SOMNOCAST #2 Pratique - Respirations en rythme

SOMNOCAST Les voies du sommeil https://somnocast.com Retrouver le chemin vers le sommeil sans médicaments 🎧 Des podcasts 📰 Des articles 🧰 Des ateliers Ce podcast vous propose d'utiliser la méthode 4 - 7 - 8 pour améliorer la qualité de votre sommeil. Utilisez là pendant la journée pour faire baisser votre stress et vous détendre et le soir pour vous préparer à une bonne nuit de sommeil. En 3 semaines de pratique régulière, les insomnies ne seront plus qu'un mauvais souvenir !

Sentir son corps prêt à dormir   Un exercice que vous pouvez utiliser le soir pour vous aider à glisser tout en douceur vers une nuit de repos.   Ce podcast vous propose un exercice qui vous permettra de vous reposer et de vous détendre.   En l'utilisant au moment du coucher, vous favoriserez les conditions qui permettent de vous endormir. Tout en douceur.   Vous pouvez aussi l'utiliser pour entraîner cette technique à d'autres moments si vous le souhaitez ou faire la sieste en l'écoutant. SOMNOCAST Les voies du sommeil  https://somnocast.com Retrouver le chemin vers le sommeil sans médicaments   🎧 Des podcasts  📰 Des articles  🧰 Des ateliers   

Utilisez cette technique très simple pourFaire des pauses reposantes dans votre journéeVous apaiser et glisser tranquillement vers le sommeil au coucher ou lors d'éveils nocturnesRendez-vous sur le site somnocast.com pour des informations détaillées, accéder aux ateliers sur le sommeil et bien d'autres contenus !Vous pouvez aussi y poser vos questionsVous retrouverez cet exercice et bien d'autres est disponible sur l'applicationApprivoiser son stress que vous pouvez télécharger sur l'App Store ou sur Google play

Découvrez Somnocast - les voies du sommeil Faites vous partie des 60% des personnes qui ont ou auront un jour des difficultés avec leur sommeil ? Des journées difficiles ? L'angoisse de la nuit à venir qui doit absolument être meilleure que la précédente pour aller mieux demain ? Prendre des médicaments pour dormir est-ce la solution ? Quelques mots de présentation dans ce premier podcast pour découvrir le programme. Retrouvez le site internet : https://somnocast.com La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@somnocast Musique Titre:  Tender Remains Auteur : Myuu Source  https://myuu.bandcamp.com Licence : https://creativecommons.org/licenses/.. . Téléchargement (11MB): https://auboutdufil.com/?id=492