#4. J’accepte que l’on me déteste

Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui dérange encore beaucoup : la santé mentale dans nos communautés africaines.Pourquoi demander de l’aide est vu comme une faiblesse ?Pourquoi on préfère prier, cacher, minimiser… plutôt que d’écouter réellement ce qui fait mal ?Avec mon invité Madou, infirmier psy et spécialiste de la santé mentale noire, on explore les blessures qu’on porte, les schémas qu’on répète, le poids de l’éducation, et tout ce qui nous empêche encore aujourd’hui de dire simplement : “je ne vais pas bien.”On parle aussi de ce qui change, doucement mais sûrement : une génération qui ose communiquer, déconstruire, se soigner, briser le silence.Voici les clés que Madou a citépour vous aider : - Séance de psys prises en charges gratuitement par la CPAM- CMP : centre médicaux psychologiques - Ligne d’écoute téléphonique : - La thérapie par l’écriture Si cet épisode t’a plu, tu peux en parler autour de toi, me laisser un petit commentaire et me laisser 5 étoiles ! ⭐️ ls réseaux de madou : @santementalenoireSinon tu peux aussi venir sur l’Instagram du podcast pour plus de contenu : @sanseffetpodcast

Aujourd’hui, on parle de ce moment où t’as tellement envie d’y arriver… mais que t’as plus d’énergie.Ce mélange entre ambition et épuisement, entre “je veux tout donner” et “j’ai juste envie de disparaître une journée”.Pas de morale, pas de méthode miracle juste un partage honnête sur ce qu’il y a derrière la motivation : la fatigue, le doute, et parfois la peur de ralentir.Si cet épisode t’a plu, tu peux en parler autour de toi, me laisser un petit commentaire et me laisser 5 étoiles ! ⭐️ Sinon tu peux aussi venir sur l’Instagram du podcast pour plus de contenu : @sanseffetpodcast

En 2025, aimer, c’est devenu un sport de combat ?Entre applis de rencontre, peur de l’engagement, “situationships” et couples sous pression… on s’est demandé : est-ce que l’amour est mort ?Dans cet épisode, je discute avec Imrane, l’hôte du podcast j’ai des choses à dire pour croiser nos points de vue féminin et masculin sur le dating, les rôles dans le couple, la communication et les fameuses « règles » qu’on nous impose.Si cet épisode t’a plu, tu peux en parler autour de toi, me laisser un petit commentaire et me laisser 5 étoiles ! ⭐️ Suis le podcast d’Imrane sur Instagram : @jai.deschosesadireSinon tu peux aussi venir sur l’Instagram du podcast pour plus de contenu : @sanseffetpodcast

On parle souvent des ruptures amoureuses… mais beaucoup moins de celles qui brisent nos amitiés. Pourtant, perdre une amie peut être tout aussi douloureux, voire plus. Dans cet épisode, je reviens sur ma propre expérience : une rupture amicale qui m’a marquée il y a presque un an, et sur laquelle j’ai encore du mal à tourner la page.On discute de ce que ça change dans notre vie, de la douleur, mais aussi de ce que ça nous apprend sur nous-mêmes et sur la valeur des relations vraies.Podcast cité : Le cœur sur la table - Anatomie d’une dispute Si cet épisode t’a plu, tu peux en parler autour de toi, me laisser un petit commentaire et me laisser 5 étoiles ! ⭐️ Sinon tu peux aussi venir sur l’Instagram du podcast pour plus de contenu : @sanseffetpodcast

on a tous eu un jour l’envie d’arrêter.. que ça soit pour tout recommencer ou. définitivement arrêter.On en parle aujourd’hui avec Serena, l’hôtedu podcast @acoeursouvertsRevenir sur ces moments où dire stop est la meilleure solution ou justement une peur incertaine de l’avenir, de qui l’on sera et ce que l’on deviendra.Si cet épisode t’a plu, tu peux en parler autour de toi, me laisser un petit commentaire et me laisser 5 étoiles ! ⭐️ Tu peux suivre Serena sur Instagram : @acoeursouvertsSinon tu peux aussi venir sur l’Instagram du podcast pour plus de contenu : @sanseffetpodcast

Je suis de retour.Nouvelle saison, nouvelle énergie.Dans cet épisode, je vous raconte pourquoi j’ai failli tout arrêter, ce qui m’a fait tenir, et ce que vous pouvez attendre de cette nouvelle saison.Toujours sans filtre, toujours sans effet.🎧 Disponible sur toutes les plateformes.Pour suivre les coulisses du podcast et des extraits :→ mon instagram : @sanseffetpodcast→ mon TikTok : @sanseffet

Être une femme noire, c’est déjà un combat.Mais être l’ainée d’une famille africaine et être diagnostiquée dépressive, n’aide pas lorsque tout devient sombre … on en parle aujourd’hui .Si cet épisode t’a plu, tu peux en parler autour de toi, me laisser un petit commentaire et me laisser 5 étoiles ! ⭐️ Sinon tu peux aussi venir sur l’instagram du podcast pour plus de contenu : @sanseffetpodcast

hello!Dernier épisode de mon objectif podcast, épisode 5 enfin !Sur cet épisode je reviens sur mon année 2024, ce qu’elle m’a apporté et les leçons que j’ai apprise.N’hésite pas à nous rejoindre sur Instagram @Sanseffetpodcast sur Instagram et TikTok et peut-être qu’on se retrouve très vite pour continuer cette aventure podcast? 👀Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

hello!Et si on laissait les gens nous détester , nous aimer, douter de nous sans forcément le prendre à coeur? Après tout, on ne peut pas contrôler ce que les autres pensent de nous..Venez nous rejoindre sur l’Instagram également : @sanseffetpodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hellooo! Dans cet épisode nous allons parler de la notion de « confiance en soi ». Comment j’ai eu mon déclic et tout le cheminement par lequel je suis passé pour y arriver - La comparaison aux autres -Les traumas et les complexes (le regardes de garçons, le collège etc)Si cet épisode t’a plu, tu peux en parler autour de toi, me laisser un petit commentaire et me laisser 5 étoiles ! ⭐️ Sinon tu peux aussi venir sur l’instrument du podcast pour plus de contenu : @sanseffetpodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.