Le sport fait maigrir ? Faux. Le sucre est votre faute ? Faux. L’eau en bouteille est saine ? Encore faux.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de d’apprentissage et d’habitudes , de cortisol, d’omega-3, et de minimalisme. NOUVEAU : Le minimalisme pour les gens occupés (Life style + programme entrainement) Au programme : Comment le cerveau apprend… et pourquoi un café peut redonner envie de fumer Des chercheurs du Georgetown University […] The post Hackez la chimie de votre cerveau pour changer vos habitudes définitivement. appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler d’huile de soja, gaz hilarant et une carence à éviter. NOUVEAU : FAQ 33 pt 2 : la face sombre de la musculation Au programme : Les dangers de l’huile de soja Depuis un siècle, la consommation d’huile de soja a explosé aux États-Unis, […] The post Cette carence qui rend gras appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness, nous allons parler d’élastiques, d’aliments bientôt interdits, d’isolation thermique et de cacao. NOUVEAU : FAQ 33 pt 1 : Les questions taboues que personne n’ose poser en Musculation et Fitness Au programme : Quatre semaines de musculation légère transforment la santé des employés hybrides Le télétravail a bouleversé […] The post Le Nouveau Tabac est alimentaire + L’Antidote Cacao & Sport au Bureau appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler du retour inévitable du travail manuel et pourquoi il va redevenir à la mode. NOUVEAU : Pourquoi ton effort et ton intensité en musculation sont mal calibrés et comment les corriger Au programme : Le retour inévitable du travail manuel  Depuis quelque temps, je […] The post Un jour, le travail manuel sera plus prestigieux que d’aller en salle de muscu. Je t’explique pourquoi. appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de retrouver de la concentration, de la marche comme seul sport, faire de la place dans son garage pour s’entrainer. NOUVEAU : Le secret des hommes calmes, forts et concentrés : maîtriser le duo testostérone-cortisol Au programme : Comment le cerveau “tourne” pour retrouver […] The post Concentration XXL, le sport le plus simple, home gym dans un garage appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de bilan sanguin dans sa montre connectée, séries longues ou courtes et les fibres font grossir. Comment dépasser ta limite génétique en musculation (sans dopage) Au programme : Whoop étend enfin ses “Advanced Labs” à l’Europe Lancée en septembre aux États-Unis, la nouvelle fonctionnalité […] The post Bilan sanguin dans sa montre connectée, séries longues ou courtes, les fibres font grossir appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de courir pour réparer le cerveau après la malbouffe, de perte osseuse et de rumination. NOUVEAU : Perdre ses kilos émotionnels en 4 étapes  Au programme : Quand courir répare ce que la malbouffe abîme dans le cerveau Des chercheurs de l’Université de Cork […] The post Diète de cafétéria, moral et course à pied, de rumination et de santé osseuse. appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de riz, de pourquoi ta glycémie ne réagit pas comme celle des autres, de perte de graisse, d’alcool, etc. NOUVEAU : Se débarrasser des kilos émotionnels Au programme : Le riz n’a pas le même effet sur la glycémie pour tout le monde Des […] The post Riz : pourquoi ta glycémie ne réagit pas comme celle des autres appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de la meilleure viande après l’entrainement, des mouvements lourds, de home gym et de cobayes pour tester des équipements sportifs. NOUVEAU : Pourquoi certaines zones résistent à la sèche (et comment y remédier)  Au programme : Étude de cas : pourquoi la viande maigre […] The post La meilleure viande pour prendre du muscle, les mouvements lourds, home gym et cobayes pour équipements sportifs.  appeared first on Fitnessmith.

Malgré le sport, la perte de poids s’arrête souvent à cause d’un mécanisme appelé compensation métabolique : le corps réduit ses dépenses sur d’autres fonctions (digestion, immunité…) pour préserver l’homéostasie. Par ailleurs, vos bactéries intestinales peuvent manipuler vos fringales, et l’eau en bouteille peut introduire des microplastiques et des réponses inflammatoires. Pour relancer la perte, il faut agir sur le sport + l’alimentation + le microbiote + la qualité de l’eau. The post Le sport fait maigrir ? Faux. Le sucre est votre faute ? Faux. L’eau en bouteille est saine ? Encore faux. appeared first on Fitnessmith.