أول 20 ساعة

هل تحدثت يومًا مع نفسك وخلقت حوارًا كاملًا في عقلك؟ هل تخيلت أحيانًا كيف ستكون ردة فعل الآخرين على ما تقوله أو تفعله؟ هل تعتقد أن هذا الأمر طبيعي أم يشير إلى مشكلة نفسية؟ في هذه الحلقة من بودكاستنا، سنتحدث عن متلازمة جوسكا، وهي حالة تتسم بالحديث المستمر مع الذات والانغماس في أحاديث افتراضية داخل العقل. سنتعرف على أسباب وأعراض وعلاج هذه المتلازمة. وكيف يمكن استخدامه كأداة للتطور الشخصي والإبداع. لا تفوتوا هذه الحلقة المثيرة والمفيدة، ولا تنسوا مشاركتنا آراءكم وتجاربكم حول موضوع الحلقة.

هل تشعر بالحزن أو اليأس أو فقدان الاهتمام بالحياة؟ قد تكون تعاني من الاكتئاب، وهو اضطراب نفسي شائع وخطير. في هذه الحلقة، نستعرض ما هو الاكتئاب، وما هي أعراضه وأسبابه وعوامل الخطر التي تزيد من احتمالية الإصابة به. كما أقدم لك بعض النصائح والطرق للوقاية من الاكتئاب أو التغلب عليه. انضم إلي في هذه الرحلة المفيدة والمثيرة للاهتمام لفهم المزيد عن هذا الموضوع المهم.

هل تريد أن تتعلم مهارة جديدة بسرعة؟ في حلقة البودكاست هذه، سنناقش كيفية اكتساب مهارة جديدة في 20 ساعة فقط. سنتحدث عن أهمية العادات وكيفية تشكيلها، وسنقدم لك خطة عمل خطوة بخطوة يمكنك اتباعها لتعلم أي مهارة تريدها. سواء كنت تريد أن تتعلم العزف على الجيتار أو تعلم لغة جديدة أو حتى بدء عملك الخاص، فهذه الحلقة هي لك. انضم إلينا في هذه الحلقة من البودكاست لمعرفة المزيد عن كيفية اكتساب مهارة جديدة في 20 ساعة فقط.

"الأشياء العظيمة لاتحدث دفعة واحدة, انما هي سلسلة من الاشياء الصغيرة مجموعة مع بعضها البعض."فان جوخ اغلب الأشخاص عندما يريدون تغيير شئ في حياتهم مثل فقد أو اكتساب عادة ما, يحاولون تغيريها فوراً و بسرعة, و للأسف الأمور لا تسري بتلك الطريقة. فكما أن العادات لا تتكون من يوم وليلة فكذلك أيضا لا نستطيع تغييرها في يوم و ليلة. و هذا ما سنتناوله في حلقة اليوم و هي حلقة من ضمن سلسلة حلقات تتحدث عن العادات بشكل عام و كيفية فقد او إكتساب العادات بشكل خاص.

“متلازمة ستوكهولم” هي حالة نفسية تحدث عادةً عندما يتعرض الشخص لخطف أو احتجاز، ويشعر بالانتماء للخاطفين والتحالف معهم، وذلك رغم أنه يعرف أن هذا السلوك غير منطقي. وقد تسبب هذه المتلازمة في الإصابة بالصدمة النفسية والإجهاد النفسي. و في هذة الحلقة سنتحدث عن ما هي متلازمة ستوكهولم و ما هو تاريخها و سنتحدث عن اعراضها و المعرضين اليها و سنتحدث عن حلولها.

المحادثات الجيدة لا تحدث بشكل عفوي دائما, ففي بعض الأحيان نكون في أماكن لا نعرفها و يجب أن نتحث مع أشخاص لا نعرفهم و نخلق حوارات و أحاديث لم نخطط لها مسبقا. و هذا ليس بالأمر الصعب كما يظن البعض ولتعرف كيف إسمع هذة الحلقة.