Meditar te salva: cómo calmar tu mente y aliviar la ansiedad

En el episodio de hoy de Por el Placer de Vivir, el Dr. César Lozano nos invita a hacer una pausa en medio del caos diario, a ese alto necesario que muchos olvidamos, meditar, respirar y reconectarnos con nosotros mismos. Junto a la especialista Georgette Rivera, descubrirás cómo unos simples minutos de silencio pueden cambiar por completo tu día, reducir tu ansiedad y ayudarte a encontrar paz interior.Además, el Dr. César Lozano comparte las 5 formas más sutiles en las que tú mismo te haces daño sin darte cuenta: desde culparte por todo, tomar decisiones que van contra ti, hasta evitar lo que te hace bien. Este episodio es una sacudida suave pero poderosa para el alma, una guía práctica para soltar la culpa, frenar el estrés y recuperar tu calma.

En el episodio de hoy de Por el placer de vivir, el Dr. César Lozano conversa con la escritora y comunicadora Marta Carrillo, quien llega con un mensaje directo al corazón: amarte tal como eres. A través de su libro Imperfectamente Feliz, Marta nos invita a dejar de buscar la aprobación de los demás, a soltar la necesidad de complacer y a reconectar con nuestra autenticidad.Entre risas, anécdotas y verdades poderosas, ambos reflexionan sobre el peso de las expectativas, el valor de decir “no” y el arte de aceptar que no podemos caerle bien a todo el mundo. Porque al final, la verdadera felicidad no está en ser perfectos sino en aceptarnos con todo, hasta con lo que no nos gusta.

Cuando un ser amado fallece, su recuerdo es el que vivirá por siempre en nosotros. ¿Cómo vivir el duelo y aceptar la partida de un ser querido con amor profundo? La tanatóloga Alicia Villanueva nos habla acerca de entender la muerte de una forma diferente.¡Vivir en armonía y disfrutar el presente es encontrar el verdadero Placer de Vivir! Disfruta el podcast en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 🎧 La oferta más grande de 🎙podcasts en español de EEUU está en #uforiapodcasts

El sedentarismo y la rutina nos alejan de la actividad física, ¿Cómo empezar para romper este ciclo? Escucha Pregúntale a César en el podcast de Por el Placer de Vivir con César Lozano, en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 🎧 La oferta más grande de 🎙podcasts en español de EEUU está en #uforiapodcasts

En el episodio de hoy de Por el placer de vivir, el Dr. César Lozano y la especialista Liliana Martínez abordan un tema que muchos practicamos sin darnos cuenta: el positivismo tóxico, ese impulso de decir “¡échale ganas!” o “¡todo estará bien!” sin dejar espacio para sentir, para llorar, o simplemente para estar mal. En esta charla profunda y muy humana, descubrirás cómo la obsesión por aparentar felicidad puede volverse una trampa emocional que nos desconecta de lo real: aceptar que la vida tiene luces y también sombras. 

En el episodio de hoy de Por el Placer de Vivir, vamos a hablar de un tema que está encendiendo las redes y las sobremesas familiares: los hijos groseros, malagradecidos y sin límites, ¿por qué cada vez hay más jóvenes que sienten que todo se les debe?, ¿qué pasó con el respeto hacia los padres?, el Dr. César Lozano y el familiólogo Oliver Chávez ponen el dedo en la llaga y nos cuentan por qué los límites no son castigos, sino actos de amor.Con ejemplos reales, frases poderosas y verdades que incomodan, este episodio te hará replantearte cómo estás educando, prepárate, porque este capítulo no deja títere con cabeza, entre reflexiones, risas y verdades duras, abordaremos el tema de los límites familiares como nunca antes lo habías escuchado.

En este episodio hablamos del síndrome del “yo puedo”, ¿hasta qué punto se vuelve un peso para ti y cuándo debes descargar responsabilidades? Hablamos con el terapeuta Felipe Rocha para que aprendas a soltar, delegar y dejar de tener el control.¡Vivir en armonía y disfrutar el presente es encontrar el verdadero Placer de Vivir! Disfruta el podcast en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 🎧 La oferta más grande de 🎙podcasts en español de EEUU está en #uforiapodcasts

Nuestra oyente tiene su profesión, pero no ha podido ejercerla por cuidar de tiempo completo a su hija. ¿Qué le recomendó el Dr. César Lozano?Escucha Pregúntale a César en el podcast de Por el Placer de Vivir con César Lozano, en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 🎧 La oferta más grande de 🎙podcasts en español de EEUU está en #uforiapodcasts

En el episodio de hoy de Por el placer de vivir, abordaremos un tema que todos hemos sufrido, pero pocos sabemos manejar: los pensamientos negativos.El Dr. César Lozano y la especialista Renata Roa nos llevan por un recorrido revelador para entender por qué tu mente no se calla, cómo tus pensamientos crean tu realidad y las cuatro estrategias infalibles para romper ese ciclo mental que te drena la energía.Aprenderás cómo detectar, transformar y liberar esos pensamientos que te sabotean, con técnicas tan poderosas como simples.Prepárate, porque después de escuchar este episodio nada volverá a sonar igual dentro de tu cabeza.

En el episodio de hoy de Por el placer de vivir, abordamos algo que todos creemos dominar, pero casi nadie hace bien: la higiene bucal.Junto al doctor Daniel Alonso Beltrán, descubriremos los mejores consejos para el cuidado de tus dientes, cuándo realmente deberías cambiar tu cepillo, y por qué oler tu hilo dental puede salvarte de un problema mayor (aunque no lo creas).También aprenderás el truco para cepillarte como un profesional, la verdad sobre las cintillas blanqueadoras y cómo decirle a alguien, sin morir de pena, que le huele mal la boca.