Cómo cumplir tus propósitos de Año Nuevo y pasar de la PEREZA a la DISCIPLINA | Patri Psicóloga

📓Journal Sundays: http://azimutlife.co/sundays💰 Hablemos de Dinero: https://azimutlife.co/hablemosdedineroEn este episodio buscamos responder a una pregunta: ¿qué buscan las mujeres y los hombres en el amor hoy en día?En un momento donde hay menos matrimonios, más divorcios y muchísimos cambios en la forma de conocerse y relacionarse, es necesario tener en la mesa a dos psicólogos y expertos como Silvia Llop y Hugo Hernández para entender qué está pasando y cómo podemos volver al amor sin sufrir por el camino.► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Jorge Muñoz?Visita su página web: https://www.jorgemp.com/Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/jorgemunozprCompra sus libros: https://amzn.to/49vppvs► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos0:00 Intro3:09 Haz esto para cumplir tus objetivos en 20269:59 ¿Cómo se pide sin desear?13:21 Cábala y manifestación: la relación clave19:41 ¿Por qué las personas famosas estudiaban Cábala?24:13 ¿Por qué empezó Jorge a estudiar Cábala?33:48 La ley de la atracción funciona así39:20 Anuncio: la herramienta perfecta para organizar tu 202640:39 Cómo atraer dinero59:40 Resumen de la Cábala en 5 minutos1:04:32 ¿La duda ofende al Universo?1:17:38 El cuarto paso para manifestar1:23:03 La profecía autocumplida1:27:22 ¿Qué significa que el Universo no me dé lo que quiero?1:32:24 Si quiero doblar mis ingresos, ¿cómo lo pido?1:45:21 Esta técnica aumenta un 80% tus probabilidades de éxito Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

💰 Hablemos de Dinero: https://azimutlife.co/hablemosdedinero📓Journal Sundays: http://azimutlife.co/sundaysEn este episodio buscamos responder a una pregunta: ¿qué buscan las mujeres y los hombres en el amor hoy en día?En un momento donde hay menos matrimonios, más divorcios y muchísimos cambios en la forma de conocerse y relacionarse, es necesario tener en la mesa a dos psicólogos y expertos como Silvia Llop y Hugo Hernández para entender qué está pasando y cómo podemos volver al amor sin sufrir por el camino.► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Silvia Llop?Visita su página web: https://silviallop.com/Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/silviallopbCompra sus libros: https://amzn.to/49rrTuJ► ¿Quieres saber más sobre Hugo Hernández?Compra su libro "El Método Authenticity": https://amzn.to/4i6TpjxSíguelo en Instagram: https://www.instagram.com/hugo_atraccioninterpersonal► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos0:00 Intro03:13 El estado actual del amor y las relaciones08:13 ¿El amor está en crisis?13:21 El motivo por el que hay tantos divorcios18:51 El juego de la seducción21:40 Hablemos de Tinder33:53 ¿Qué buscan las mujeres?36:58 ¿Qué buscan los hombres?46:10 La verdadera nueva masculinidad56:02 El amor… ¿de usar y tirar?1:03:11 La corresponsabilidad en el amor1:07:20 ¿Puede una mujer estar con un hombre que gane menos?1:11:01 Anuncio: Hablemos de Dinero1:12:24 ¿Dónde se puede encontrar pareja hoy en día?1:21:18 Así funcionan “los nuevos flechazos”1:27:18 El amor, explicado por la ciencia1:32:56 Elimina estas creencias para encontrar el amor1:38:07 Cómo seducir a una mujer1:40:16 ¿Qué hacer en una primera cita?1:44:22 Gestos que delatan que le gustas1:53:21 Cuidado con pasarte con esto1:57:06 ¿Quién hace más ghosting?2:02:47 ¡El amor puede matarte si pasa esto!2:10:38 El futuro del amor Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

➡️ En estas fiestas, regala una tablet, un portátil o un móvil reacondicionado por expertos, hasta un 60% más baratos que nuevos y con 2 años de garantía en Back Market: http://www.backmarket.es/es-es/gift?utm_source=acast&utm_medium=audb&utm_campaign=ES_SA_AUDB_Acast_TOP_DN-Gifting_Awareness_CFO_Q4-2025&utm_content=tienesentido #publi► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Diana Díaz-Rizzolo?Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/drarizzoloCompra su libro "El efecto glucosa": https://amzn.to/49n2lii► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos0:00 Intro3:19 El problema de una “vida endulzada”5:43 Así “destroza” tu metabolismo el azúcar7:58 ¿Cuántos años de vida roba el azúcar?16:25 ¿Qué es una vida saludable para Diana?17:10 Publicidad: compra aquí tus regalos tecnológicos para Navidad20:59 Carga glucémica e índice glucémico25:08 Consecuencias de los picos de glucosa31:20 ¿Estos problemas son reversibles?35:15 Hacks para los picos de glucosa40:15 Fruta… ¿sí o no?42:31 El problema de los ultraprocesados50:11 El músculo es tu mejor aliado contra la glucosa54:35 Cómo importa el orden de los alimentos56:27 Antes de comer, ¡haz esto!59:04 Dieta baja en carbohidratos, ¿sí o no?1:02:50 Formas de cocinado recomendadas1:05:49 ¡Cuidado con comer a partir de las 5!1:13:17 Cómo, cuándo y qué desayunar1:25:00 El desayuno ideal según la ciencia1:26:43 Cómo saber si tienes el azúcar alta o baja1:31:16 Esto desayuna Eli: ¿saludable o no?1:35:04 Sol y glucosa: curiosa relación1:40:39 Por esto tu cuerpo pide cada vez más dulce1:53:11 ¿Se puede ser “adicto al azúcar” por genética?1:56:55 ¿El azúcar alimenta al cáncer?1:59:43 Picos de glucosa y subida de peso2:02:21 Picos de glucosa y menopausiaEpisodio patrocinado por Back Market.Episodio patrocinado por Back Market. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

➡️ Abre tu cuenta en Trade Republic y gana hasta 300€ en su sorteo de Navidad: https://trade.re/tienesentido_navidad #publiCondiciones: abrir una cuenta, ingresar 100 euros y realizar 3 inversiones en un plazo de 21 días. ¿Qué tendrías que hacer diferente en 2026 para acercarte a la libertad financiera y conseguir más con tus ingresos?Esta es la pregunta en la que se basa toda la conversación con la asesora financiera Elizabeth Wakefield. Inflación, invertir en oro, creencias limitantes... Todo lo que necesitas para cambiar tu forma de gestionar el dinero en el próximo año.► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/ ► ¿Quieres saber más sobre Elizabeth Wakefield?Visita su web: https://elizabeth-wakefield.com/Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/_elizabeth.wakefieldLibro "Finanzas conscientes": https://amzn.to/495IFhN► Tiene Sentido Pódcast también está en...YouTube: https://youtu.be/LdnVypPPXpcInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos0:00 Intro3:19 ¿Por qué hay que hablar de dinero?10:42 La importancia de los 7 años21:09 ¿Existen maldiciones familiares?24:25 Cómo Elizabeth rompió su “maldición familiar”27:00 Cómo querer ser rica sin culpa32:08 El primer paso para ganar dinero40:48 Cómo planificar tus finanzas45:36 Cómo empezar 2026 en orden49:48 ¿Cuántas cuentas bancarias debemos tener?53:57 “Es imprescindible tener estos 4 seguros”55:48 Seguro de vida: ¿sí o no?1:01:34 Truco para optimizar los gastos1:05:18 La mentira del TIN y el TAE1:08:05 Cómo ganar más dinero1:14:24 ¿Aplicaciones o Excel?1:16:43 El monstruo de la inflación1:21:32 Cómo batir la inflación con oro1:30:13 ¿Invertir en inmuebles tiene sentido?1:34:43 ¿Se puede obtener la libertad financiera con un sueldo?Episodio patrocinado por Trade Republic. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

➡️ En estas fiestas, regala una tablet, un portátil o un móvil reacondicionado por expertos, hasta un 60% más baratos que nuevos y con 2 años de garantía en Back Market: http://www.backmarket.es/es-es/gift?utm_source=acast&utm_medium=audb&utm_campaign=ES_SA_AUDB_Acast_TOP_DN-Gifting_Awareness_CFO_Q4-2025&utm_content=tienesentido #publi ► Enlaces de interés:Workbook "Manifiesta tu 2026 soñado": https://tienesentidopodcast.com/manifestacionComunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/ ► ¿Quieres saber más sobre Patri Psicóloga? Visita su web: https://www.patripsicologa.com/Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/patri_psicologa/Compra sus libros: https://amzn.to/3IheBGJTiene Sentido Pódcast también está en...► Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJg► Instagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/► TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcast► Contacto: [email protected]ítulos0:00 Intro3:23 ¿Tiene sentido hacer propósitos de año nuevo?8:46 El 91% no lo consigue por esto12:13 Publicidad: tecnología hasta un 60% más barata para Navidad13:14 ¿Qué hace el 9% que sí cumple sus propósitos?21:44 ¿Cuándo se deben hacer los propósitos?26:30 ¿Tiene sentido poner “fechas”?31:02 “¡Necesitas esta agenda!”33:27 ¿Cuántos propósitos deberías tener?36:31 Estos son los 10 propósitos más comunes41:35 Cómo dejar de fumar44:26 Este día abandonamos casi todas47:35 Cartucho, cartucho, que no te escucho51:11 Mujeres, carga mental y propósitos56:32 ¿Tiene sentido hacer propósitos en pareja?1:02:44 Cómo saber si un objetivo tiene sentido o no1:07:17 Cómo tener más fuerza de voluntad1:15:18 Cómo cuidar la salud mental1:21:43 Haz esto cuando te sientas mal1:22:45 Propósitos vs rutinas1:24:39 Los propósitos de año nuevo de Patri Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

➡️ En estas fiestas, regala una tablet, un portátil o un móvil reacondicionado por expertos, hasta un 60% más baratos que nuevos y con 2 años de garantía en Back Market: http://www.backmarket.es/es-es/gift?utm_source=acast&utm_medium=audb&utm_campaign=ES_SA_AUDB_Acast_TOP_DN-Gifting_Awareness_CFO_Q4-2025&utm_content=tienesentido #publi¿Cómo manifestar todo lo que deseas en 2026?En esta conversación con Maité Issa, coach experta en manifestación y creadora de la mayor comunidad de habla hispana con más de un millón de mujeres en 60 países, descubrimos el proceso paso a paso para alinear tus creencias, pensamientos, emociones y acciones con tus objetivos.► Enlaces de interés:Workbook "Manifiesta tu 2026 soñado": https://tienesentidopodcast.com/manifestacionComunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Maïte Issa?Web: https://maiteissa.com/Workbook "Manifiesta tu 2026 soñado": https://tienesentidopodcast.com/manifestacionInstagram: https://www.instagram.com/maite_issaLibro "Tu éxito es inevitable": https://amzn.to/495AIdu► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos del episodio0:00 Intro3:18 ¿Por qué nos fascina la manifestación?4:26 El techo de cristal de las mujeres7:08 Antes de manifestar, haz esto9:58 De 0 a líder de manifestación: la historia de Maïté Issa14:58 Anuncio: ¡compra tecnología hasta un 60% más barata!20:30 La intuición y la manifestación23:07 ¿Qué es realmente manifestar?26:45 Cerebro y manifestación30:03 Manifestación y ley de la atracción39:26 ¿Por qué se empieza a manifestar?42:37 Ritual matutino de manifestación45:53 Antes de manifestar en 2026, haz esto52:00 Cómo saber lo que quieres manifestar56:22 ¿Pedir señales… o no?59:10 Reto de 24h de manifestación1:00:50 Cómo manifestar más dinero1:05:18 Increíbles transformaciones tras manifestar1:12:31 Cómo manifestar una pareja1:14:37 ¡Deja tu comentario tras hacer esto!1:15:42 Herramienta clave para manifestar1:22:11 ¿Cuánto se tarda en ver resultados?1:24:28 Si eres madre, escucha esto1:26:40 Manifestar la paz mundial1:28:33 La herida de la bruja1:33:46 Límites de la manifestación1:35:02 ¿Se puede contar lo que manifestamos?Episodio patrocinado por Back Market. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🧾Regístrate gratis en Odoo y pon en orden tus finanzas: https://www.odoo.com/r/HeHG #publi ¿Y si llevaras años protegiéndote del sol... y eso estuviera enfermándote?En esta conversación con María Bascuñana, nutricionista clínica y experta en inmunonutrición, exploramos la paradoja de vivir en el país del sol con déficit de vitamina D, y qué dice la ciencia más actualizada sobre esta vitamina-hormona que regula más de 200 genes de tu cuerpo.Tras escuchar esta entrevista, verás la vitamina D de otra forma y con la importancia que se merece.► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre María Bascuñana?Web: https://bascunana.net/Instagram: https://www.instagram.com/mariahbascuLibro "VitaminaDos": https://amzn.to/3YcNFvN► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos del episodio0:00 Intro3:14 ¿Por qué deberíamos saber más de vitamina D?9:02 Causas de la deficiencia de vitamina D9:26 Anuncio: pon en orden las finanzas de tu negocio13:30 Protectores solares: ¿sí o no?22:41 La importancia de la edad y la vitamina D26:24 ¿El verano no debería recargar la vitamina D?28:30 ¿Cuánto debemos exponernos al sol?30:13 ¿Existe una reserva de vitamina D?34:34 ¡La alimentación no basta por esto!39:26 ¿Por qué fortifican los alimentos en EEUU?41:41 ¡Estamos peor que los países nórdicos!48:07 Niveles de vitamina D óptimos53:23 Beneficios de vitamina D en niveles óptimos55:38 Cómo saber si tienes niveles bajos de vitamina D1:10:22 Vitamina D y fertilidad1:16:12 Vitamina D y bebés1:18:44 Consecuencias de los niveles bajos de vitamina D1:26:42 Vitamina D y esclerosis múltiple1:32:20 El caso de VitaminaDos1:36:50 Vitamina D y cáncer1:44:33 “Mira tus niveles de vitamina D en estos 2 momentos del año”1:46:19 “Mira tus niveles de vitamina D en estos 2 momentos del año”1:49:37 Vitamina D y y calcio1:52:37 Si vas a comprar suplementos, mira esto2:03:14 Vitamina D y magnesio2:04:18 ¿Es obligatorio suplementar con K2?2:06:25 ¿Cuándo tomar la vitamina D?2:10:25 Cómo obtener vitamina K2 de forma naturalEpisodio patrocinado por Odoo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Y si tu cuerpo fuera una farmacia abierta las 24 horas? En esta conversación con Liu Zheng, médico experto en Medicina Tradicional China y fisioterapeuta, exploramos cómo funciona el reloj interno de nuestros órganos y qué dice la sabiduría milenaria china sobre el verdadero equilibrio entre actividad, descanso y alimentación.► Enlaces de interés:Journal Siete: https://azimutlife.co/products/journal-sieteReto Alimentación +40: https://tienesentidopodcast.com/alimentacionComunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Liu Zheng?Web: https://www.clinicamedizen.esInstagram: https://www.instagram.com/liuzheng_medicinachinaLibros: https://amzn.to/3YbbzaY► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos del episodio0:00 Intro03:12 La historia de Liu Zheng07:39 Medicina Tradicional China vs Medicina Occidental15:59 Patologías que se curan más rápido con MTC22:38 “El Sol es medicina”27:06 El descanso: el Ying y el Yang33:56 El reloj del cuerpo: la mejor hora para cada actividad47:52 ¿Existen las indigestiones emocionales?57:23 Factores que producen enfermedad1:08:22 Los 5 elementos del cuerpo1:12:44 “¡Lava tus pies con agua caliente!”1:16:31 “¡No cepilles tu pelo con peines de plástico!”1:19:45 El método chino para tomar decisiones1:22:33 ¿Por qué los chinos beben tanta agua caliente?1:28:49 El hábito nº1 para cuidar la piel1:32:35 Plantas medicinales e infusiones favoritas de Liu Zheng1:37:49 Cómo mejorar las propiedades del aceite de oliva1:44:40 Este es el órgano emperador del cuerpo1:46:43 “¡Un buen líder debe tener buenos pulmones!”1:52:31 Cómo cuidar la voz2:02:10 ¿Por qué mirar primero la lengua y el pulso?2:05:47 La terapia del secador para sanar2:13:11 Un buen médico es…2:16:42 La Edad del Cielo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

➡️ En estas fiestas, regala una tablet, un portátil o un móvil reacondicionado por expertos, hasta un 60% más baratos que nuevos y con 2 años de garantía en Back Market: http://www.backmarket.es/es-es/gift?utm_source=acast&utm_medium=audb&utm_campaign=ES_SA_AUDB_Acast_TOP_DN-Gifting_Awareness_CFO_Q4-2025&utm_content=tienesentido #publi¿Qué nos deparan los astros en 2026?En esta conversación con el astrólogo Andrés Zaragoza exploramos el significado de cada planeta, de cada signo y de algunos astros desconocidos para entender dónde estamos y predecir lo que podría ocurrir en 2026.► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Andrés Zaragoza?Instagram: https://www.instagram.com/cosmo.logicoLibro "Los signos": https://www.cosmograma.com/libro/venta-signos.php► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos del episodio0:00 Intro3:15 ¿Qué dice el Sistema Solar sobre mí y sobre mi destino?7:53 De cineasta a astrólogo13:07 Publicidad: tecnología 60% más barata17:14 “Tienes que pagar tus facturas para alcanzar tu propósito”21:56 “¡Es absurdo decir que la astrología no predice!”28:33 Si conocemos más astros hoy que hace cien años… ¿cómo cambia la astrología?35:26 Aries y el Sol (¡para Andrés no es Marte!)37:08 Tauro y Mercurio39:28 Cáncer y la Luna40:31 Lilith: la antiluna43:28 Leo y Marte46:08 Virgo y Ceres49:44 Libra y Júpiter52:06 Escorpio y Saturno58:33 Todo sobre Quirón1:03:50 Sagitario y Urano1:07:38 Capricornio y Neptuno1:11:28 Acuario, Kuiper y Plutón1:13:35 Piscis y el Origen1:17:28 ¿Cómo se aceptan nuevos astros en la astrología?1:20:29 Relación entre dolores y signos del zodiaco1:22:34 ¿Existen “mejores” cartas natales?1:26:35 Esto es lo que nos espera en 20261:31:41 Predicción de Aries para 20261:34:08 Predicción de Tauro para 20261:37:04 Predicción de Géminis para 20261:39:26 Predicción de Cáncer para 20261:41:34 Predicción de Leo para 20261:43:56 Predicción de Virgo para 20261:46:20 Predicción de Libra para 20261:48:26 Predicción de Escorpio para 20261:50:07 Predicción de Sagitario para 20261:52:35 Predicción de Capricornio para 20261:54:35 Predicción de Acuario para 20261:56:00 Predicción de Piscis para 20261:58:32 Mejores momentos de 2026 para invertir y lanzar proyectos2:02:13 Eclipses 2026 y sus implicaciones2:04:12 ¿Qué hacemos en Mercurio retrógrado?2:08:01 ¿Dónde es mejor estar en tu Revolución Solar?2:09:56 ¿Hay signos que pueden ser mejores parejas que otros?2:13:31 La consulta nº1 que le hacen a AndrésEpisodio patrocinado por Back Market. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Y si llevas décadas entrenando de manera equivocada solo por ser mujer? En este episodio hablo con Alberto García Bataller, pionero en el entrenamiento deportivo femenino y especialista en fisiología del ejercicio, descubrirás por qué las mujeres han entrenado durante años como si fueran "hombres pequeños", cómo tu ciclo menstrual influye en tu rendimiento deportivo, en qué fase del mes eres más propensa a lesiones o agujetas y cómo aprovechar tus cambios hormonales para optimizar tu entrenamiento en cada etapa de la vida. ► Enlaces de interés:🏋️‍♀️ Plan de entrenamiento de Alberto García Bataller: https://tienesentidopodcast.com/bataller➡️ Reto de Alimentación +40: alimentacion🆓 Mi pódcast con Podimo "Preguntas Incómodas": https://podimo.es/preguntasincomodas #publi👥 Únete a la comunidad privada de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido► ¿Quieres saber más sobre Alberto García Bataller?Libro: https://amzn.eu/d/aa6MlwIInstagram: https://www.instagram.com/agarbasn/► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos del episodio0:00 Intro2:34 ¿Por qué entrenamos "como hombres pequeños"?7:15 Este es el motivo por el que es obligatorio hacer ejercicio13:28 En esta parte del mes puedes lesionarte más18:57 ¿Cuándo entrenar fuerza y cardio?19:55 Cómo empezar a entrenar desde cero21:20 ¡Tienes que entrenar equilibrio!23:03 “El 90% de entrenadores no tienen esto en cuenta”25:07 Plan de entrenamiento para embarazadas30:19 Plan mensual de entrenamiento para mujeres adultas34:52 ¡Cuidado con hacer estiramientos en estas fechas!39:39 Cambios hormonales en la menopausia50:10 Beneficios del ejercicio en la menopausia53:46 Cómo empezar a entrenar cardio y fuerza paso a paso56:46 En el gimnasio, ¡empieza por aquí!1:00:19 La fuerza: la nueva longevidad1:00:24 Anuncio: cómo alimentarte a partir de los 401:04:54 ¿Se puede recuperar masa muscular con +40 años?1:06:20 Plan de entrenamiento para menopausia1:09:15 ¿Cuántos días hay que entrenar a la semana?1:11:56 La mentira de la frecuencia cardíaca1:17:35 ¿Se puede perder la menstruación por entrenar demasiado?1:21:38 ¿Es sano hacer una maratón?1:25:58 Este es el desafío de Alberto García Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.