Exercice de relaxation : Pause mentale

Exercice de relaxation où on essaie de faire une petite pause mentale. Extrait de l'épisode "Faire une pause".

Est-il temps pour toi de faire une pause ?Dans cet épisode, nous allons voir en quoi les pauses sont nécessaires pour notre bien-être physique et mental. Nous verrons aussi quelques conseils pour se souvenir de prendre ces petites bouffées d'oxygène dans nos journées.Pense à liker, donner 5 étoiles si tu peux, t'abonner et à partager cet épisode autour de toi, ça nous aide beaucoup !Pour aller plus loin ? => Visiter notre Facebook, notre Instagram et notre LinkedIn !Musiques :Génériques de début et fin - Michel RommelFractal of Light - Chris HaugenLord of the Dawn - Jesse GallagherUnderwater Exploration - GodemodeSpenta Mainyu - Jesse Gallagher

Se Ressourcer prend des vacances d'été !On se retrouve en septembre pour de nouveaux épisodes et de nouveaux exercices de relaxation.Passe un bel été et prends soin de toi.

Exercice de relaxation où on essaie de méditer en dessinant. Extrait de l'épisode "Les Passe-temps".

As-tu un passe-temps préféré ?Dans cet épisode, nous allons voir comment pratiquer un hobby peut nous divertir tout en faisant du bien à notre santé mentale.Pense à liker, donner 5 étoiles si tu peux, t'abonner et à partager cet épisode autour de toi, ça nous aide beaucoup !Pour aller plus loin ? => Visiter notre Facebook, notre Instagram et notre LinkedIn !Musiques :Génériques de début et fin - Michel RommelFractal of Light - Chris HaugenLord of the Dawn - Jesse GallagherUnderwater Exploration - GodemodeSpenta Mainyu - Jesse Gallagher

Exercice relaxation sans instructions où il suffit d'écouter des sons de la nature pendant 2 minutes. Extrait de l'épisode "Se Déconnecter".

Dans une société où on est de plus en plus hyperstimulé, il est important d'apprendre à se déconnecter des écrans.Dans cet épisode, nous allons parler de conseils pour apprendre à mieux gérer le temps qu'on passe sur les écrans.Pense à liker, donner 5 étoiles si tu peux, t'abonner et à partager cet épisode autour de toi, ça nous aide beaucoup !Pour aller plus loin ? => Visiter notre Facebook, notre Instagram et notre LinkedIn !Musiques :Génériques de début et fin - Michel RommelFractal of Light - Chris HaugenLord of the Dawn - Jesse GallagherUnderwater Exploration - GodemodeSpenta Mainyu - Jesse GallagherSons de nature trouvés sur Freesound.org

Exercice court de méditation pour amener son attention sur les sons de la nature. Extrait de l'épisode "La Nature".

On a tous besoin de nature, et c'est souvent plus simple de s'y exposer qu'on ne peut penser.Dans cet épisode, nous allons parler de comment le fait de s'exposer à la nature a des bienfaits étonnants sur notre santé mentale. Nous verrons aussi comment prendre un petit bol de nature même quand on ne vit pas près d'une forêt ou d'un parc.Se Ressourcer est ton podcast bien-être qui te donne des conseils pour prendre soin de ta santé mentale. Pense à liker, donner 5 étoiles si tu peux, t'abonner et à partager cet épisode autour de toi, ça nous aide beaucoup !Pour aller plus loin ? => Visiter notre Facebook, notre Instagram et notre LinkedIn !Musiques :Génériques de début et fin - Michel RommelFractal of Light - Chris HaugenLord of the Dawn - Jesse GallagherUnderwater Exploration - GodemodeSpenta Mainyu - Jesse GallagherSons de nature trouvés sur Freesound.org

Exercice simple de méditation en mouvement pour aider à être plus présent sans être statique. Extrait de l'épisode "Bouger son corps".