T6 E5 Constancia

¿Por qué parece que, hagamos lo que hagamos, nunca es suficiente?Nuestro cuerpo, el trabajo, las relaciones, la maternidad e incluso el autocuidado pueden convertirse en una lista interminable de expectativas que muchas veces se contradicen entre sí.En este episodio de Vivir lo que es conversamos sobre la presión de ser y hacer siempre más, cómo los ideales impuestos afectan nuestra relación con nosotras mismas y por qué aceptarnos no significa conformarnos ni renunciar a nuestras ambiciones, sino aprender a vivir desde nuestros propios deseos y prioridades. 💜Agenda con nuestro equipo aquíSíguenos en instagram aquí

Si desconfías de una persona constantemente, pones en duda lo que te dice, la miras con distancia y resistencia, ¿podrías llegar a tener una relación cercana, de cariño, aceptación o respeto con ella?Probablemente esto es lo mismo que pasa cuando se trata de tu cuerpo.Aceptarte requiere primero fortalecer la confianza que tienes no sólo en tus señales corporales, sino también en tu esencia, en quién eres y lo que quieres para tu vida y eso conversamos en el episodio de hoy.Acompáñanos y coméntanos qué te pareció.Agenda con nuestros profesionales en Clínica libre vivir 🌿Y síguenos en instagram 🤍

¿Qué hacemos cuando algo que queríamos mucho simplemente no funciona?En este capítulo hablamos de la frustración, la vergüenza y la tendencia a pensar que, si algo no resultó, quizás solo necesitamos intentarlo otra vez —o hacerlo mejor, con más disciplina o más control—. Y de la posibilidad de aceptar que no todo lo que no funciona necesita una versión más estricta.Porque a veces rechazo es redirección. 🤍🌱 Si quieres participar en la próxima versión de RAÍZ, puedes sumarte a la lista de espera aquí🤍 Y si quieres trabajar tu relación con tu cuerpo y la comida, puedes agendar una sesión con nuestro equipo en Clínica Libre Vivir

¿Por qué a veces sabemos perfectamente qué queremos cambiar y, aun así, sentimos que una parte de nosotras se resiste?En este capítulo hablamos de por qué la resistencia no necesariamente significa falta de ganas, disciplina o compromiso; qué puede estar intentando proteger y cómo empezar a avanzar sin esperar a que desaparezca por completo.Y si hay algo que llevas tiempo queriendo cambiar pero sientes que sigues chocando con la misma resistencia, no tienes que atravesarla sola. Puedes agendar una sesión con nuestro equipo de psicólogas en Clínica Libre Vivir aquí 🤍Síguenos en instagram aquí

¿Qué pasa cuando la ansiedad y nuestra relación con la comida empiezan a alimentarse entre sí? En este capítulo hablamos de cómo la ansiedad puede aparecer como hipercontrol, rigidez, restricción, preocupación constante por la comida y sensación de pérdida de control, y de por qué comprender qué está sosteniendo estas conductas puede cambiar la manera de abordarlas.🤍 Si necesitas acompañamiento, puedes agendar una sesión con nuestro equipo aquí 🌱 Y si eres profesional de la salud y quieres aprender herramientas para trabajar estos temas desde una mirada peso-inclusiva, las inscripciones para RAÍZ ya están abiertas aquíUtiliza el código LANXAMIENTO y obtén un descuento especial antes del 20 de septiembre.

En este episodio hablamos de la promesa que hace la cultura de dietas, del costo invisible de convertir el cuerpo en un proyecto permanente y de por qué la paz nunca llega cuando dejamos de negociar nuestro valor con la apariencia.Si alguna vez has sentido que tu felicidad está al otro lado de bajar unos kilos más, espero que esta conversación te haga mirar esa idea desde otro lugar.Si resuena contigo, compártelo con alguien que necesite escucharlo.Agenda con nuestros profesionales en clínica libre vivirCompra nuestro journal Semilla Síguenos en instagram

Hay momentos en que la valentía no se siente como seguridad. Se siente como miedo... y aun así dar el siguiente paso.En este episodio en solitario, Feña habla sobre esa idea: por qué esperar a "sentirte lista" muchas veces sólo retrasa la vida que quieres construir, y cómo empezar a actuar desde la persona que quieres ser, incluso cuando todavía aparecen las dudas.Si este episodio resuena contigo, nuestro journal Semilla puede ser un buen compañero para seguir ese proceso de reflexión. 🌱Y si sientes que necesitas acompañamiento para dar ese primer paso, agenda aquí con nuestro equipo de profesionales 🤍Síguenos en instagram

¿Y si el problema no fuera la falta de motivación, sino la idea de que las cosas tienen que hacerse perfecto para que valgan la pena?En este capítulo hablamos del poder del #pasoimperfecto: esa decisión pequeña, incompleta y a veces poco glamorosa que, aun así, nos acerca a la vida que queremos construir.Compartimos ejemplos reales de cosas que nosotras mismas estamos intentando practicar, las barreras que aparecen cuando esperamos hacerlo "bien" desde el principio y por qué tantas veces el progreso nace de permitirnos empezar de manera imperfecta.Un episodio sobre flexibilidad, autocompasión y el valor de confiar en que los cambios importantes rara vez comienzan de forma perfecta.Cuéntanos cuál será tu #pasoimperfecto esta semana en comentarios!Agenda con nuestro equipo aquí Compra nuestro Journal Semilla aquíSíguenos en instagram

Hoy semillas, mañana flores — así se llama este episodio y así es exactamente como se siente este momento.En este capítulo te contamos cómo el journaling cambió nuestra relación con nosotras mismas, por qué decidimos crear Semilla y todo lo que fuimos plantando en silencio para que hoy tomara forma.Si estás en una etapa en que no ves los resultados todavía — este episodio es para ti.Hoy 15 de junio a las 18 hrs abrimos el botón de venta para que puedas pronto tener Semilla en tus manos. Mantenta atenta a nuestro instagram porque por ahí estaremos actualizando constantemente.Y a las 19 hrs te esperamos en la masterclass gratuita de journaling, si aún no te has inscrito, puedes hacerlo aquíEs tu momento de plantar. 🌱

Uno de nuestros temas favoritos es la constancia, porque es la versión humana y sostenible de la disciplina y es la que hacia magia con tu desarrollo personal y tu cambio identitario.Hoy te compartimos nuestras experiencias de cómo hemos cultivado la constancia.De cómo pasamos de la mentalidad de blanco y negro a la acción imperfecta.De cómo vemos en nuestros pacientes cambios radicales en sus formas de habitarse cuando aprenden a ser constantes.Ten tu cuaderno en mano porque vas a querer anotar un par de definiciones y mentras que te dejaremos!Y si quieres pronto poder tener Semilla en tus manos y que sea el journal que te acompañe en este camino y en tomar notas del podcast, ya tenemos fecha de lanzamiento! Estará disponible para compra online el lunes 15 de junio.Y ese mismo día haremos una masterclass gratuita para todxs quienes quieran aprender a hacer journaling, incríbete aquíCuéntanos en los comentarios qué te pareció el episodio