuerpo, hasta llegar a tocar fondo. Nos compartió cómo fue reconocer que tenía un TCA, el miedo a la recuperación, y al mismo tiempo la libertad que encontró al dejar de luchar contra su cuerpo. Una conversación profunda, real y llena de esperanza para cualquiera que haya sentido que la comida y el cuerpo son una batalla diaria.#edrecoveryjourney #entrevista #saludmental #podcast #tcarecovery #tcarecuperacion #amorpropio #haes #saludentodaslastallas #atracones #anorexianervosarecovery #AN #BN #bulimiarecovery

En este episodio hablamos con Sofía Mesa, sobre atracones, bulimia, y sobre cómo el deporte, las dietas y la obsesión por controlar el cuerpo afectaron su salud hormonal -pérdida de la menstruación-.Sofi, nos contó cómo ha vivido su proceso de recuperación, como se logró reconectar con su feminidad para recuperar la menstruación, y el descubrimiento que encontró en terapia: la mala relación con la comida es SOLAMENTE la punta del iceberg, pero de ahí para abajo, hay heridas y temas más profundos. Sofi todavía está en recuperación, pero nos compartió como ha sido su camino, y cuáles han sido sus aprendizajes. #podcast #tcarecuperacion #bulimiarecovery #bulimianervosa #saludmental