Détente corporelle

Bain sonore pour un retour au calme. Pensez à bien régler vos écouteurs pour éviter le maximum de bruit blanc.

Prends le temps d'écouter cette envolée sonore sous un ciel étoilé. Et écoute ce que les étoiles ont à te dire...Retrouvez-moi sur mon compte Instagram : @anastasia.lobbe© Musique libre de droit de Paul Fowler© Mixage Lukas Niddam

Exercice de sophrologie qui permet de retrouver ce geste maternel envers soi. Apprendre à se cajoler, se donner de l'amour, se pardonner, se réconcilier avec soi-même. Voilà ce que propose "Bercer son enfant intérieur".

Comment oser ? Comment aborder la notion d'échec ? Qu'est-ce que la peur ?Dans ce second épisode, je vous propose des clés concrètes à appliquer dans votre quotidien pour enfin OSER. N'oubliez pas de vous abonner pour rester informé, de noter le podcast et de le commenter pour soutenir mon travail, ainsi qu'à le partager autour de vous.N'hésitez pas non plus à écrire dans les commentaires ce que vous auriez aimé rajouter dans cet épisode et à expliquer votre propre vision du courage.Hâte de vous lire.

Qu'est-ce que le courage ? À partir de quel moment puis-je me dire courageux ? Comment sortir de ma zone de confort et pourquoi le voudrais-je, qu'y gagnerais-je ? Qu'est-ce qu'implique le courage ? Qu'est-ce qu'il engendre ? Comment trouver mon feu intérieur et l'entretenir ? Dans ce premier épisode, je questionne la notion du courage. Bien sûr, je n'ai pas la vérité absolue et ceci fait partie de mes réflexions, celles de ma communauté instagram ainsi que celles de Blanche de Richemont à travers son livre "Petit traité de l'ardeur".Un second épisode arrive prochainement et vous proposera des clés concrètes à appliquer dans votre quotidien pour enfin OSER. N'oubliez pas de vous abonner pour rester informé, de noter le podcast et de le commenter pour soutenir mon travail, ainsi qu'à le partager autour de vous. N'hésitez pas non plus à écrire dans les commentaires ce que vous auriez aimé rajouter dans cet épisode et à expliquer votre propre vision du courage. Hâte de vous lire.

Ce protocole vise à expulser vers l'extérieur toutes les sensations désagréables et à en libérer également le corps. Cela aide pour les émotions, les idées, les images encombrantes et difficiles.

Court moment de visualisation d'un nuage de couleur. Cette technique est une très bonne ressource anti-stress.But : calmer ou tonifier

Scan corporel aussi appelé sophronisation de base en sophrologie. À faire avant chaque exercice de sophrologie proposé sur ce podcast pour une détente plus profonde.