3 minutes pour... réfléchir

3 minutes pour… faire le point et dire au revoirAujourd’hui, je te parle à cœur ouvert. Parce que j’ai besoin de faire le point. Et surtout… de t’annoncer une grande décision.Ce podcast, Vers Do, je l’ai créé avec tout mon cœur. Durant ces 3 ans et demi, il m’a portée, il m’a fait grandir et j’espère qu’il t’a fait du bien aussi. Mais après de longs mois de réflexion, je prends une décision importante : j’ai décidé d’arrêter ce podcast.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi. Je te parle de réalignement, de choix difficiles mais nécessaires, de fatigue, d’envie, de place… et de gratitude.Parce que dire stop, ce n’est pas un échec. C’est parfois juste une étape. Et un vrai acte d’amour envers soi.Merci pour tout 🙏Les épisodes restent en ligne, alors reviens y puiser ce dont tu as besoin, quand tu veux.Et si tu veux continuer à me suivre :👉 Instagram : @jo_illustratrice👉 Newsletter : www.danslatelierdejo.frAvec tout mon cœur,Jo 💛 Bonne écoute 🎧 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎧 Un épisode un peu spécial… et très personnel.Aujourd’hui, pour ce tout dernier épisode long de Vers Do, je t’invite dans les coulisses du podcast.C’est une conversation sans filtre avec mon amie Manon, où je me raconte en toute sincérité.Pourquoi j’ai lancé Vers Do ? D’où je viens ? Ce que j’aime, ce qui m’inspire ?Comment je gère ma vie de créative, de maman, et de femme en perpétuelle évolution ?On parle du passage ville → campagne, d’hypersensibilité, de maternité, d’équilibre…Et surtout de ce besoin profond de créer, de transmettre, et d’avancer à mon rythme.Une belle façon de clore cette 3e saison ❤️Retrouve moi sur :💜 Podcast "Le Départ" de Manon🧡 Instagram @jo_illustratrice💛 Ma newsletter (chaque 1er du mois et gratuite)🩷 Mon site internet www.danslatelierdejo.frJe te souhaite le meilleur 🤗🎧 Bonne écoute ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

3 minutes pour… être une maman à ta façonOn parle beaucoup de bienveillance… mais rarement envers les mères.Dans cet épisode court, je t’invite à questionner le regard que la société (et parfois toi-même) pose sur ta façon d’être maman.Parce qu’il n’y a pas de méthode parfaite.Parce que tu as le droit de douter.Parce que ton enfant a besoin de toi, pas d’une version idéale de toi.Une inspiration douce pour te reconnecter à ton intuition, et lâcher un peu la pression.Les épisodes "3 minutes pour..." sont des épisodes Hors série du podcast Vers Do 🤫 Pour plus de contenus, 👉 Mon Instagram : @jo_cafenoisette 👉 Mon site internet : www.danslatelierdejo.fr👉 Ma newsletter ici Bonne écoute 🎧 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Épisode spécial – Table ronde : Le poids de l’alimentation, entre plaisir, corps et sociétéPourquoi ce qu’on met dans notre assiette peut parfois devenir si lourd à porter ?Dans cet épisode, je t’invite à une discussion à trois voix avec Coco et Chloé autour d’un sujet intime, universel et profondément ancré dans notre quotidien : l’alimentation.On y parle rapport au corps, plaisir de manger, pression sociale, choix écologiques, diversité des régimes, et culture française du repas.Une conversation sans injonctions, en toute bienveillance, pour questionner nos habitudes, déculpabiliser nos envies et envisager une alimentation plus libre, plus douce, plus consciente.💬 Bonne écoute et n’hésite pas à venir prolonger la discussion avec nous sur Instagram.Pour plus de contenus, 👉 Mon Instagram : @jo_cafenoisette 👉 Mon site internet : www.danslatelierdejo.fr Bonne écoute 🎧 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

3 minutes pour… réfléchir : Qu’est-ce qui est vraiment important pour toi ?On court après le temps, les listes à faire, les obligations… et on en oublie parfois l’essentiel.Dans cet épisode court, je t’invite à appuyer sur “pause” et à te poser cette question toute simple :👉 Qu’est-ce qui est important pour toi, là, maintenant ?Parce que c’est souvent en ralentissant qu’on entend le plus clairement nos vraies envies.Les épisodes "3 minutes pour..." sont des épisodes Hors série du podcast Vers Do 🤫 Pour plus de contenus :👉 Mon Instagram : @jo_cafenoisette 👉 Mon site internet : www.danslatelierdejo.fr Bonne écoute 🎧 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On parle souvent du baby blues et de la dépression post-partum…Mais qu’en est-il de la dépression prénatale ? Celle qui surgit pendant la grossesse, quand on s’attend à être heureuse, et qu’on ne l’est pas ?Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est la dépression prénatale, ses symptômes, ses causes, et pourquoi elle reste si taboue.Je partage aussi mon propre vécu, avec sincérité et bienveillance, pour te dire que tu n’es pas seule. Et que non, il n’y a rien de mal à toi.Un épisode important, pour toutes celles qui traversent cette tempête en silence… et pour celles et ceux qui veulent mieux comprendre.🌱 Avec des ressources, des témoignages, et un message d’espoir pour avancer, doucement.🧡 Quelques ressources en + :D’après plusieurs études, entre 10 et 15 % des femmes enceintes traverseraient une dépression prénatale.L'association Maman BluesEpisode Bliss Story : #109 Laura, la dépression prénataleAmeli.fr : Grossesse : bouleversement émotionnel, anxiété et dépression Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

3 minutes pour… répondre à LaureenOn veut souvent tout changer, tout réussir, tout améliorer… d’un coup.Mais si on commençait plus doucement ?Dans cet épisode court, je réponds à la question de Laureen : “Comment tenir une habitude sur le long terme ?”Parce que ce sont souvent les petits pas qui nous amènent plus loin.Une inspiration douce pour avancer sans pression.Les épisodes "3 minutes pour..." sont des épisodes Hors série du podcast Vers Do 🤫Pour plus de contenus,👉 Mon Instagram : @jo_cafenoisette👉 Mon site internet : www.danslatelierdejo.frBonne écoute 🎧 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Écouter son intuition : mythe ou vrai pouvoir ?Dans cet épisode, on parle de cette fameuse "petite voix intérieure" : l’intuition.Comment savoir si c’est elle qui parle, ou si c’est notre peur ? Est-ce un vrai guide ou juste un ressenti flou ?Je t’emmène dans une réflexion douce et accessible pour comprendre comment l’intuition fonctionne, pourquoi elle peut nous aider à faire des choix alignés… et comment apprendre à l’écouter.Je partage aussi quelques anecdotes très perso, parce que parfois, c’est dans l’expérience qu’on comprend vraiment.Un épisode pour toutes celleux qui ont envie de se reconnecter à leur boussole intérieure.👉 Pour me soutenir ou partager ton ressenti :Instagram @jo_cafenoisette ou www.danslatelierdejo.fr.Bonne écoute 🎧 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

3 minutes pour… faire un petit pasOn veut souvent tout changer, tout réussir, tout améliorer… d’un coup. Mais si on commençait plus doucement ? Dans cet épisode court, je t’invite à explorer le pouvoir des petits gestes. Parce que ce sont souvent eux qui, jour après jour, nous mènent vers de grandes choses.Une inspiration douce pour avancer sans pression.Les épisodes "3 minutes pour..." sont des épisodes Hors série du podcast Vers Do 🤫Pour plus de contenus, 👉 Mon Instagram : @jo_cafenoisette👉 Mon site internet : www.danslatelierdejo.frBonne écoute 🎧 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Devenir parent, c’est magique, bouleversant… mais aussi parfois écrasant sous le poids des attentes et des injonctions de la société. Dans cet épisode, on explore ensemble la pression sociale qui entoure la parentalité, avant et après la naissance. Comment faire face aux jugements ? Comment lâcher prise et se faire confiance ? Un épisode pour rappeler à chaque parent qu’il est suffisant et qu’il fait de son mieux.💛Très bonne écoute à toi 🎙️Tu as des questions ? Viens me rendre visite sur mon compte insta @jo_cafenoisette ☺️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.