#334 ALOHA YANNICK Episode 32 - Triathlon Langdistanz: Erholung, Strategie & Lessons Learned nach Nizza
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Wie erholt man sich eigentlich nach einer Langdistanz? Yannick blickt auf seine Ironman-Weltmeisterschaft in Nizza zurßck und erzählt, wie sich KÜrper und Kopf in den Tagen und Wochen danach anfßhlen. Wir sprechen darßber, wie lange es bei Profis und Amateuren dauert, bis man wieder ins Training einsteigen kann, und warum Geduld dabei der Schlßssel ist.
Ein wichtiges Thema sind auch die Magenprobleme, die Yannick in Nizza hatte. Welche Ursachen kĂśnnten dahinterstecken, was lässt sich im Training simulieren und wie will er seine Ernährungs- und Verpflegungsstrategie anpassen, um beim nächsten groĂen Ziel in Cozumel besser gerĂźstet zu sein?
Eine Folge fĂźr alle, die wissen wollen, wie echte Regeneration aussieht â zwischen Muskelkater, mentalem Reset und dem Feintuning fĂźr das nächste Rennen.
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