Comment j'ai tout gâché !

TENDINOPATHIE EBPTENDON RÉVOLUTIONChasse le naturel, il revient au galop ! C’est ce que me rappelle chaque période de “repos sportif”. Je n’ai pas grandi dans le sport et l’alimentation “healthy”.Je n’ai réellement commencé le sport par moi-même que vers 15 ans. Et à la maison, le sucre n’était pas l’ennemi, bien au contraire. Résultat, aujourd’hui, si je ne me discipline pas, il m’est très facile de squatter le canapé avec des cookies. Et c’est ce que j’ai fait ces 10 derniers jours. Résultat, mon “PRIME PHYSIQUE” que j’affichais s’est envolé et ma condition physique avec. Et relancer la machine c’est duuuur. Heureusement, dans cette grisaille, quelques rayons de soleil. Notamment mes prestations lors des formations TENDINOPATHIE EBP où je suis (très) satisfait des résultats de ma nouvelle pédagogie, et puis les prochaines dates qui arrivent très vite ! Je te parle de tout ça dans ce nouvel épisode C’est donc maintenant l’heure d’écouter et de découvrir Pour Nous, Par Nous Valentin ✌️

Inscription à mes formations :REHAB REVOLUTION : 28-29 Novembre à Nyon 🇨🇭TENDINOPATHIE EBP : 30-31 Janvier à la Réunion (+ autres dates)Retour sur mon Hyrox Double Pro à Nice ! Et RIEN ne s’est passé comme prévu.Vendredi matin j’étais dans la forme de ma vie.Ce qui ne m’a pas empêché de passer à côté de l’évènement samedi soir.Comment tout a basculé en moins de 24h et tout ça à cause d’une marque très connue. Dans cet épisode, je te partage mon weekend en enfer et promis .. tu vas en rire. En tout cas, plus que moi.Je t’en dis pas plus.C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir Pour Nous, Par NousValentin ✌️

TENDON RÉVOLUTIONTENDINOPATHIE EBPCertains soigneront leur tendinite 3 fois plus vite que d’autres.Et pour une raison très simple.Ils auront démarré leur rééducation plus tôt.C’est une statistique qui concerne les tendinites et qui provient d’une étude très sérieuse.Selon la phase à laquelle tu démarres ta rééducation, aiguë ou chronique, tu augmentes tes chances de guérir complètement et tu réduis la durée de ta rééducation.Mais alors pourquoi une telle différence ? Et quand doit-on agir ?Tu le sauras à la fin de cet épisode.Après avoir vu ses fonctions, comment il se développe, comment reconnaître une douleur tendineuse, je vais te parler de l’apparition de la tendinite.Avec un message clé : agis le plus tôt possible !C’est fondamental.Et tu vas très vite comprendre pourquoiJe n’en dis pas plusC’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrirPour Nous, Par NousValentin ✌️

Les dates pour TENDINOPATHIE EBPTENDON RÉVOLUTIONVoilà un épisode pratique à la fin duquel tu seras en mesure de reconnaître une douleur tendineuse et de prendre les bonnes décisions pour t’en débarrasser rapidement ! Tu vas voir, c’est pas compliqué. La douleur tendineuse répond à des critères (très) spécifiquessur sa localisation sur son mécanisme de déclenchement sur les mouvements qui la reproduisent A partir de là tu sais si tu souffres d’une douleur tendineuse ou pas. Ensuite, je te donne les astuces pour la faire disparaître. Dans 30 minutes, tu seras en capacité de te soulager tout seul ! C’est maintenant l’heure d’écouter, et de découvrir Pour Nous, Par Nous Valentin ✌️

TENDON RÉVOLUTIONLa nouvelle génération est foutue. Et je ne parle pas des manifestations, des grèves et des lycées qui brûlent.Je parle encore et toujours des tendons. Parce qu’ils se développent essentiellement jusqu’à nos 17 ans. Et pour qu’ils se développement efficacement, ils ont besoin d’une contrainte très particulière : la traction (l’étirement).Cette contrainte de traction a lieu par la croissance osseuse qui tire d’un côté et la contraction musculaire qui tire de l’autre. Mais face à l’inactivité grandissante des jeunes, cette contrainte est réduite et le développement du tendon également.Dans cet épisode tu vas découvrir comment il se développe et de quoi il est composé.Éléments essentiels pour l’entrainer, le soigner et le maintenir en bonne santé toute ta vie. T’es prêt ? C’est parti.C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrirPour Nous, Par Nous Valentin ✌️

TENDON RÉVOLUTION REHAB RÉVOLUTIONParfois, il faut revenir aux bases, à l’essentiel, aux fondamentaux.Et même sur un sujet comme le tendon, dont je parle depuis maintenant plusieurs années sur ce podcast, je me rends compte que je suis allé trop vite.Que j’ai oublié de parler de quelque chose d’essentiel qui pourrait expliquer pourquoi certains d’entre vous continuent de galérer avec leurs douleurs ou celles de leurs patients.Simplement parce que j’ai remarqué que peu de personnes connaissaient les 5 fonctions du tendon.La grande majorité en connait une, peut être deux mais ignorent les 3 restantes.Et sans les connaître, difficile de les entrainer, donc difficile de résoudre complètement le problème.Aujourd’hui on va revenir à un sujet fondamental : les 5 fonctions du tendon.On va les décortiquer les unes après les autres pour que vous puissiez en avoir une idée claire et précise et que vous puissiez, enfin, devenir vraiment efficace dans vos prises en charge.Prêt ? C’est partiC’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrirPour Nous, Par NousValentin ✌️

REHAB REVOLUTIONTrès rares sont les sports qui ne demandent qu’une seule qualité physique.La majorité du temps, pour performer, vous allez avoir besoin de développer votre mobilité, votre force maximale ou encore votre endurance.Et en rééducation, c’est pareil.Il est rare de n’avoir à travailler que sur une seule composante.Un ligament croisé doit récupérer de la mobilité, de la force, de la qualité dans le tissu conjonctif et bien d’autres choses.Résultat, c’est parfois la pagaille dans la tête des kinés et des préparateurs physiques.Mais aujourd’hui, on va éclaircir tout ça.Dans cet épisode, tu vas découvrir comment organiser ta séance pour être efficace sur le développement de plusieurs qualités physiques, comment tu peux les agencer, les faire évoluer et le tout avec 3 exemples pratiques.T’es prêt ? C’est partiC’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrirPour Nous, Par Nous Valentin ✌️

REHAB RÉVOLUTIONJe savais que j’étais à la limite d’exploser.Depuis plusieurs semaines j’enchaine les déplacements, les formations et des entrainements intenses.L’alimentation était réduite, la quantité et la qualité du sommeil également.Je sentais bien que mon corps allait finir par craquer.Mais je ne m’attendais pas à ce qu’il le fasse de cette manière !Et j’ai décidé de t’en faire part aujourd’hui et de te raconter ce qui m’est arrivé.Comment mon corps a craqué, implosé d’une manière que je n’aurais pas imaginé.Je m’étais préparé à la blessure, à la douleur, à la fatigue mais pas à ça.Et finalement j’en tire plusieurs enseignements positifs et négatifs que je te partage dans cet épisodeT’es prêt ?C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrirPour Nous, Par NousValentin ✌️

REHAB RÉVOLUTIONTENDON RÉVOLUTIONSavoir utiliser la dose minimale effective et l’intégrer dans une méthode conjuguée c’est l’avenir de la kiné et de la préparation physique en France.Avec des athlètes qui doivent développer de plus en plus de qualités physiques pour performer, il n’y aura pas d’autres choix que d’être capable d’appliquer la plus petite dose efficace sur chacune d’entre elles.C’est un des thèmes que j’ai abordé ce weekend lors de mon intervention à Yverdon-Les-Bains.Un concept qui aurait évité à de nombreux athlètes de se blesser en ce début de saison.Malheureusement, peu de professionnels du sport et de la santé sont formés à ça.Raison pour laquelle j’ai décidé d’en parler dans cet épisode.Dans 30 minutes, ta vision de la kiné et de l’entrainement ne sera plus la même.T’es prêt ? C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrirPour Nous, Par NousValentin ✌️

TENDON RÉVOLUTIONREHAB RÉVOLUTIONArrivé au top c’est dur mais y rester c’est un défi quotidien.Tous les grands champions l’ont déjà dit.Et bien je le confirme.Sauf que moi, je suis champion de rien du tout.En revanche je m’entraine, je progresse et j’ai atteint mon meilleur niveau aujourd’hui.Et maintenir ce niveau est extrêmement difficile. Surtout que j’affronte un adversaire de taille, mon environnement.Et je pense qu’il n’y a rien de plus fort que l’environnement.S’il est designé pour ta réussite, tu réussis.S’il est construit avec des éléments négatifs, tu échoues.C’est aussi simple que ça.Ce n’est pas de la motivation, ni de la volonté, ni de la discipline.Montre-moi ton environnement et je te dirais ce que tu vas devenir.Je vais te décrire le mien et dis moi où tu me vois allerT’es prêt ?C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrirPour Nous, Par Nous Valentin ✌️