5 horas de afirmaciones positivas para calmar la ansiedad

Te comparto un fragmento del curso sobre microdosis. Para más información: Microdosis✨ con Alan Disavia.

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Experiencias inmersivas para ayudarte a dormir profundamente.

Es Darse Cuenta... Recursos: AUTOINDAGACIÓN Intuición y Ego Si te gustaría apoyar mi trabajo y tiempo dedicado al podcast, podés hacerlo acá con el monto que consideres: https://bit.ly/apoyarAlan Preguntas para autoindagación: ¿Qué necesito aprender de esto? ¿Qué debo regular? ¿Dónde debo regularlo? ¿Cómo debo regularlo? ¿Cuándo debo regularlo? ¿Estoy abierto al cambio? ¿Qué puede significar eso? ¿Cómo el cambio podría ayudarme a vivir más plenamente? ¿Qué podría estar indicándome la resistencia al cambio? ¿Qué puedo aprender de esa resistencia? ¿Qué tengo miedo que pueda pasar?

Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares  🎧] Si te gustaría apoyar mi trabajo y tiempo dedicado al podcast, podés hacerlo acá con el monto que consideres: https://bit.ly/apoyarAlan

MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas. INTENSIDAD: MEDIA BUENO PARA: Autoestima, dignidad y respeto propio, aceptación del ser, cuidado personal genuino. También es útil para personas que tengan dificultad para meditar. Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención. 
 Dicho esto, ¡que disfrutes! Alan. Si te gustaría apoyar mi trabajo y tiempo dedicado al podcast, podés hacerlo acá con el monto que consideres: https://bit.ly/apoyarAlan

Creá un entorno más tranquilo para estudiar. Música del descanso Si te gustaría apoyar mi trabajo y tiempo dedicado al podcast, podés hacerlo acá con el monto que consideres: https://bit.ly/apoyarAlan

En este episodio hablamos sobre la neuroplasticidad producida por psilocibina y por qué es tan importante realizar este proceso con un acompañamiento psicoterapéutico profesional. Psychedelics and Neuroplasticity: A Systematic Review Unraveling the Biological Underpinnings of Psychedelics

MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas. INTENSIDAD: ALTA BUENO PARA: Reflexión, reinicio mental, conexión profunda cuerpo-mente. También es útil para personas que tengan dificultad para meditar. Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención. No tenés que seguir el trabajo al pie de la letra, podés tratar el ejercicio como un experimento para descubrir tu estilo y como una forma de familiarizarte con tu respiración como un lenguaje que puede ayudarte a autorregularte con los estados de ánimo, pensamientos, reflexiones y emociones. Dicho esto, ¡que disfrutes! Alan.

Este mantra nos recuerda que debemos cultivar una mentalidad centrada en nuestra autenticidad y propósito, en lugar de preocuparnos por la opinión de los demás en el trabajo. Tomate tiempo para la transformación, respirá hondo y liberate soltando el control.