Comment planifier repas de semaine en 15 minutes

Les vertus incroyables de l’Ail Je ne sais pas si tu le sais, mais l’ail a des vertus vraiment incroyables. Ça apporte plusieurs bienfaits sur la santé et peut même guérir certains petits bobos. Dans cette vidéo, je vais te présenter 8 utilisations pratiques qu’on peut faire avec l’ail et je vais te donner la posologie recommandée. L’outil dont je te parle dans la vidéo est ici: https://lisegnreux.podia.com/mes-indispensables-vege #ail #ailllacés #bienfaits #vertus #santé #sante #bobos #guérir

Aliments qui grugent ton énergie Te sens-tu fatiguée ? Pour retrouver la forme, une alimentation équilibrée et vitaminée est essentielle. A l'inverse, certains produits sont à éviter Dans cette vidéo, je vais te parler de 5 types d’aliments qui grugent ton énergie et que tu serais mieux d’éviter. L’outil dont je te parle dans la vidéo est ici: https://lisegnreux.podia.com/guide-de-planification-des-repas #aliments #energie #énergie #énergivore #energivore#fatigue #fatiguechronique #vitamines #àéviter #aeviter #alimentsàéviter #alimentsaeviter

Tout sur les fibres alimentaires Savais-tu que la plupart des Canadiennes consomment seulement la moitié de ces quantités de fibres. Pourtant, on a tout intérêt à en consommer suffisamment Dans ma vidéo d’aujourd’hui, je t’explique c’est quoi les fibres alimentaires, leurs bienfaits et dans quels aliments tu peux les trouver. L’outil dont je te parle dans la vidéo est ici: https://lisegnreux.podia.com/recettes-faciles-et-vege #fibre, #fibres, #alimentaire, #alimentaires, #fibresalimentaires, #fibrealimentaire, #transit, #intestin, #microbiote, #digestion, #santedigestive, #santédigestive, #sante, #santé, #alimentation, #alimentationsaine, #glucides, #carbohydrates, #glucidescomplexes, #macronutriments

Ta propre thérapie anti âge Aimerais-tu te sentir jeune pour toujours? Ça semble peut-être trop beau pour être vrai, mais tu vas voir qu’avec quelques astuces simples, tu peux arriver à diminuer les effets du vieillissement. Dans cette vidéo, je vais te partager les “ingrédients” naturels pour faire ta propre thérapie anti-âge. Si tu mets ces conseils en pratique, je suis convaincue que tu vas te sentir plus énergique rapidement. Ce n’est pas compliqué et c’est beaucoup moins cher que beaucoup d’autres traitements! L’outil dont je te parle dans la vidéo est ici: https://lisegnreux.podia.com/habitudes-pour-ameliorer-ta-sante-instantanement #aliments #aliment #humeur #bonnehumeur #alimentation #sainealimentation #habitudesdevie #bonheur #joie #santementale #santémentale #antiage aliments, aliment, humeur, bonnehumeur, alimentation, sainealimentation, habitudesdevie, bonheur, joie, santementale, santémentale, antiage

Top 10 des super aliments pour ton humeur! Comment va ton humeur ces temps-ci? Je ne sais pas pour toi, mais souvent, vers la fin de l’hiver, on se sent un peu plus morose. Bien je vais t’aider avec ça en te faisant découvrir 10 super aliments qui vont t’aider à retrouver ta bonne humeur! Je t'avoue tout de suite, le dernier, c’est mon préféré!🥰 L’outil dont je te parle dans la vidéo est ici: https://lisegnreux.podia.com/habitudes-pour-ameliorer-ta-sante-instantanement

Quoi manger si on a des brûlures d'estomac - 11 aliments à privilégier Si ça t’arrive d’avoir des brûlures d'estomac ou des reflux gastro-oesophagiens, je pense que ma vidéo d’aujourd’hui va t’aider. Je vais te partager 11 aliments à privilégier pour calmer tes douleurs gastriques. Comme ça, tu vas savoir quoi manger la prochaine fois que ça t’arrive.😉 L’outil dont je te parle dans la vidéo est ici: https://lisegnreux.podia.com/mes-indispensables-vege bruluredestomac, mauxdestomac, maldeventre, mauxdeventre, bruluresdestomac, brulureestomac, douleursgastriques, douleurgastrique, reflux, refluxgastrique, refluxgastriques, refluxgastrooesophagien, refluxgastrooesophagiens, acidité, acidite, aciditégastrique, aciditegastrique, gastrique, gastriques, rgo #bruluredestomac #mauxdestomac #maldeventre #mauxdeventre #bruluresdestomac #brulureestomac #douleursgastriques #douleurgastrique #reflux #refluxgastrique #refluxgastriques #refluxgastrooesophagien #refluxgastrooesophagiens #acidité #acidite #aciditégastrique #aciditegastrique #gastrique #gastriques #rgo

Comment réduire les effets négatifs du stress On sait toutes que le stress, ce n’est pas bon pour nous. Ça peut causer toutes sortes de problèmes de santé et de problèmes mentaux, à court et à long terme. Et cela ne fait qu’empirer, car de nos jours, les niveaux de stress sont en constante augmentation, à cause de nos modes de vie trépidants. Dans ma vidéo de cette semaine, je t’expliquer comment le stress affecte ta santé et te proposer des moyens de réduire ses effets nocifs. Alors stresse pas - suis mes conseils! L’outil dont je te parle est ici: https://lisegnreux.podia.com/habitudes-pour-ameliorer-ta-sante-instantanement

3 trucs pour enfin aimer les protéines végétales Te dis-tu parfois que tu ne pourras pas de passer de la viande, car tu en aimes le goût?🤤 Peut-être que les autres alternatives (ex. tofu, légumineuses ou viandes végétales) ne sont pas aussi alléchantes qu'un morceau de viande. As-tu l'impression, comme moi au début, que tu vas devoir te "priver" de quelque chose?😨 Et bien, si c'est le cas, laisse moi te dire que ça changera! 😁 Je vais te partager 3 trucs pour enfin apprécier les protéines végétales Après ça tu n’auras plus de raisons de t’en passer! 👉Le pdf de recette gratuites est juste ici: https://lisegnreux.podia.com/mes-classiques-reinventes

Comment planifier repas de semaine en 15 minutes Qu’est-ce qu’on mange pour souper? Avoue que cette question revient souvent.😫 Bien aujourd’hui j’ai décidé de t’aider à t’organiser avec la planification de tes repas! Je vais te partager 5 étapes pour planifier une semaine complète de repas en moins de 15 minutes. Après ça tu vas être prête pis tu n’auras plus à te casser la tête et à angoisser quand viendra l’heure des repas.🥰 👉Le guide gratuit pour planifier tes repas est juste ici:

Les avantages des probiotiques Savais-tu qu’il y a 2 sortes de bactéries? Les bonnes et les mauvaises. Partout dans notre corps, on assiste à une lutte des bactéries. Plus il y en a des bonnes, moins il y en a des mauvaises. Notre corps abrite plus de 100 billions de bonnes bactéries.🦠🧫 Le type de bonnes bactéries dont je veux te parler aujourd’hui vit dans notre intestin. Oui, tu l'as bien deviné : ce sont  les probiotiques! 😀 Aujourd’hui, je vais t’expliquer dans quelles situations ça peut être avantageux d’en consommer et où tu peux trouver ces petites bêtes-là! 👉L’ebook gratuit est juste ici: https://lisegnreux.podia.com/habitudes-pour-ameliorer-ta-sante-instantanement