L'affutage : une phase clé

Je clôture cette saison 1 qui a été le fruit d'un projet muri pendant plusieurs années et qui a vu le jour en quelques mois grâce à une super équipe en bac-office.Laureen Degrond qui a réalisé le logo et la déclinaison de visuel pour que j'intègre vos photos dans chaque vignette toutes les semaines.François Arnaud : un monteur d'exception qui a su comprendre mes besoins et attentes et montrer une grande adaptabilité dans les plannings. Merci pour sa flexibilité et son professionnalisme.Toutes les personnes que j'ai interviewé et qui se sont prétées à l'exercice difficile de parler derrière un micro ou une caméra et de se dévoiler.Vous chers auditeurs, vous suivez, écoutez et partagez l'épisode chaque semaine ou ponctuellement.Vous allez découvrir les épisodes qui ont le plus plus dans divers catégories.C'est avec passion que j'ai vécu cette aventure et ce projet.Ca y est, il est tant pour tous de partir en vacances estivales.Profitez bien, parlez en autour de vous, prenez le temps d'écouter les épisodes qu'ils vous manquent ;)A très bientôt pour une saison 2Site : https://marinelambert-preparationmentale.fr/Facebook :https://www.facebook.com/marine.lambert.preparation.mentale/?locale=fr_FRInstagram: https://www.instagram.com/marinelpreparationmentale?igsh=dndqbjhjbm5hZDNr&utm_source=qrHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mathilde passionnée de sport et notamment de trail par l'amour de la nature, du partage et de la découverte nous évoque son parcours pour se lancer dans une 130 km au mois de mai. Elle a relevé le défi gantesque de faire l'EUSKAL trail au Pays Basque dans des conditions cataclysmique.Elle nous explique d'abord la passion qu'il faut pour se lancer ce défi puis l'organisation logistique autour d'une épreuve où l'on pense passer 10h sous la pluie et qu'on en passe finalement 30.Comment ne pas subir le froid, l'humidité et la peur de la chute quand on traverse la grêle et la neige en plein mois de mai.Elle nous donne ses astuces et conseils.Dans le monde de l'ultra-trail, il y a de plus en plus de femmes, mais nous ne sommes pas égalitaire sur tous les plans car hormonalement chaque mois, nous avons un cycle qui nous dessert. Qu'elles sont les conséquences et comment on doit gérer cette notion d'hygiène pendant une compétition?Néanmoins, nous sommes réputées pour notre force mentale en endurance, notre capacité à endurer de la souffrance.Mathilde nous évoque sa force mentale à elle et conseille de trouver son WHY : sa force/ son drive intérieur pour avancer.Elle en a naturellement, qu'elle a forgé avec le temps et elle puise encore plus profond lorsqu'elle pense à son fils handicapé et à toutes les personnes malades ou atteintes d'un handicap qui n'ont pas la chance de vivre ça.Elle puise également sa force en pensant à son papa, qui vient d'apprendre pour des raisons médicales qu'il n'a plus le droit de courir alors qu'ils partageaient cette passion tous les deux.Osez vous lancer ce genre de défi qui vous rend vivant et que vous avez la chance de partager et de vivre avec passion.Belle écouteSite : https://marinelambert-preparationmentale.fr/Facebook :https://www.facebook.com/marine.lambert.preparation.mentale/?locale=fr_FRInstagram: https://www.instagram.com/marinelpreparationmentale?igsh=dndqbjhjbm5hZDNr&utm_source=qrHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j'aborde le fait de ne pas se contenter de ce qu'on a, on mérite souvent plus et on n'ose pas essayer ou tenter d'obtenir ce que l'on veut réellement.Dans une relation où l'on pourrait se contenter de tomber dans une routine ou de ne pas être réellement en accord avec ses valeurs et de rester quand même par peur du vide ou de l'insécuritéDans le milieu professionnel, où l'on va rester le même travail en se réveillant chaque jour avec de la lassitude ou de la monotonie souvent par confort des conditions avantageusesAu niveau des études : où l'on peut rester sur un rail par peur de l'inconnu ou de l'échecDans le sport où on peut rester dans son activité pour suivre ce que l'on a tjs fait ou les copains, ou ne pas sortir de la zone de confort sans oser tester d'autres méthodes.Parfois, il est important de faire le point, de redéfinir ses besoins fondamentaux, ses valeurs profondes et d'écouter ce qui nous drive vraiment.Lorsqu'on a définie cela, pas de pression, vous pouvez établir des petits changements pas à pas sans forcement tout claquer ou demander un licenciement.Il me semble nécessaire de connaitre ses PRINCIPES, cela permet de mieux se connaitre et d'établir ses limites pour ne pas se faire attirer dans une direction qui nous correspond pas et également défenses ses idées et sa position dans un groupe.Cette étape, vous permettra de mieux vous affirmer, de conserver votre place dans des situations où vous pourriez vous perdre.Osez, ne restez pas dans une situation par peur ou par confort, vous méritez d'être entièrement vous.Belle écouteSite : https://marinelambert-preparationmentale.fr/Facebook :https://www.facebook.com/marine.lambert.preparation.mentale/?locale=fr_FRInstagram: https://www.instagram.com/marinelpreparationmentale?igsh=dndqbjhjbm5hZDNr&utm_source=qrHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Aurélien Moreau nous dévoile son parcours et son ambition en tant que triathlète et tous les éléments qu'il faut mettre en place pas à pas pour se structurer.Cela signifie tout d'abord de croire en ses rêves et de se donner les moyens de les accomplir et ça passe par s'entourer des bonnes personnes.Dans cette entourage il a pris médecin du sport, ostéopathes, partenaires pour le sponsoring et moi en kiné et préparation mentale.Dans l'épisode, il évoque comme la préparation mentale lui a permis de cheminer et de se rendre compte petit à petit qu'il était plus que légitime à accomplir tous ces exploits.Il nous dévoile ses phases de doutes, les remises en cause quand on retombe les pieds sur terre mais également toutes les petites victoires physiques et mentales qui crédibilisent sa démarche.Tout comme lui, osez vous structurez et aller au bout de vos rêves.Osez, et prenez soin de vous dans chaque échéance, elles sont toutes importantes et contribues à l'atteinte de votre objectif global.Je suis fiere de son parcours et de son évolution.Pour le contacter en tant que coach ou le suivre sur les réseaux.https://www.instagram.com/iamxtri/Si vous souhaitez écouter le récit du GreekHero d'Aurélien en Grèce sur son Tritahlon Extrem : Il est chargé en PéripétiesBelle écoute : https://podcast.ausha.co/s-propulse/le-chaos-retour-sur-le-triathlon-extrem-d-aurelienSite : https://marinelambert-preparationmentale.fr/Facebook :https://www.facebook.com/marine.lambert.preparation.mentale/?locale=fr_FRInstagram: https://www.instagram.com/marinelpreparationmentale?igsh=dndqbjhjbm5hZDNr&utm_source=qrHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Audrey Baldassare a commencé sa carrière d'humoriste dans une ambulance dans les montagnes niçoises. Elle racontait des blagues aux patients qu'elle transportait et à ses collègues, jusqu'à qu'elle s'aperçoive qu'elle pouvait en faire sa vie. Une nouvelle phase de vie car cette expérience d'ambulancière la enrichie au possible et c'est grâce à son expérience de vie que j'ai pu la rencontrer. Je suis allée la voir à "la Comédie" de la Rochelle avec une amie (Sonia). Elle dévoile son Coming out, la perception de la société et également de sa famille à cette époque avec une énergie débordante, beaucoup d'humour pour nous faire prendre conscience des mentalités dépassées encore à notre époque. Vous pouvez aller la voir en tournée ou en spectacle, le plus souvent à Paris ( à la Nouvelle Seine) ou comme moi par de bons filons amicaux. Dans l'épisode, on fait le parallèle entre la vie d'une comédienne, son rythme, les répétitions, les déplacements et l'exigence d'une pratique sportive de haut niveau. J'ai réalisé qu'il y avait une force mentale, une hygiène de vie, une gestion du stress semblable aux sportifs que je côtoie. Audrey a toujours fait du sport et aimé ça, elle en a besoin dans son équilibre, avec son père ultra sportif a qui elle dédicace de belles parties de son spectacle. Cela se ressent dans l'énergie qu'elle dégage et dans sa philosophie de vie. Son rythme est impressionnant tel un athlète en pleine compétition et la préparation l'est tout autant. Nous évoquons ensemble la gestion du stress et tous ces petits parallèles dont je vous évoque dans l'épisode. Vous pouvez retrouver Audrey sur les réseaux et sur scène : https://www.instagram.com/audreybaldassare/?hl=frBelle écoute. Site : https://marinelambert-preparationmentale.fr/Facebook :https://www.facebook.com/marine.lambert.preparation.mentale/?locale=fr_FRInstagram: https://www.instagram.com/marinelpreparationmentale?igsh=dndqbjhjbm5hZDNr&utm_source=qrHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le stress est un sujet d'actualité et tout le monde lui donne bon dos. Quand est il réellement? D'où vient il et qu'engendre t-il dans notre corps?Dans cet épisode qui touche tout le monde aujourd'hui, je vous explique l'origine du stress, comment il se matérialise dans notre corps et notre esprit, ainsi que les dégâts qu'il peut engendrer sur tout notre système.Je vous dévoile ensuite des astuces et conseils pour y faire face, pour mieux le gérer et apaiser votre quotidien aussi bien que vos nuits.N'hésitez pas à le partager autour de vous car c'est un sujet au combien important et l'on fait tous face à des pics de stress plus ou moins importants dans nos journées.Tu as les capacités en toi, donne toi le temps et surtout de l'espace. Les choses que l'on vit et nos émotions se digèrent quand on leur laisse de l'espace au lieu de les étouffer et quelles ressortent physiquement.Pas à pas, un petit changement après l'autre. Avec cet épisode, tu vas étoffer ta boite à outils ;)Belle écouteSite : https://marinelambert-preparationmentale.fr/Facebook :https://www.facebook.com/marine.lambert.preparation.mentale/?locale=fr_FRInstagram: https://www.instagram.com/marinelpreparationmentale?igsh=dndqbjhjbm5hZDNr&utm_source=qrHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pauline est inspirante, elle a un esprit ultra positif et atteint toujours ses rêves car elle considère que tout est possible quand on se donne vraiment les moyens.Elle est maman d'un premier enfant et actuellement enceinte du second et a réussi à faire deux Ironmans, un à Nice et un XXL au Pays Basque alors quelle mène une vie très chargée.Elle dit qu'on peut s'octroyer du temps pour soi tout en étant maman pour être plus disponible lors dans un temps de qualité avec son enfant ensuite. Ce n'est pas être égoïste et il ne faut pas culpabiliser. De bons conseils pour beaucoup de maman et de papa qui souhaite aligner lors projets ou rêves avec une vie de famille.Tout est possible.Si vous souhaitez suivre Pauline ou la contacter je vous laisse son lien :https://www.instagram.com/paulinegrssSite : https://marinelambert-preparationmentale.fr/Facebook :https://www.facebook.com/marine.lambert.preparation.mentale/?locale=fr_FRInstagram: https://www.instagram.com/marinelpreparationmentale?igsh=dndqbjhjbm5hZDNr&utm_source=qrHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bertrand a rencontré sa femme a un enterrement, voici ce qu'il me dévoile sur la table de kiné il y a plus d'un an.. J'ai rencontré Bertrand Bouillon à Saintes en effectuant un remplacement dans un super cabinet du sport. Bertrand s'est dévoilé sur la table, il était graveur sur mabre funéraire, il a lui même invité une méthode et un concept. Il a 3 garçons, a vécu deux mariages et une amputé d'une jambe au niveau du moignon. Son parcours est impressionnant et pleins de rebondissements. Je vous laisse le suspense de découvrir la vie d'un homme qui m'a marqué par son humilité, sa résilience et sa force de continuer de voir chaque petit bonheur du quotidien. Belle écoute ! Ps : il cherche une femme, alors hésitez pas à le contacter ;)Site : https://marinelambert-preparationmentale.fr/Facebook :https://www.facebook.com/marine.lambert.preparation.mentale/?locale=fr_FRInstagram: https://www.instagram.com/marinelpreparationmentale?igsh=dndqbjhjbm5hZDNr&utm_source=qrHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mentalement et physiquement l'affutage est une période clé à l'approche de votre compétition ou de votre échéance. Elle fait partie intégrante de la planification.Elle permet d'arriver frais le jour J mais elle est souvent mal vécu par l'athlète. Nous allons découvrir pourquoi et comment on peut mieux l'appréhender.Certains vivent un profond ennui, d'autres le besoin d'en faire encore et souvent trop, pour se rassurer.Dans le même esprit, vous pouvez écouter l'épisode 13 "Combler le vide". Car dans cette période d'affutage on se retrouve un peu plus face à soi même.Cette phase est très importante pour arriver avec le maximum de jus sur votre ligne de départ ou au moment du coup de sifflet.Mentalement, vous pouvez optimiser cette période en faisant des visualisations de futurisation, en ancrant ce que vous souhaitez obtenir et en vous reposant en vous divertissant notamment pour arriver avec le plus de manque possible.Belle écouteSite : https://marinelambert-preparationmentale.fr/Facebook :https://www.facebook.com/marine.lambert.preparation.mentale/?locale=fr_FRInstagram: https://www.instagram.com/marinelpreparationmentale?igsh=dndqbjhjbm5hZDNr&utm_source=qrHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode souvenir, je vous raconte les Deaflympics, comment l'équipe de France de Hand sourd a pu y participer, cette fabuleuse aventure au Japon pendant 3 semaines.Je vous dévoile mon rôle en tant que kiné et préparatrice mentale, comment les joueurs et le staff ont gérés la cohésions, le dépaysement, le manque de leurs proches, l'intensité de la compétition et le rythme imposé.Nous sommes arrivés 5j avant le début de la compétition pour gérer le décalage horaire, l'acclimatation à la culture, à la nourriture, et se mettre dans la compétition.Nous avons pu profiter de Tokyo, de ces divers quartiers, nous avons visité des temples et découvert une population civilisée, propre, ordonnée et respectueuse. C'est impressionnant tant c'est propre et sécurisant.La communication en japonais se fait avec des tablettes pour échanger et passe par la langue des signes internationales qui est constamment traduite lors des cérémonies, matches ou rencontres entre les divers pays du monde entier.L'équipe a été exemplaire, les joueurs étaient sérieux, investis, à l'écoute de leur corps, ils ont respecté les horaires et règles d'un pays tellement différent du notre.Nous avons vécu une expérience exceptionnelle et je tenais à vous la partager pour vous faire découvrir davantage le monde des sourds, leur culture et l'existence trop méconnue des jeux olympiques sourds.La prochaine échéance de l'équipe de France sourd est une compétition amicale en Allemagne en septembre pour préparer les Championnat d'Europe en 2027 en Allemagne.Belle écoute, suivez nous ;)Site : https://marinelambert-preparationmentale.fr/Facebook :https://www.facebook.com/marine.lambert.preparation.mentale/?locale=fr_FRInstagram: https://www.instagram.com/marinelpreparationmentale?igsh=dndqbjhjbm5hZDNr&utm_source=qrHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.