Prendre du recul

Détente des muscles du cou mâchoires,nuques et des épaules, trapèzes. Visualisation ensuite de l'énergie du soleil

Exercice respiration pour prendre conscience de sa respiration haute , afin d'évacuer le stress . Et visualisation de la forêt pour retrouver le calme, la paix intérieure

Visualisation dess étapes de son coucher jusqu'à son réveil. Un protocole complet reste nécessaire pour optimiser l'efficacité des séances. Je vous souhaite une bonne séance

Séance 1 pour chasser la surexcitation/ colère ... Suite aux exercices sur ma page Instagram priscilla_sophrologue , vous pouvez faire cette visualisation avec votre enfant. Dans un premier temps écoutez la séance seule pour prendre conscience des consignes et conseils puis vous pourrez la réaliser à votre guise .

Effacer les doutes peurs avec l’éventail puis visualisation du cosmos pour prendre de la distance

Le marathon en relai

Remplacer la douleur par des sensations de soulagement et d’apaisement .

Prendre conscience de sa capacité à chercher et activer la vitalité en s’imprégnant d’énergie et en le diffusant .

Séance de 3 exercices de respiration , pour se remplir , fixer et créer sa zone de sérénité .. puis une visualisation de sérénité

Séance 1 : chasser les peurs ( prendre conscience de sa capacité à s’apaiser en évacuant les peurs )