284. ”Stanna och skit i varenda hörn”

10 k löpning! Hur får man ut det sista och bästa på 10k löpning, vi går igenom träningen i slutfasen inför lopp samt allt annat man vill veta om löpning just nu;-)

Nu börjar vi blicka fram emot sensommaren och höstens halvmararor-hur ska vi tänka och träna? Hur går det för LG i supervärmen? Välkomna att lyssna!

Sommarlöpning! Vi kommer med våra bästa tips för att få ut det mesta av sommarens löpning!

Vi träffar Martin från Puma som berättar om en ny spännande sko och en massa annat bla hur en Frontyard funkar. Hur är det nu med svarta skor och svarta strumpor? Nu är det fint löparväder-på med skorna och lyssna gärna samtidigt!

Vad säger Anders för att få så mycket kärlek? Och vad tycker LG om det? Vi pratar om traillöpning med Merrell och Johan Cajdert. Hur börjar man med traillöpning och hur gör man? Glad sommar!

Att bryta barriärer-vi minns vl alla Breaking 2 med Eliud Kipchoge nu är det Faith Kipyegon som tillsammans med Nike utmanar 4 minuters gränsen på en mile -detta spektakulära lopp som går av stapeln ikväll! Mathias Stjernlöf-som är RW´s expert på plats på detta event bjuder på ett pass som gör dig snabb på milen!

Glad midsommar! Vi svarar på lyssnarfrågor och snackar om helgens fenomenala löpning ur svensk synvinkel. LG har fått en tröja av Szacke.

Hur fungerar det med coach på distans? LG tränar Vanessa Werkelin som gästar podden och pratar om det. Vi testar även New Balance nya sko Rebel V.5 Kan man ha kilt när man springer?

Kristofer Låås berättar inte bara om SM i marathon utan även om vad som ligger bakom framgångarna. Hur viktigt är återhämtningen för att kunna prestera gång på gång? Får man springa barfota och är en golfrunda att jämföra med ett lugnt distanspass?

”Jag kan gå normalt” -ja..hur ligger det till med Szacke? Dags för Adidas Stockholm Marathon. Idag två dagar kvar, hur gör man nu in i det sista? 61% debutanter i loppet på lördag! Alla laddar och vi kommer med sista tipsen!