Méditation guidée sur l'instant présent - Atha Yoganushasanam

Shavasana : l'art de lâcher-priseShavasana, ce n’est pas juste une pause en fin de cours, c’est une véritable pratique du lâcher-prise. Dans cet épisode, on explore cette posture sous toutes ses facettes : pourquoi est-elle si difficile pour certain·es ? Comment apprendre à vraiment se détendre, physiquement et mentalement ? Et quels effets peut-elle avoir sur notre bien-être, notre sommeil… et même notre plaisir ?On vous embarque dans une discussion où yoga, expériences personnelles et réflexions se mêlent pour redécouvrir l’importance de ne rien faire—et de le faire pleinement.Faites-nous savoir comment cet épisode vous a fait sentir via nos réseaux sociaux.Facebook : ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=61560914452804&locale=fr_CA⁠Instagram : ⁠https://www.instagram.com/zenetbrulee.podcast/⁠Pour collaborer : [email protected]

Dans cet épisode de Zen et Brûlée, on explore le YAMA Asteya, souvent traduit par « non-vol », mais qui va bien au-delà... Ce sutra nous invite à cultiver l'acceptation profonde de ce que nous avons, sans chercher à accumuler ou à désirer plus. Asteya, c’est aussi apprendre à apprécier pleinement l’instant présent, y compris les émotions qui s’y manifestent, qu’elles soient douces ou plus intenses. Inspirées par le Tak Bat, une tradition d’Asie du Sud-Est, nous partageons des idées de rituels simples pour intégrer cette philosophie dans notre vie quotidienne. Comment aligner nos choix sur une richesse intérieure plutôt qu’extérieure ? Bonne écoute !

Après avoir exploré le Yama de la vérité (Satya), nous accueillons Marie-Daniel Lussier, thérapeute en relation d'aide qui a dédié sa carrière à accompagner les gens à être plus authentiques, plus vrais avec leur nature profonde. Marie-Daniel nous partage un brin de son histoire et ce qui l’a poussée à plonger dans l'étude de l'authenticité. Elle nous rappelle l'importance de faire des pauses pour créer la relation à soi, la nécessité de faire des choix et d'accepter de perdre pour être pleinement authentique. Elle nous éclaire aussi sur la façon dont notre authenticité peut s’exprimer à travers nos peurs et nos irritants. Nous espérons que cette discussion inspirante vous aidera à incarner le principe de Satya, tant sur votre tapis que dans votre vie quotidienne. ---- Le livre « Authenticité : Le pouvoir d'être maître de sa vie » de Marie-Daniel sortira le 30 octobre prochain. Pour en savoir plus, visitez son site Web. Retrouvez-la sur les réseaux sociaux : YouTubeInstagramFacebook

Une deuxième méditation guidée produite par zen & brûlée. Six minutes, c'est tout ce que vous devrez vous accorder comme temps pour cette méditation en lien avec le sutra II.35 Ahimsa, la non-violence envers soi et tous les êtres de la Terre. Si vous souhaitez approfondir votre connaissance sur ce sutra, nous vous invitons à écouter également l'épisode sur ce sujet Pas de chicane dans ma cabane - Ahimsa. Nous vous invitons à partager cette méditation avec quelqu'un qui vous ai cher qui pourrait en bénéficier autant que vous. Faites-nous savoir comment cette méditation vous a fait sentir via nos réseaux sociaux. Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61560914452804&locale=fr_CA Instagram : https://www.instagram.com/zenetbrulee/

Dans cet épisode, nous plongeons dans le concept de Satya, la vérité, en nous appuyant sur ce sutra inspirant : « Celui qui pratique fermement l'honnêteté dans ses actes, discours et pensées verra le fruit de ses actions s'accomplir. » Nous abordons les obstacles qui nous ont personnellement freinés dans cette quête de vérité, comme l’ego, la peur, les dépendances et la comparaison.  Et vous... Êtes-vous en phase avec votre vérité ou laissez-vous les peurs et les doutes dicter vos choix ? Quelles répercussions cela a-t-il sur votre vie ? Après tout, ne pas vivre en accord avec soi-même entraîne toujours des conséquences… D’où le titre de cet épisode, « Vérité ou Conséquence ». Faites-nous savoir comment cet épisode vous a fait sentir via nos réseaux sociaux. Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61560914452804&locale=fr_CA Instagram : https://www.instagram.com/zenetbrulee/ Pour collaborer : [email protected]

Après avoir exploré le thème d'Ahimsa, la non-violence, nous avons voulu approfondir un outil moderne qui, selon nous, s'aligne parfaitement avec ce Yama : la communication non-violente. Dans cet épisode, Marjo et Caro ont le plaisir d'accueillir Patricia Walsh, coordonnatrice du CALACS, qui les guide à travers les quatre étapes essentielles pour transformer leurs échanges et éviter les pièges courants. Découvrez... Comment distinguer un fait d’une interprétation + la différence entre un besoin et une stratégie + expulser son « chacal » + à améliorer votre écoute + et plus encore. Pour approfondir le sujet, explorez ces ressources : Feuille des émotions et des besoins Spiralis : Téléchargez ici  Cessez d’être gentil, soyez vrai de Thomas d'Ansembourg (Suggestion lecture) Les mots sont des fenêtres de Marshall B. Rosenberg (Suggestion lecture) Faites-nous savoir comment cet épisode vous a fait sentir via nos réseaux sociaux. Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61560914452804&locale=fr_CA Instagram : https://www.instagram.com/zenetbrulee/ Pour collaborer : [email protected]

Dans ce deuxième épisode, Carolyne et Marjolaine vous invitent à explorer la non-violence, ahimsa. À travers des anecdotes croustillantes, voyez comment ce principe peut s'intégrer à votre quotidien. Laissez-vous inspirer pour cultiver un peu plus d'amour, envers vous-même, ceux qui vous entourent et la planète. Faites-nous savoir comment cet épisode vous a fait sentir via nos réseaux sociaux. Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61560914452804&locale=fr_CA Instagram : https://www.instagram.com/zenetbrulee/ Pour collaborer : [email protected]

Voici notre première méditation guidée en lien avec le thème de l'introduction Au-delà du chien tête en bas. C'est une technique d'ancrage qui se nomme le 5-4-3-2-1. En espérant que ça vous aidera à vous recentrer sur le moment présent, puisque celui-ci est puissant. Yoga Sutra 1.1 Atha Yoganushasanam Faites-nous savoir comment cette méditation vous a fait sentir via nos réseaux sociaux. Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61560914452804&locale=fr_CA Instagram : https://www.instagram.com/zenetbrulee/

Bienvenue à zen & brûlée, un podcast qui ouvre l'horizon sur le Yoga, une discipline qui dépasse la pratique physique. Comment pouvons-nous intégrer cette pratique millénaire dans notre vie en 2024? Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous vous présentons vos animatrices, notre podcast et nous vous invitons à explorer le Yoga Sutra 1.1 ; Hatha Yoganushasanam, le pouvoir le l'instant présent. Suivez-nous sur Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61560914452804 & Instagram: https://www.instagram.com/zenetbrulee/ Pour collaborations : [email protected]