La douceur envers soi

Inspire, expire. Facile, pas vrai ?Mais qu’en-est il vraiment d’une respiration qui te fait sentir l’air pur et frais qui entre ? Quand as-tu ressenti ça pour la dernière fois ?Je t’invite à écouter cet épisode « prendre l’air » dans lequel je te raconte comment prendre l’air m’a permis de me régénérer et me permet au quotidien de vraiment souffler et respirer pleinement.Et toi, viens me partager les situations dans lesquelles tu t’es vraiment senti(e) respirer ?Bonne écoute et bonne réflexion..Avec toute ma douceur et ma résilience ⚡🤎Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Épisode court, format différent5 minutes pour parler d’acceptation émotionnelle,avec les étapes simples que j’utilise au quotidienpour accueillir ce que je ressenset mieux me comprendre.Bonne écoute et bonne réflexion..Avec toute ma douceur et ma résilience ⚡🤎Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, pendant une discussion, j’ai eu comme un éclair, une prise de conscience de ce qui m’a concrètement permis d’aller mieux petit à petit : définir MES PROPRES BESOINS ! Pas ceux du voisin, parce que « c’est bien dans la société d’être dévouée à l’autre » ou parce que « je dois être gentille », ce qu’on nous répète depuis le plus jeune âge. Mais en fait, l’un n’empêche tellement pas l’autre !Dans cet épisode, je te parle de la démarche pour écouter ses besoins, de certaines difficultés que l’on peut rencontrer face à ça et je te propose une manière de commencer concrètement.Bonne écoute et bonne réflexion..Avec toute ma douceur et ma résilience ⚡🤎Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

KYO, « le chemin » ça te parle ?« On a parcouru le cheminOn a tenu la distanceEt je te hais de tout mon corpsMais je t'adoreOn a parcouru le cheminOn a souffert en silenceEt je te hais de tout mon corpsMais je t'adore encore »Si ce chemin, celui de ta vie, tu apprenais à le chérir, à accepter ce qu’il a été et à faire en sorte qu’il soit ce que tu veux ?Je te parle de ma réflexion autour de cette notion de "chemin", notamment après un burnout, mais qui peut être valable dans un grand nombre de situations.Bonne écoute et bonne réflexion..Avec toute ma douceur et ma résilience ⚡🤎Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le vision board...SPOILER : Ce n’est pas juste coller des photos de Bali et espérer très fort.(Désolée pour ceux qui pensaient que si.)Dans cet épisode, je te parle de ce que ça m’a vraiment apporté… et de ce que ça n’a pas fait du tout.Libre à toi à l'issue de cette écoute d'en faire un (ou pas). Bonne écoute et bonne réflexion..Avec toute ma douceur et ma résilience ⚡🤎Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le dernier épisode de l’année !Je te partage ma réflexion sur l'importance pour moi de faire un bilan de fin d'année.Sans jugement, sans pression, juste pour terminer cette année et commencer la nouvelle en douceur. Bonnes fêtes de fin d’année et à l’année prochaine dans Sensibilité.Bonne écoute et bonne réflexion..Avec toute ma douceur et ma résilience ⚡🤎Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

It’s Tiiiiiiiiiiiime !Ah cette phrase, on l’entend tellement. Et je ne vais pas nier, perso, je l’adore ! Peut-être que toi aussi ? Ou peut-être que ça t’énerve ?Et bhen on s’en fo* ! Tu as le droit de penser ce que tu veux.C’est pas parce que c’est la fin d’année, les fêtes etc. Que tout doit être comme ci ou comme ça.Je te parle de cette réflexion dans ce nouvel épisode ! Bonne écoute et bonne réflexion..Avec toute ma douceur et ma résilience ⚡🤎Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 22, les pensées ⚡🤎60 000 pensées !!!C’est le nombre de pensées que tu as en moyenne par jour.C’est énorme n’est-ce pas ?Ça mérite bien un épisode pour en parler.Bonne écoute et bonne réflexion..Avec toute ma douceur et ma résilience ⚡🤎Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 21, accepter de ralentir quand c'est nécessaire ⚡🤎STOOOOOOP ! Ralentir ce n’est pas renoncé, c’est se respecter !Accepter de ralentir quand c’est nécessaire, pas quand il est trop tard et que tu n’as plus le choix !Stop à la culpabilité de ralentir !Parce que ralentir, ce n’est pas abandonner.C’est se dire : “Je compte assez pour ne pas m’épuiser.”Bonne écoute et bonne réflexion..Avec toute ma douceur et ma résilience ⚡🤎Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 20, la douceur envers soi ⚡🤎"Tu es si douce !!!" (Ou pas)On me caractérise souvent comme « douce » et c’est vrai je le suis avec les autres.Par contre, avec moi-même c’est une autre histoire.Tu te reconnais là dedans ?J’y travaille et je te partage ma réflexion dans ce nouvel épisode.Bonne écoute et bonne réflexion..Avec toute ma douceur et ma résilience ⚡🤎Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.