#22 - Pourquoi oser demander de l'aide?

Dans cet épisode, on partage avec toi les réflexions que nous avons eues dernièrement au sujet de la suite du podcast. Fanny a pris la décision de produire un podcast en solo pour s'adresser plus spécifiquement aux femmes qu'elle accompagnent en coaching. Et cette décision a suscité beaucoup d'interrogations et de "drama" dans le cerveau de Jeanne. On te raconte comment elles ont dépassé cette étape et surtout on te dit tout sur la suite des aventures de chacune!

Idées reçues sur l’amour N°3 : "Je dois rendre l’autre heureux."Encore une idée reçue qui est à envoyer balader si on a envie d’avoir un couple qui marche sur le long terme.Dans nos épisodes "capsules" sur l’amour, on te partage nos astuces de coach pour ne plus que tu t’infliges des responsabilités qui ne sont pas les tiennes.On va droit au but.Et surtout on te donne des clés concrètes pour que tu puisses sortir de tes schémas répétitifs en ce qui concerne ce sujet.L'Amour est l'émotion la plus belle à ressentir dans la vie.Mais malheureusement souvent on se coupe de cette si belle émotion juste à cause d'idées toutes faites... !Donc hop hop, ça suffit, on déboulonne tout ça en 3 épisodes.+ peut-être un épisode BONUS si vous êtes sages! Heheh!Merci de nous écouter!!De tout notre coeur, Jeanne & FannySur Instagram :@fannyloustalet_coaching@jeannedussarrat_coaching

Idée reçue sur l'amour n°2 :"Pour être aimé.e, il faut se sacrifier."Viens on t'explique pourquoi on est absolument pas d'accord avec cette idée.Dans ces épisodes "capsules" on en profite pour te partager notre vision de l'amour sans chichis, sans que ça soit trop long.On va droit au but.Et surtout on te donne des clés et des astuces concrètes pour que tu puisses sortir de tes schémas répétitifs en ce qui concerne ce sujet.L'Amour est l'émotion la plus belle à ressentir dans la vie.Mais malheureusement souvent on se coupe de cette si belle émotion juste à cause d'idées toutes faites... !Donc hop hop, ça suffit, on déboulonne tout ça en 3 épisodes.+ peut-être un épisode BONUS si vous êtes sages!Merci de nous écouter.Jeanne & FannySur Instagram : @fannyloustalet_coaching@jeannedussarrat_coaching

Idée reçue sur l'amour n°1 : “La routine tue le couple”Viens on t'explique pourquoi on est absolument pas d'accord avec cette idée.Dans ces épisodes "capsules" on en profite pour te partager notre vision de l'amour sans chichis, sans que ça soit trop long.On va droit au but.Et surtout on te donne des clés et des astuces concrètes pour que tu puisses sortir de tes schémas répétitifs en ce qui concerne ce sujet.L'Amour est l'émotion la plus belle à ressentir dans la vie.Mais malheureusement souvent on se coupe de cette si belle émotion juste à cause d'idées toutes faites... !Donc hop hop, ça suffit, on déboulonne tout ça en 3 épisodes.+ peut-être un épisode BONUS si vous êtes sages!Merci de nous écouter.Jeanne & FannySur Instagram : @fannyloustalet_coaching@jeannedussarrat_coaching

Quand on ose demander enfin de l'aide, il se passe souvent des choses assez magiques dans notre vie.C'est comme-ci on ouvrait une porte énergétique.Ça peut vous débloquer de tant de situations inconfortables, qu'il est vraiment dommage de vous en priver.Mais nous savons très bien à quel point ce n'est pas instinctif, car bon nombre d'entre-nous a reçu une éducation où demander de l'aide revient à échouer.Nous déconstruisons dans cet épisode cette idée reçue et nous expliquons pourquoi c'est important de le faire et comme vous y prendre au mieux.Bonne écoute!On a hâte de lire vos commentaires à ce sujet.Suivez-nous sur instagram :@jeannedussarrat_coaching@fannyloustalet_coaching

Dans cet épisode 21, on vous partage des conseils pour réussir à vous préserver et à ne pas vous oublier pendant une période extra-ordinaire.Souvent on a tendance à mettre notre routine de côté lorsque surviennent des événements dans notre quotidien.On se met en mode résolution de crise et on donne intégralement la priorité à nos actions.Mais sur le long terme ce n'est pas viable et vous explique pourquoi.On vous donne ainsi les clefs pour savoir comment agir différemment et comment vous créer un cadre de protection.N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions ou des doutes, via la plateforme d'écoute ou via Instagram :@jeannedussarrat_coaching@fannyloustalet_coaching

Dans l'épisode de ce mois-ci, on fait un focus sur une expression du quotidien "j'en sais rien".Pourquoi avons-nous choisi de vous parler de ce sujet ?Et bien parce que sous ses airs anodins, l'utilisation de cette expression peut être lourde de conséquence dans nos vies. Elle est l'expression d'un mécanisme du cerveau primitif (et oui encore lui !) qui, si on n'y prend pas garde, peut nous engluer, nous bloquer dans une situation, voire nous faire croire qu'on n'est pas doués pour prendre des décisions.On vous explique ce qui se joue quand on a cette pensée (qu'on l'exprime à haute voix ou non).Et surtout on vous donne nos astuces pour la remplacer ou carrément la supprimer de votre vocabulaire.Bonne écoute !>> N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions ou des doutes, via la plateforme d'écoute ou via Instragram :@jeannedussarrat_coaching@fannyloustalet_coaching

Dans cette épisode de début d’année, nous avons eu envie de vous parler de la pratique de la gratitude dont de plus en plus d’études montrent qu’elle diminue l’anxiété, le stress et le risque de dépression.   On vous explique en quoi consiste cette pratique très simplement et comment cette pratique peut tout changer pour vous cette année.  Et on vous propose des idées tirées de notre expérience pour la mettre en place dans vos journées et en tirer vous aussi tous les bienfaits, qui vont bien au-delà d’un mieux être dans l’instant.

Dans cet épisode 18, nous détaillons ce qu’est vraiment la procrastination, d’où ça vient et comment limiter ses impacts dans votre vie. On vous partage non seulement de nombreux exemples pour que ça soit le plus clair pour vous et on vous offre deux exercices pendant l’épisode afin que vous puissiez tout de suite mettre en applications nos recommendations. La procrastination n’est un problème que si vous décidez que ça l’est pour vous. Ici pas d’injonctions à faire toujours plus. Au contraire, on cherche surtout à vous aider à trouver l’alignement et à faire des choix en conscience pour limiter votre charge mentale. N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions ou des doutes, via la plateforme d'écoute ou via Instragram : @jeannedussarrat_coaching @fannyloustalet_coaching Ou via nos sites web : www.jeannedussarrat.fr www.coachmetoday.fr

Ah… La rentrée … Le mois de Septembre peut être une période très chargée en choses à faire et on peut facilement se sentir, débordé.e, stressé.e et très fatigué.e … Après un mois seulement, toutes les belles énergies de l’été, sont peut être parties en fumée. Et certain.e.s d’entre nous ont peut-être abandonné les belles intentions de repartir du bon pied, de prendre du temps pour eux à la rentrée, de trouver le temps pour se reposer, ou tout simplement de ralentir. Dans l’épisode de ce mois-ci, Fanny et moi, on essaye de comprendre ce qui est à la source de cette fatigue physique et émotionnelle et surtout on va vous donner le mode d’emploi pour changer la dynamique. On vous donne des idées à mettre en place et des questions puissantes à vous poser pour vous faire de la place dans vos journées bien remplies. Bonne écoute! Posez-nous vos questions ici : www.jeannedussarrat.fr Sur instagram : fannyloustalet_coaching