Routine

« T'as maigri, non ? », « Ah bon, t'as repris du poids ? », « Mais t'as pas besoin de faire attention, t'es très bien comme ça ! »C'est fou comme notre corps peut devenir un sujet de conversation. Pour les autres, mais aussi et surtout pour nous-mêmes.On passe notre temps à le scruter, à le comparer, à lui trouver des défauts. Parfois, on lui en demande tellement qu'on finit par oublier qu'il est censé nous permettre de vivre, pas nous empêcher de le faire.Dans cette première partie, on parle de complexes, du regard des autres, de celui qu'on porte sur soi, mais aussi de cette frontière parfois très floue entre prendre soin de son corps et vouloir le contrôler à tout prix.Et parce que le sujet la touche particulièrement, Mélissa revient sur son histoire avec les troubles du comportement alimentaire. Sur ce moment où, persuadée de faire ce qu'il fallait pour sa santé, elle a finalement commencé à se faire du mal.Un épisode un peu plus intime que d'habitude, qui demandait un peu plus de temps et qui, du coup, sera en deux parties.La prochaine partie arrive la semaine prochaine. ✨Bienvenue dans Routine. 🤍🎧 Un nouvel épisode deux fois par mois.💌 Retrouvez-nous sur Instagram : @routine.lepodcast🎙️ Mélissa & Fiona.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La colère, c’est un peu cette émotion qu’on préférerait parfois ne pas avoir. Celle qui nous fait parler trop fort, envoyer un message qu’on regrette 12 minutes plus tard ou répondre « non ça va » alors que, très visiblement, ça ne va pas DU TOUT.Mais pourquoi est-ce qu’on se met en colère ? Qu’est-ce qui se passe vraiment dans notre cerveau quand on commence à bouillir ? Et surtout : est-ce que le problème, c’est vraiment d’être en colère… ou ce qu’on en fait ?Dans ce nouvel épisode de Roots Therapy, on essaie de comprendre ce qui se cache derrière cette émotion qu’on a souvent appris à ravaler, à minimiser ou à laisser exploser. On parle de frustration, de besoins, de ruminations, de défusion… et évidemment de toutes les fois où nous, on a très mal géré.Parce qu’apprendre à gérer sa colère, ce n’est peut-être pas arrêter de s’énerver. C’est déjà comprendre pourquoi on s’énerve.Bienvenue dans Routine. 🤍🎧 Un nouvel épisode deux fois par mois.💌 Retrouvez-nous sur Instagram : @routine.lepodcast🎙️ Mélissa & Fiona.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Oui on est en octobre et oui aussi, on ose titrer sur la rentrée.Mais depuis quand il y a une date limite pour parler de cette période toujours un peu particulière où on a mille contradictions en tête ?On est censés revenir reposés de vacances mais on a dors et déjà la flemme de reprendre le boulot.On commence 12 activités mais dans trois semaines on sera déjà au bout du roul’s.On a hâte de revoir nos collègues et puis finalement dès le mardi on peut plus voir leur tête en peinture.Bref, on passe des mois à attendre de pouvoir souffler et à peine on commence à débrancher, on repart tout schuss dans ce quotidien qui nous a parfois épuisé.Du coup on s’est demandé pourquoi on attend toujours d'être à bout pour s'arrêter ? Pourquoi la rentrée peut autant nous exciter que nous angoisser ? Et surtout, est-ce qu'on sait encore se reposer sans culpabiliser ?Bref, on a loupé la rentrée. Mais on avait encore deux ou trois trucs à dire dessus.Bienvenue dans Routine. 🤍🎧 Un nouvel épisode deux fois par mois.💌 Retrouvez-nous sur Instagram : @routine.lepodcast🎙️ Mélissa & Fiona.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour comprendre les adultes qu’on est devenues, on est retournées voir les ados qu’on était. Et pour ça, on a un peu fouillé dans les archives. Parce qu’à l’adolescence, il se passe un truc assez merveilleux : tout un tas de nouvelles émotions débarquent alors qu’on n’a absolument pas reçu le mode d’emploi.❤️‍🩹 Alors pour ce premier Roots Therapy, on a déterré quelques souvenirs pour essayer de comprendre ce joyeux bordel : les complexes, les premières grosses colères, la honte, l’envie de liberté, les émotions qui passent de 0 à 100 en trois secondes…Et disons qu’en creusant, on est tombées sur deux-trois dossiers dont on n’est pas exactement très fières.Certaines histoires racontées dans cet épisode ne sont donc pas particulièrement glorieuses. On ne cherche ni à les justifier, ni à les embellir : elles font simplement partie des ados qu’on a été… et elles racontent plutôt bien ce qui peut se passer quand beaucoup d’émotions rencontrent très peu de recul. 🫠C'est le premier épisode de Roots Therapy. Et on vous avait dit qu’on allait creuser. 🧠Bienvenue dans Routine. 🤍🎧 Un nouvel épisode deux fois par mois.💌 Retrouvez-nous sur Instagram : @routine.lepodcast🎙️ Mélissa & Fiona.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avant de commencer à parler de ce qui se passe dans nos têtes, il faudrait peut-être qu’on vous dise qui les habite.C'est le moment des présentations : la blonde et la brune, celles qui vous parleront à coeur ouvert deux fois par mois. On vous raconte nos habitudes, nos petits travers, nos personnalités... Parce qu'avant d'aller plus loin, il est important que vous nous (re)connaissiez.Alors, laquelle est toujours en retard ? Laquelle procrastine jusqu’à ce qu’il soit vraiment, vraiment trop tard ? La plus sensible ? La plus drôle ? Celle qui analyse tout ? Et surtout : est-ce qu’on se connaît aussi bien qu’on le pense ?On compare nos routines, nos façons de fonctionner et toutes ces petites habitudes qui en disent finalement pas mal sur nous.Bienvenue dans Routine. 🤍🎧 Un nouvel épisode deux fois par mois.💌 Retrouvez-nous sur Instagram : @routine.lepodcast🎙️ Mélissa & Fiona.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans Routine, le nouveau podcast qui va parler de vos routines. Premier épisode dimanche 13 septembre. D'ici là, on vous attend sur Instagram @routine.lepodcast.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.