#01 L'hypnose c'est quoi ?

Dans cet épisode, plongeons au cœur des sous-modalités, ces subtilités sensorielles qui façonnent notre perception du monde. À travers une exploration détaillée, vous découvrirez comment chaque expérience est codée dans le cerveau sous forme de représentations visuelles, auditives ou kinesthésiques, et comment de légères variations dans ces modalités peuvent radicalement transformer nos émotions et comportements. Que se passe-t-il lorsque vous modifiez la luminosité d’une image mentale ou l'intensité d’un son intérieur ? Comment ces ajustements peuvent-ils renforcer vos ressources internes ou apaiser une expérience désagréable ? Venez le découvrir et expérimenter !

Dans cet épisode un peu spécial, nous plongeons dans un exercice hypnotique puissant et fascinant : la ligne du temps. Ce concept, utilisé en hypnose et en programmation neuro-linguistique (PNL), permet d'explorer notre perception du passé, du présent et du futur. Nous vous invitons à un voyage intérieur, où vous serez guidé pour ressentir et comprendre comment le temps s’écoule dans votre esprit. La ligne du temps est une métaphore qui symbolise la manière dont nous organisons nos souvenirs, nos expériences présentes et nos projections futures. Cet outil hypnotique est essentiel pour prendre conscience de nos schémas internes et de la manière dont ils influencent nos émotions et nos comportements. Prêt à expérimenter et découvrir votre ligne du temps ?

Dans cet épisode, nous allons aborder le stress, qu'est ce que c'est et qu'est ce qu'il produit physiologiquement ? ------ Production, animation, réalisation et illustration : Michaël BEUGIN [email protected] ------ SOURCES : Wark DM. 49words: An active alert hypnosis protocol for stress regulation. Am J Clin Hypn. 2023 Apr;65(4):327-336. doi: 10.1080/00029157.2023.2166807. Epub 2023 Jan 26. PMID: 36701533. Donnelly GF. Can self-hypnosis conquer stress? RN. 1981 Jan;44(1):62-8. PMID: 6905259. Hammond DC. Hypnosis in the treatment of anxiety- and stress-related disorders. Expert Rev Neurother. 2010 Feb;10(2):263-73. doi: 10.1586/ern.09.140. PMID: 20136382.

Dans cet épisode, nous allons aborder la problématique des douleurs chroniques au travers des traitements médicamenteux, des aspects sur lesquels l'hypnose peut nous aider à agir et des exemples de techniques hypnotiques. ------ Production, animation, réalisation et illustration : Michaël BEUGIN [email protected] ------ SOURCES : Hypnosis to manage musculoskeletal and neuropathic chronic pain: A systematic review and meta-analysis Pascaline Langlois 1, Anaick Perrochon 2, Romain David 3, Pierre Rainville 4, Chantal Wood 1, Audrey Vanhaudenhuyse 5, Benjamin Pageaux 6, Amine Ounajim 7, Martin Lavallière 8, Ursula Debarnot 9, Carlos Luque-Moreno 10, Manuel Roulaud 1, Martin Simoneau 11, Lisa Goudman 12, Maarten Moens 12, Philippe Rigoard 13, Maxime Billot 14 PMID: 35192910 DOI: 10.1016/j.neubiorev.2022.104591 The effectiveness of hypnosis for pain relief: A systematic review and meta-analysis of 85 controlled experimental trials Trevor Thompson 1, Devin B Terhune 2, Charlotte Oram 3, Joseph Sharangparni 3, Rommana Rouf 3, Marco Solmi 4, Nicola Veronese 5, Brendon Stubbs 6 PMID: 30790634 DOI: 10.1016/j.neubiorev.2019.02.013 Hypnosis for Chronic Neuropathic Pain: A Scoping Review Melissa L McKittrick 1, Erin L Connors 2 3, Lindsey C McKernan 2 3 4 PMID: 34718772 DOI: 10.1093/pm/pnab320

Dans cet épisode, nous nous plongeons ensemble dans l'univers fascinant des biais cognitifs. D'abord, nous faisons une petite introduction générale pour comprendre ce qu'ils sont et comment ils fonctionnent. Puis, nous partirons à la découverte de trois biais spécifiques : le biais de confirmation, l'effet de halo et le biais de disponibilité. Nous illustrerons avec des exemples concrets comment ces biais peuvent influencer nos vies, que ce soit personnellement ou professionnellement. Et pour finir, nous découvrirons les 'nudges' ou 'coups de pouce', une approche innovante qui aide à prendre des décisions plus judicieuses en prenant en compte ces biais. Préparez-vous pour un épisode éclairant qui pourrait bien transformer votre regard sur le monde ! ------ Production, animation, réalisation et illustration : Michaël BEUGIN [email protected] ------ SOURCES : Système 1/ Système 2 : les deux vitesses de la pensée, Daniel Kahneman Nudge: Émotions, habitudes, comportements : comment inspirer les bonnes décisions, Richard Thaler & Cass Sunstein

Nous allons voir les deux grandes théories sur la formation des émotions, puis savoir comment réguler ses émotions et un petit aperçu de ce que peut apporter l'hypnose... Un petit exercice est disponible en fin d'épisode pour celles et ceux qui souhaiteraient commencer à réguler leurs émotions... ------ Production, animation, réalisation et illustration : Michaël BEUGIN [email protected] ------ SOURCES : DENIS, Michel (dir.). La psychologie cognitive. Nouvelle édition [en ligne]. Paris : Éditions de la Maison des sciences de l’homme, 2012. Disponible sur Internet : <http://books.openedition.org/editionsmsh/14742>. ISBN : 978-2-7351-1929-5. DOI : https://doi.org/10.4000/books.editionsmsh.14742. CHRISTOPHE, Véronique. 2. Les processus cognitifs dans l’élaboration de l’émotion In : Les Émotions : Tour d’horizon des principales théories [en ligne]. Villeneuve d'Ascq : Presses universitaires du Septentrion, 1998.Disponible sur Internet : <http://books.openedition.org/septentrion/51003>. ISBN : 978-2-7574-2190-1. DOI : https://doi.org/10.4000/books.septentrion.51003

Dans cet épisode, on va voir ensemble quelques exemples de possibilités offertes par l'hypnose, quelques limites (légales ou non) et des aspects plus "ludiques". Désolé pour ma voix, je me tapais une bonne crève durant l'enregistrement... ------ Production, animation, réalisation et illustration : Michaël BEUGIN [email protected] ------ SOURCES :  Derbyshire SW, Whalley MG, Oakley DA. Fibromyalgia pain and its modulation by hypnotic and non-hypnotic suggestion: an fMRI analysis. Eur J Pain. 2009 May;13(5):542-50. doi: 10.1016/j.ejpain.2008.06.010. Epub 2008 Jul 23. PMID: 18653363. Halligan PW, Oakley DA. Hypnosis and cognitive neuroscience: bridging the gap. Cortex. 2013 Feb;49(2):359-64. doi: 10.1016/j.cortex.2012.12.002. Epub 2012 Dec 13. PMID: 23375442. Callara AL, Zelič Ž, Fontanelli L, Greco A, Santarcangelo EL, Sebastiani L. Is Hypnotic Induction Necessary to Experience Hypnosis and Responsible for Changes in Brain Activity? Brain Sci. 2023 May 29;13(6):875. doi: 10.3390/brainsci13060875. PMID: 37371355; PMCID: PMC10296668. Delestre F, Lehéricey G, Estellat C, Diallo MH, Hansel B, Giral P. Hypnosis reduces food impulsivity in patients with obesity and high levels of disinhibition: HYPNODIET randomized controlled clinical trial. Am J Clin Nutr. 2022 Jun 7;115(6):1637-1645. doi: 10.1093/ajcn/nqac046. Erratum in: Am J Clin Nutr. 2022 Oct 6;116(4):1187. PMID: 35170724.

Bonjour à tous, Aujourd'hui on tente de comprendre ce qu'est l'hypnose, ou plutôt ce qu'elle n'est pas... Vous trouverez des compléments d'informations sur son fonctionnement au niveau cérébral chez Neurosapiens. Une neuro-psychologue qui décortique le fonctionnement de notre cerveau. L'épisode en question ------ Production, animation, réalisation et illustration : Michaël BEUGIN [email protected] ------ Sources : - Gary R. Elkins, Arreed F. Barabasz, James R. Council & David Spiegel (2015) Advancing Research and Practice: The Revised APA Division 30 Definition of Hypnosis, American Journal of Clinical Hypnosis, 57:4, 378-385, DOI: 10.1080/00029157.2015.1011465. - Terhune DB, Cleeremans A, Raz A, Lynn SJ. Hypnosis and top-down regulation of consciousness. Neurosci Biobehav Rev. 2017 Oct;81(Pt A):59-74. doi: 10.1016/j.neubiorev.2017.02.002. Epub 2017 Feb 4. PMID: 28174078. - Mathieu Landry & Amir Raz (2015) Hypnosis and Imaging of the Living Human Brain, American Journal of Clinical Hypnosis, 57:3, 285-313, DOI: 10.1080/00029157.2014.978496.

Mini présentation du podcast.