Volver al deporte y al crossfit tras doble operación de LCA/Menisco + Osteotomia tibial - ANA IRENE

En este vídeo vas a escuchar una historia real que representa EXACTAMENTE lo que viven cientos de personas con condromalacia, dolor rotuliano y miedo a moverse.Ella venía de:❌ Bajas laborales constantes por el dolor❌ No poder subir escaleras sin agarrarse❌ Evitar entrenar por miedo a “romperse”❌ Pasar por varios profesionales sin recibir una explicación clara❌ Creer que la única solución era “aguantar”, “reposar” o simplemente “aceptarlo”Y lo más duro no era el dolor…Era el miedo, la incertidumbre y la sensación de que su cuerpo se estaba apagando poco a poco.En este episodio te contamos:✅ Cómo entendimos su caso desde un enfoque global (no solo su resonancia)✅ Qué hábitos estaban empeorando su dolor sin que ella lo supiera✅ Cómo trabajamos la educación en dolor para que perdiera el miedo a moverse✅ La progresión exacta que seguimos para que recuperara tolerancia a la carga✅ El cambio de chip que lo cambió todo: del “no puedo” al “sí, pero de forma progresiva”✅ Y el punto clave que la llevó a su mejor momento en añosHoy está: Entrenando sin miedo Subiendo escaleras con normalidad Sin bajas Con más fuerza que antes de su lesión Con una relación completamente distinta con su cuerpoNo es magia.No son ejercicios secretos.Es educación, fuerza, progresión, paciencia y perder el miedo.Si tienes condromalacia, dolor rotuliano o sientes que nadie te ha explicado bien tu lesión… este vídeo es para ti.

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¿Que quién soy?Soy David, monté la empresa de baumovment donde estamos un equipo de preparadores físicos, fisioterapeutas, psicoóloga y nutricionista con el fin de aportar a nuestros clientes los mejores resultados.Más de 100 personas se recuperan al año de nuestra mano.Así que, espero que pueda traerte mi granito de arena para mejorar tu recuperación.PUEDES SEGUIRNOS EN:Instagram: @baumovment / @baumovment_teamO visitar nuestra WEB:www.baumovment.es

Uno de los errores más comunes que vemos es que la gente espera hasta notarse que se siente estancada o a ''empezar el gimnasio'' para comenzar una buena readaptación.Si tu idea es volver al deporte y recuperarte de la mejor forma posible, la frase de: ''yo voy tranquilo con la rehabilitación, ya habrá tiempo'' es lo que puede llevarte a mayores complicaciones.Hacer un buen trabajo de fisio y entrenador desde el día 1 es esencial para intentar recuperarte de la mejor forma posible.Dejar que pase el tiempo, enfocar las sesiones en terapia pasiva, ondas de choque, infrarrojos o ejercicios sin intensidad durante meses solo lastrará y complicará una vuelta al deporte.En el episodio vemos la diferencia entre Rodri que siguió la recuperación estándar y empezó con nosotros en su mes 5 cuando estaba fatal a nivel de criterios funcionales.Por lo que su vuelta al deporte tuvimos que esperar hasta los 16 meses e incluso posteriormente, sufrió una lesión de menisco que ha recuperado exitosamente y está otra vez a su mejor nivel.Mientras que Carlos, comenzó a hacer las cosas bien por recomendación de su amigo Rodri:Empezó a hacer el pre-operatorio con nosotros y la recuperación fue fantástica tras la pequeña infección que le dio post-operación.Al mes 8 y medio ya estaba compitiendo con seguridad.Y si comparabas el mes 5 de Rodri vs Carlos eran totalmente diferentes lo que podía hacer cada uno.Por eso, una vez más:No te guíes por el tiempo, si no, por lo que haces en ese tiempo

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