54.能量低谷期：一些做小伏低的生活智慧

从狗狗的身上可以看见自己，本期节目请来老朋友，高导，最近他也养狗了。我们一起交流养狗心得的同时，讲讲与狗狗的情感故事。1:00是谁“害”我在剪辑里变成文盲？最爱害嘉宾的博主本人。2:00 养狗真是为了治愈孤独吗？—从分手到养狗：我们到底在宠物身上找什么？4:00威尔士独立梗犬 vs 人性化串串kasoom错过狗狗“社交黄金期”还有救吗？7:00给狗放《柯南》能治乱叫？——白噪音大法真的有用还是玄学？8:00拔毛一次800块？狗也需要做“美容手术”？——听说有些狗不拔毛会变老白毛？17:00巧克力、洋葱、鸡骨头…还有多少“狗命杀手”我不知道？**19:00狗吃骨头不是天经地义吗？——三次送医换来的血泪教训：骨头真不能乱喂！28:00宠物保险是“保狗”还是“坑主人”？**——一年几百块，病了一次却报不了？33:00蓝莓、鱼油、三文鱼头…到底哪个才是狗界“超级食物”？狗胖一点可爱？小心得胰腺炎！——脂肪摄入多少才算“刚刚好”？44:00《永远的爱犬》说：狗随主人，真的吗？——主人的焦虑真的会让狗也紧张？50:00为什么我一出门狗就叫个不停？养狗之后，我竟然被迫“成人”了？**57:00作息规律、责任倍增…这是养狗还是养娃？“狗，孩子，和恋爱，你可以三个都拥有，但是拥有一个也够了。”1:05:00绝育还是不绝育？我连“狗娃娃”都买了…——最后为什么还是带它去了手术室？1:11:00狗不听话，打一顿真的有用吗？哪里学养狗知识最靠谱？小红书还是专业书？——推荐几个不踩雷的学习资源！听完这期，你养狗的念头是更坚定了还是吓跑了？欢迎来评论区“诉苦”或“晒娃”！

本期节目请到了我的朋友，香水博主阿花，与其相识十几年的福隆，在我看来，两位朋友独立，聪明，充满热情，关于30岁的建议，不想看小红书的帖子，想听故事，不想听大佬的技术贴， 我想听到 真实的人类 给出的建议。如今才懂的3个道理：存钱、睡觉、谈恋爱。1:00“给30岁自己的人生建议”，让我们规避“爹味”于是给自己建议吧。 4:00To30岁的阿花：从“经济上行”到“下行”，强烈建议有意识地攒钱。 To30岁的福隆：尽早建立系统性理财观念，理解复利原理，推荐《聪明的投资者》。 7:00上升期的时刻，不攒钱，爱花钱，有啥错啊。 上行时期，似乎年轻人都很轻松，随处都是工作，一天可以赚到好几千。 13:00从小记者到大制片：“人生复利”，警惕“短视”工作，深耕能力与长远视野，把热爱做透。20:00聊聊“认知变现”摆脱对外界评价，针对“数学不好”的消费星人，或紧跟可靠的朋友，或逼自己学习底层逻辑。35:00如何识别“夕阳行业”“无意的工作”。40：00to三十岁的i人女孩：可以多点目的性社交:更多有目的、高质量的社交，主动向“高维度”的人请教，这比无效闲聊更能加速成长。45:00  to30岁的阿花： 精简人际关系,舍弃消耗性关系,你可以果断舍弃那些带来实质消耗、纠结已久的人际关系（包括友情、爱情），以节省精力。47:00不要退而求其次，如果你有能力拥有更好的。56:00提高决策效率：想到就做，减少内耗。走出去。旅行与“离开原地”的意义在于跳出当下困境、获取新灵感，而非奢侈消费，关键是改变环境与心态。59:00好好睡觉！1:00:00多谈恋爱，少看偶像剧。

欢迎关注🍠：曹富贵儿本人1:00眼下在德国。李女士的艺术互动工作坊。充满了创意和可能性。4：00李女士好像已经无意识的使用英文语序表达了，去了之后没有中国话。7:00出国留学第一难题：英语。极差怎么办。9：00成就感：做有明确答案的事，有标准答案，是个好事。在技术层面上，李女士修好了一台电话。13:00英语的第一次暴击。“你的英语不好，不是你的错”。15:00绝对反击：李女士脱稿演讲探讨席勒的审美教育理论与媒体工作坊的实用。中国女人大获全胜！！！！20：00北京少女为国争光，还是北京孩子要脸。22：00在超市打碎一个油瓶子，真的会“一切都好”吗？26:00一号男嘉宾：190cm的摩洛哥德国混血大帅哥。29:00二号男嘉宾：喜欢查户口的中文极好的德国大帅哥。31:00三号男嘉宾：直来直往身材健壮的26岁男大生。35:00第一见面就要那个么？38:00在英文中“I like you”意味着什么？ 什么样的男生会打动你？42:00究竟如何拿下一个德国男生！我就想和他亲亲，抱抱，有错吗！？46:00“线上沟通文字表达，并不是一种健康的互动。”——某位德国男孩53：00如果每天你都想“死”。你需要提着一口气。年轻的女孩们，要敢于说喜欢。

2:30百密必有一输的感冒自述主持人感冒，怀疑被朋友传染，描述对咳嗽高度警惕的状态。5：0011月的低能量 进入11月后感到“没劲”，天气冷、没暖气，情绪低落。感觉10月一过就像“今年已经结束”，等待明年春天。冤枉钱消费反思     想学格斗的冲动，画画的热情与技巧不足9:00李女士的德国生活与爆红帖李女士去德国，发帖一夜涨粉3500。对比他人轻松涨粉，我努力却增长缓慢，no！16:00钩针编织：开始学钩针，织拉布布娃衣，获得微小成就感。自豪感满满。23:00米歇尔·奥巴马也织毛衣26:00当代生活很擅长令人觉得挫败。“逃避”也不乏是一种智慧27:00“做小伏低”的生活哲学，30岁后的年龄危机与学习欲望30:00我不是个擅长访问的人，我需要学习。32:00读宋词与精神逃离.《菩萨蛮》：“骑马倚斜桥，满楼红袖招”43:00读书的时候我们可以偷到别人人生的一些景观，仿佛我们眼下的这些事情没有那么重要了。 线下活动开始啦！线下活动开始啦！ 线下活动开始啦！线下活动开始啦！ 线下活动开始啦！线下活动开始啦！ 线下活动开始啦！线下活动开始啦！

这是一期“含婚量”极高，但可能劝你慎入婚姻的对谈。我们的老朋友畅仔归来，带着一个重磅消息：她离婚了。一场持续五年、实则异地四年的“非典型婚姻”为何走向终结？是因为不愿牺牲的体制内工作，还是两个“好人”却无法同频的成长路径？我们残酷剖析“婚配金字塔”理论，反思“离异”这个无法洗去的标签，甚至大胆假设：如果性别互换，结局是否会完全不同？当婚姻的制度性碾压了情感性，我们是否还需要那张纸？欢迎收听这场关于婚姻、制度与个人选择的辛辣解剖。 1：00非典型婚姻：畅仔最近的新事件，聊聊异地恋。 6:00婚姻：向父母“交卷”，完成一道人生必答题。事业vs婚姻。 10:00“如果性别互换”的思考：意识到若自己是男性，让妻子辞职跟随的解决方案会顺理成章。婚姻是本质是经济与制度的结合，与爱情关系不大。 13:00婚配市场金字塔模型：用两个金字塔模型解释当代婚恋市场的匹配困境，高层女性选择面最窄。“婚味”的缺失 19:00对“精英男”生活模式的观察：能将生活、婚姻如项目般精密计算和掌控的人，令人畏惧又“成功”。大城市与单身经济的适配性。 28:00离婚，要完成两个家庭的切割。 31:00个人的零件化：婚姻，结构，情感需求。当代人不可被喂饱的饥饿。 36:00坠落的审判。婚姻的结构。如果婚姻一定要牺牲一个人的时候。 46:00新型关系模式的探索：长期、稳定的朋友社群（如“搭子”、老友社群）可能成为未来家庭的替代形态。情感需求的本质：我们爱的可能是投射在伴侣身上的那个理想的自己，或是一种被叙事塑造的渴望。

⭐“我不擅长社交”“我必须讨好别人”自我怀疑？✈️“回不去的过去”和“走不通的路”困住内心？📚这期节目，”真人“独家破解成长迷思。从“保持好奇”的沟通心法，到识别“认知扭曲”的底层逻辑，我们拆解最真实的内耗困境。没有枯燥理论，只有鲜活案例：【李女士的霍格沃兹执念】【鲁豫对话的启发】【职场转型的顿悟】   把“发疯”变成火力，烧起来！1:00认知行为，自我成长，区分生活中的认知扭曲【我就是一个xxx的人，只要xxx我就一定会xxx。】一边发疯，一边学习。2:00楚门的世界中的我，会一直这样下去吗？4:00保持好奇，令我可以在对话中有新的发现。人们经常带着预判对话，谈话中充满了”但是“”可是“”不是这样的，其实“，这样的对话，我们会错过些什么吗？14:00生活中的”困扰“其实就是两种问题，不可解的问题+自带错误答案的问题。【回不到的过去，挽回不了的关系，我以为有道理的解决方法，将我自己困在一个地方】如何快速的分辨他们的区别，并找到解法？——我想一个月健康的快速减掉十斤。——我想让对象辞掉工作留在家里陪我。——我想去霍格沃兹学魔法。——我想在工作中获得很高的收入。25:00困在高考梦魇中的人，到底想要得到什么？先假设你已经实现了不可实现的，你会看到自己真想要的东西。31:00并不是所有的人都能绕过不可改变的事物，看到背后我想要的东西。32:00这个世界也许不会按照我们理解的方式运行，但是不意味着这个世界不能给我们想要的东西。35：00认知扭曲：你是一个一朝被蛇咬，十年怕井绳的人么？伤痛，失败，痛苦，都会给我们留下一些认知扭曲。”只要我公开演讲，就一定会当众出丑。“”只要我喜欢的，就一定会背叛我“”人心就是险恶的，人就是会互相陷害的。“44:00越成熟的越聪明的人，越容易困在认知扭曲，如何摆脱认知扭曲？北京线下活动            北京线下活动               北京线下活动北京线下活动            北京线下活动               北京线下活动北京线下活动            北京线下活动               北京线下活动号外我和jojo一起准备的北京线下活动，也会围绕”高能量“展开线下发疯+分享。感兴趣的朋友，欢迎进群！！

大家好。今天我们来聊当都在教我们如何‘高能量’的时候，我们能不能……先停下来，重新想想这些词到底是什么意思？友情提示：本期内容可能引起舒适的思考，请放心收听。5:00我们为何要重新定义“高能量”？人人都在说的“高能量”，其具体所指其实是模糊的。08:00为何“高能量”在今天成为显学？我们是否错把“烟花式的喧嚣”当成了高能量的唯一模样？10:00当外部的物质激励开始“失效”，我们是否被迫要转向内部寻找答案？高能量 = 极高的自我价值认同 + 极强的实践行动力。 创造与成就：对世界留下印记，传统核心标准。 关系与爱：源于家庭、伴侣、朋友及社群的情感联结。 理解与超越：通过知识、艺术、哲学追求更高认知。 奉献与服务：通过利他行为实现价值，获得真实尊重。 14:00抛开所有社会标签，当我问自己“我是谁”时，我的答案会是什么？18:00除了挣钱和出名，我的价值感，还能从哪里生根发芽？29：00如果传统家庭和伴侣关系不再稳定，谁会成为我们未来爱的“第一顺位”？36:00为了避免晚年被“玄学”收割，我们现在该做怎样的“认知储备”？作为一个世界的“消费者”，你是否也曾思考过，你能为这个世界留下什么？40：00当代困境与新生：从“大认同”到“小认同”43:00对于传统家庭和伴侣关系，我是否已经做出了自己清晰的选择？45:00在这个人人孤独的时代，我们能否为自己创造一个“附近”？如过你在北京，欢迎十月底见面，有兴趣的朋友可以蹲一个进群方式~期待。

1:00关于朋友，关于交朋友，30岁应该开始仔细想象了。3:00我对于“朋友”的“功能性”要求。7:00朋友是我们的人际防火线：当你的朋友被骗3000w人民币的时候。10:00 螃蟹原理，人会互害的“恶人朋友圈”。12:00乐于分享好的消息，朋友会帮你更加“警惕”。15:00人际圈应该适配当下我们的需求，规避风险，获得更多机会。17:00更近的朋友，沟通成本更低，更容易帮助我们渡过难关。19:00乐于分享成功和喜悦，不仅仅是慷慨，实际上是新的社会身份下的良好变化，祸福相依之间，我们需要与朋友共进。21:00今天，让我们谈起朋友，不谈感情，只谈“用处”24:00一个三观正常的朋友，很重要。27:00所谓的，致命吸引的灵魂伴侣。——《情深深雨濛濛》中的人物设计与我们的友情如出一辙。31:00朋友身上一定有一种你想要而得不到的隐秘欲望。34:00塑料情也是情：没有挽回不了的关系，也没有真的可以挽回的关系。37:00让人和人在一起的，不一定是爱，也有可能是恨。那个东西是“需要”。40:00如果朋友只是为了让我们开心，那么什么东西会让你开心？42:00当他要出轨的时候，朋友告诉他：这是你不可能承受之重。46:00成年人，可以少说一些绝对正确的话。53:00有时候，朋友是个很模糊的概念。58:00如果我们不去关心我们的朋友，那么世上会多出一个孤单的人。60:00我不担心朋友来来去去，离别与分开，因为“致命吸引”不会变。

6:00 如何“击穿”用户，如何“击穿”自己，最近我又在折磨自己。8:00“你这个人就是喜欢受苦。”我深以为然。我总喜欢选择地狱模式求生。从小我被告诉：“天生具备的东西好像没有价值，你需要锻造自己的短板。”11:00我现在觉得：好的新闻是，不需要重建自己认知去判断的新闻，需要重新理解重新思考的新闻，是坏新闻。12:00，P人终生的课题，如何变成一个对计划极端掌控的人，如何抓住生活的轻重缓急，快速成长。16:00我的焦虑：成长焦虑。青春时期，我就痴迷于“成长”，我提前背下了40个化学元素周期表。20:00从大学发疯，到后来失业的三年。选择痛苦的生活方式，确实很浪费时间。24:00 录综艺，看到人生有很多的样态，什么样的人都有，什么样的生活也都有。25:00总有一些人，永远不擅长发现自己的擅长，看不见自己已有的资本。于是很痴迷补短板这件事。31:00 我想：生活是个当铺，你打算典当什么，难啃的骨头最好早点啃。34:00 有些必修课，早晚都要上。37:00人和生活相互算计。41:00 大学毕业我很担心错过最敏锐的年龄，所以干脆不去上班。44:00生活没有义务人让人觉得舒服，  我想获得不那么被动的生活。48:00人人都是西西弗斯，人人呢都生活在某种悲剧中。

本期节目跟大家一起分享最近看到的一些唐宋词，诗歌。发现了不少击中我的部分。1：30今天我们仍就是年轻人。年轻人，你有什么不满意？2:30 鼎鼎百年内，持此欲何成？”何成“二字是精华。3:30陈子昂《感遇》：岁华尽摇落，芳意竟何成？9月了，你的kpi完成了么？2025年怎么样了？8:00人们不是不知道何为“成”，只是大家大多都在乎“吃相”。10：00悬置 着的今天的年轻人们。上不去，下不来，卷不动，躺不平。13:00价值观，从古代人的“二元对立”到今天的“灰色光谱”我们更自由了么？大众媒体与消费主义一次次强奸那些定义词汇，让我们一次次回归主流叙事。16:00个人的价值观，被挤占。很难描摹，一旦可诉，就会被偷走。18:00“我”就是答案，就是“成”。20:00今天很少有人想要改变世界，大多数的人在做什么？也许又不甘心零落成泥。一个盲盒的小确幸，不足以令不坚定的生活一排欣欣向荣。24:50 宗教会给你“成”的答案吗？我要问：你要何成？28:00《穆桂英挂帅》，穆桂英的纠结，像极了今天的人：我为什么要做，为什么要成就？我成就了谁？35:18 穆桂英之所以是英雄，是因为她成就了自己。37:00穆桂英那一剑能敌百万兵的个人亲身尽力，鲜活的生命体验，是对抗一切的成就之剑。41：00不要轻易劝人放下，劝人松弛。人需要先成就自己。生命的倒计时：凉风萧萧吹汝急，恐汝后时难独立。我们或许需要快点搞清楚自己是谁。47:00今天的人：必须 “持此”并思考“欲何成”。