Comment surmonter une rupture

Et si ton corps s'épuisait alors que tu fais tout pour en prendre soin ?Tu peux avoir la meilleure alimentation, un programme sportif parfaitement adapté, une bonne hygiène de vie… mais si ton mental est constamment sous pression, ton corps peut finir par en ressentir les conséquencesDans cet épisode, je reçois Isa, ingénieure en nutrition, pour parler d'un sujet encore trop souvent sous-estimé : la somatisation et l'impact de nos émotions sur notre santé physiqueStress chronique, anxiété, environnement, émotions refoulées, fatigue inexpliquée… On explore les liens entre notre état psychologique et notre corps, et pourquoi prendre soin de soi ne se résume pas à bien manger et à faire du sportParce que parfois, ce n'est pas seulement ce que tu fais pour ton corps qui compte, mais aussi ce que tu traverses intérieurement 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ton thème astral en disait bien plus sur toi que tu ne l'imagines ? Dans cet épisode je reçois Léa, astrologue connue sous le nom "astrobylea", pour explorer l'astrologie comme outil de connaissance de soiCarte natale, signes astrologiques, relations amoureuses, liens karmiques… On plonge dans cet univers fascinant pour comprendre comment, selon l'astrologie, notre thème de naissance peut éclairer notre personnalité, nos schémas relationnels et notre manière de vivre les expériencesEt si l'astrologie était bien plus complexe que notre simple signe solaire ?Un échange passionnant pour questionner nos croyances, explorer une autre lecture de nous-mêmes et peut-être nous découvrir autrement 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi certaines personnes nous obsèdent-elles autant, surtout lorsqu'elles ne veulent pas de nous ?Blessures de rejet, besoin de validation, schémas amoureux répétitifsEt si cette obsession parlait davantage de notre rapport à nous-mêmes que de la personne qu'on désire ?Dans cet épisode, on explore les mécanismes psychologiques qui peuvent nous pousser à courir après ceux qui ne nous choisissent pasEt si ce n'était pas toujours de l'amour ?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la réalité était bien plus étrange qu'on ne l'imagine ?Spiritualité, psychédéliques, états modifiés de conscience, croyances Dans cet épisode, je partage mes expériences et mes réflexions sur notre perception du réel et les limites de ce que nous pensons savoirPas de vérité absolue, juste une invitation à remettre nos certitudes en question et à penser par soi-mêmeBienvenue dans le terrier du lapin 🐇Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On cherche souvent à sortir du mode survie en accumulant les outils et les techniques pour se réguler. Mais avant de vouloir changer ce que l’on ressent, encore faut-il apprendre à l’écouterDans cet épisode, je t’explique simplement comment fonctionne ton système nerveux et pourquoi la régulation commence peut-être ici : revenir à ses sensations, se reconnecter à ses émotions et apprendre à ressentir plutôt qu’à fuirHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après une rupture, tu ressentir du manque le matin, être en colère l’après-midi et te sentir presque en paix le soir. Non, tu ne régresses pas. Différentes parts de toi sont simplement en train de traverser la perte à leur manièreDans cet épisode, je t’explique pourquoi autant d’émotions contradictoires peuvent coexister après une rupture et surtout comment les accueillir pour traverser cette période sans te battre constamment contre ce que tu ressensHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Plus je travaille sur moi, moins je supporte les gens qui ne travaillent pas sur eux »Ça ressemble à de la conscience. Pourtant, ça peut aussi devenir une nouvelle manière de se placer au-dessus des autresDans cet épisode, on parle d’éveil, de développement personnel et de cette posture de « sachant » dans laquelle il est facile de tomber. Parce qu’évoluer, ce n’est peut-être pas juger ceux qui n’en sont pas au même endroit. Surtout quand on oublie qu’un jour, nous aussi, on y étaitHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, tout le monde est devenu « narcissique » ou « pervers narcissique ». Mais avoir du narcissisme, être une personne narcissique et présenter un véritable trouble de la personnalité narcissique, ce n’est pas la même choseDans cet épisode, on remet un peu de nuance là où les réseaux sociaux ont mis beaucoup d’étiquettes : narcissisme, TPN, comportements toxiques… pour apprendre à les différencier sans diagnostiquer tout le monde autour de nousHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le consentement paraît parfois évident. Pourtant, dans la réalité, il peut être beaucoup plus subtil qu’on ne le penseUn geste, une photo, un contact physique, une insistance… certaines limites sont encore banalisées, notamment lorsqu’elles concernent les hommes, comme si certaines choses étaient forcément acceptables parce qu’ils sont des hommesDans cet épisode, je te propose d’élargir notre regard sur le consentement : ce qu’il signifie réellement, pourquoi il concerne tout le monde et pourquoi apprendre à respecter les limites de l’autre reste essentiel, quel que soit son genreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tout n’était pas toujours à propos de toi ?Les autres agissent avant tout depuis leur histoire, leurs besoins, leurs peurs, leurs blessures et leur façon de voir le monde. Même lorsque leurs comportements viennent nous toucher, ils ne sont pas nécessairement dirigés contre nousComprendre ne veut pas dire tout accepter ou tout excuser. C’est apprendre à se décentrer, à remettre chacun à sa juste place et, parfois, à arrêter de porter personnellement ce qui appartient surtout à l’autreDans cet épisode, je t’explique comment ce changement de regard peut profondément changer ta façon de vivre tes relationsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.