24. Traverser les coups durs en PMA : un audio pour apaiser le choc et retrouver ton souffle

Dans cet épisode, je te partage 8 conseils concrets pour tenir émotionnellement et mentalement entre deux protocoles, retrouver des repères et alléger ta charge mentale.Tu vas apprendre comment :• structurer l’attente en blocs de 3 jours• réduire l’obsession du calendrier• créer un repère quotidien pour stabiliser tes journées• utiliser des micro-actions pour éviter la sensation de stagnation• cadrer ta “pause PMA” hebdomadaire• créer des jalons qui font passer le temps plus vite• soutenir ton corps pour apaiser ton mentalUn épisode à écouter si tu cherches :– comment tenir entre deux tentatives en PMA– comment vivre l’attente avant une nouvelle stimulation ou un transfert– comment retrouver du calme après un échec en PMA– des conseils pratiques pour mieux vivre l’entre-deux– un cadre clair pour traverser cette période difficile🎁🎁🎁Tu peux télécharger ton guide offert :📘 Mes 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁Retrouve moi :sur instagram : @lisajourniacoaching par mail : [email protected] écoute ✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Témoignage d’Anaïs : 7 ans d’essais bébé, endométriose, 3 IA, 1 FIV – Son chemin vers la maternitéDans cet épisode inspirant de Parlons PMA, Anaïs partage sans filtre son parcours de 7 ans pour devenir maman. Entre endométriose, trois inséminations artificielles, une FIV, des doutes, des pauses, de la résilience et des moments d’espoir, elle raconte son histoire.✨ À travers son témoignage, vous découvrirez :Les différentes étapes de son parcoursLes hauts et les bas des 3 IA et de la FIVLes moments de découragement, mais aussi les ressources qui l’ont portéeLa création de son entreprise avec les doudous étapeSon message aux femmes qui traversent une PMA aujourd’huiUn épisode rempli de force, d’émotion et d’humanité, pour toutes celles qui cherchent du soutien, de la compréhension et une lueur d’espoir dans leur parcours de PMA.🎁🎁🎁Tu peux télécharger ton guide offert :📘 Mes 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁Anaïs a crée un code promo PARLONSPMA10 qui offre 10% de remise pour les auditrices de Parlons PMA valable sur tout le panier sans minimun d'achat : www.isana-atelier.fr Retrouve nous sur Instagram :Lisa : @lisajourniacoachingAnaïs: @isana_atelier Site internetwww.lisajourniacoaching.comwww.isana-atelier.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Parlons PMA, on plonge dans l’un des sujets les plus universels du parcours PMA : l’incertitude.Cette sensation d’être suspendue entre espoir et crainte, de vivre dans l’attente permanente d’un résultat, d’une réponse… d’un début de nouvelle étape.👉 Si vous traversez actuellement une FIV, une insémination, un TEC, ou une période d’attente, cet épisode va profondément vous parler.🎁 BONUS À TÉLÉCHARGER GRATUITEMENTPour accompagner cet épisode, j’ai créé un mini-kit offert, spécialement conçu pour les moments d’incertitude intense.Il contient :✨ les deux exercices de l’épisode, en PDF✨ l’audio express “Refuge intérieur”, une visualisation de 2 minutes pour apaiser le mental dans les moments critiques : salle d’attente, avant un résultat, avant un appel médical, quand tout s’emballe.➡️ Téléchargement disponible plus bas.💬 Au programme de cet épisode :🧠 1. Pourquoi l’incertitude est si difficile en PMAOn explore les trois formes d’incertitudes qui épuisent votre énergie :• l’incertitude médicale• l’incertitude temporelle• l’incertitude existentielleVous comprendrez pourquoi votre cerveau crée des scénarios catastrophes — et pourquoi ce n’est pas du pessimisme.🌧️ 2. Comment l’incertitude impacte votre bien-êtreTroubles du sommeil, anxiété avant les rendez-vous, difficulté à planifier, impression que votre vie est “en pause”…Non, ce n’est pas dans votre tête.Je vous explique comment ce mécanisme affecte votre quotidien — et comment commencer à vous en libérer.🧘‍♀️ 3. Trois exercices concrets pour retrouver de la stabilité intérieureDes outils simples, rapides et efficaces que j’utilise en accompagnement :🔵 La technique des deux cercles — pour sortir de l’impuissance🌿 Le 5-4-3-2-1 — pour calmer l’anticipation et revenir dans le présent🌊 Le refuge intérieur — pour créer un espace de sécurité intérieure accessible n’importe où, n’importe quandVous entendrez aussi des retours de clientes (Sophie, Marie) qui ont utilisé ces outils pendant leurs tentatives PMA, leurs ponctions ou leurs périodes d’attente.🎁 ➡️ Téléchargez votre mini-kit gratuitIl rassemble :• les exercices de l’épisode en PDF• l’audio express “Refuge intérieur” (2 min), idéal pour les pics d’incertitudeUn outil simple, rapide et utilisable dans n’importe quel contexte.👉 Lien de téléchargement dans la description.🎙️ Parlons PMA, le podcast qui vous accompagne avec clarté, expertise et humanité à travers toutes les étapes du parcours PMA/FIV.Si cet épisode vous a aidée, pensez à le partager, à laisser 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute, ou à l’envoyer à une personne en parcours qui en aurait besoin 💛Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la naturopathie pouvait devenir votre alliée pour mieux vivre votre parcours de PMA ? 🌿Dans cet épisode, j’échange avec Io @fertilitéliberée, naturopathe spécialisée en fertilité, sur la manière dont une approche naturelle et globale peut soutenir le corps, l’équilibre hormonal et le mental avant un protocole de FIV.Nous parlons de :💫 ce qu’est réellement la naturopathie et comment elle complète la médecine classique,🩺 les causes possibles d’infertilité et les déséquilibres souvent négligés,🍳 les bases d’une alimentation fertile (protéines, bons gras, micronutriments),🌙 l’importance du sommeil, du stress et de la charge mentale,🧘‍♀️ et des actions concrètes à mettre en place 3 mois avant un protocole pour arriver plus sereine et en confiance.Io partage aussi ses conseils sur la symptothermie, la gestion du stress pendant la stimulation, et les erreurs les plus fréquentes que font les couples sans s’en rendre compte.Un épisode riche et concret pour reprendre la main sur votre corps et aborder la PMA autrement avec énergie, douceur et équilibre.Pour retrouver les informations sur les accompagnements de Io : 🌐 Site : fertilitélibérée.frCode promo pour l'accompagnement Profil Fertil' : LISA10🎁🎁🎁 Télécharge ton guide gratuit : mes 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁💛 Je suis Lisa, coach pour les femmes qui sont en parcours de PMA afin de les aider à retrouver confiance, clarté et énergie quand le parcours de PMA devient trop lourd et rempli de doutes.Si tu veux aller plus loin ou me contacter tu peux me retrouver ici :→ m'envoyer un email à [email protected]→ ou réserver un appel découverte : cliquez ici→ Prendre rendez-vous pour être accompagnée : cliquez ici→ sur Instagram : @lisajourniacoachingA bientôt,Lisa#PMA #FIV #Fertilité #Naturopathie #SantéFéminine #PréparerSonCorps #EquilibreHormonal #ParcoursPMA #CoachingFertilité #ParlonsPMAHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Soutenir une femme en parcours de PMA, ce n’est pas toujours évident. Entre les phrases maladroites, les silences gênés ou la peur de mal faire, beaucoup de proches se sentent perdus et sont blessants sans le vouloir et souvent sans s'en rendre compte...Dans cet épisode, je vous partage ce qu’il faut vraiment dire (ou éviter) pour accompagner une amie, une sœur ou une collègue en parcours de PMA avec justesse et bienveillance.Je vous explique :Pourquoi il est si difficile de trouver les bons mots.Les phrases à éviter absolument (et quoi dire à la place).Comment offrir une présence sincère et apaisante, sans tomber dans les conseils non sollicités.Et si vous êtes enceinte, comment annoncer votre grossesse avec délicatesse à une amie en parcours de FIV.💬 Cet épisode s’adresse à vous si :Vous avez une proche en parcours de PMA et vous voulez savoir comment bien la soutenir.Ou si vous êtes vous-même en PMA, pour partager cet épisode à votre entourage et les aider à mieux comprendre ce que vous vivez.Parce que soutenir une femme en PMA, ce n’est pas trouver les bons mots, c’est lui rappeler qu’elle n’est pas seule.🎁🎁🎁Tu peux télécharger ton guide offert :📘 Mes 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁Programme d'accompagnement PMA Reboost : les infos iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode intime, Chloé nous raconte ce qui l’a conduite, avec son conjoint, à entamer un parcours de PMA. Ensemble depuis plusieurs années, ils consultent un spécialiste de la PMA puis peu de temps le diagnostic d’un cancer du testicule chez son compagnon tombe.Suite à cette épreuve, ils s’apprêtent à commencer les démarches de procréation médicalement assistée, Chloé partage ses émotions, ses appréhensions, et la manière dont ce parcours commence déjà bien avant tout cela...À l’occasion de Movember/Novembre bleu, cet épisode est aussi une piqûre de rappel essentielle sur la santé masculine, la fertilité, et l’importance du dépistage précoce des cancers des testicules.💡 Dans cet épisode, on parle de :La découverte du cancer et le choc du diagnosticLes premières étapes du parcours PMAComment on se sent avant même de commencerLa fertilité après un cancer chez l’hommePourquoi il est vital de parler de santé masculine🎧 Un épisode à écouter et à partager autour de toi, et à diffuser largement pendant Movember.Merci ❤️🎁🎁🎁 Télécharge ton guide gratuit : mes 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁💛 Je suis Lisa, coach pour les femmes qui sont en parcours de PMA afin de les aider à retrouver confiance, clarté et énergie quand le parcours de PMA devient trop lourd et rempli de doutes.Si tu veux aller plus loin ou me contacter tu peux me retrouver ici :→ m'envoyer un email à [email protected]→ ou réserver un appel découverte : cliquez ici→ Découvrez mon programme d'accompagnement PMA Reboost ici→ sur Instagram : @lisajourniacoachingA bientôt,LisaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode court, je vous parle d’un aspect du parcours PMA dont on parle très peu : le soutien émotionnel.Parce qu’après un échec, dans l’attente interminable d’une prochaine FIV, ou à l’approche des fêtes de fin d’année… vous pouvez vous sentir submergée, seule, et à bout de force.La PMA n’est pas seulement médicale.Elle bouscule votre confiance, votre corps, vos émotions, votre quotidien…Et personne ne vous prépare à tenir debout quand l’intérieur vacille.👉 C’est pour vous aider dans ces moments-là, que j’ai créé PMA Reboost :un accompagnement de 3 mois pour :• vous relever après un échec• apaiser votre esprit et votre cœur pendant l’attente• vous sentir prête pour la prochaine tentative, avec plus de calme et de forceNous traverserons ensemble cette période sensible, y compris les fêtes 🎄💛💬 Si vous avez envie d’en parler avec moi :📞 Réservez votre appel découverte offert ici 💛 Découvrez PMA Reboost iciRetrouvez moi sur instagram : @lisajourniacoachingVous méritez d’être soutenue réellement.Et je suis là pour ça!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment rebondir après un échec en PMA ? ❤️‍🩹Dans cet épisode de Parlons PMA, je vous accompagne dans l’un des moments les plus difficiles du parcours : se relever après un transfert, une tentative de FIV ou d’insémination qui n’a pas abouti.Entre perte d’espoir, fatigue, doutes sur son corps et peur de continuer… il est normal de se sentir perdu.e.Alors aujourd’hui, je vous partage 3 clés pour :✨ vous reconnecter à votre corps🧠 apaiser votre mental et vos émotions💛 avancer avec plus de clarté et de confiance vers la prochaine étape🎧 Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :• Pourquoi l’échec peut fragiliser la relation au corps, et comment retrouver du lien• Une méthode simple pour faire le point sur votre parcours autrement que par la réussite ou l’échec• Comment lâcher le besoin de tout contrôler en PMA pour se sentir plus sereine• Des exercices concrets à appliquer dès maintenant🌱 À propos du programme PMA ReboostSi vous êtes dans un moment difficile du parcours et que vous avez besoin :• d’un vrai soutien émotionnel,• d’une repréparation mentale pour la suite,• de retrouver de la force intérieure avant votre prochaine tentative…👉 Découvrez PMA Reboost, mon accompagnement de 3 mois pour transformer l’après-échec en un nouveau départ.📩 Programme PMA Reboost : cliquez ici📞 Réserver un appel découverte offert : Cliquez ici🎙 Parlons PMA — Le podcast qui vous accompagne avec douceur et expertise tout au long de votre parcours de procréation médicalement assistée.Partagez l’épisode si vous pensez qu’il peut aider une autre femme ❤️Et si le podcast vous plaît, vous pouvez laisser une ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ — ça m’aide beaucoup !Pour toute question : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Parlons PMA, on aborde un sujet souvent passé sous silence : la sexualité du couple pendant un parcours de PMA. Avec Enora Tessandier, psychosexologue, on parle sans tabou de la perte de désir, de la mécanisation des rapports, de la baisse d’estime de soi, et de ce qui peut aider à retrouver l’intimité sans pression.On explore des pistes concrètes : mieux communiquer, recréer du lien au quotidien, poser un cadre rassurant pendant les moments d’intimité, et tester des expériences douces (cartographie du corps, massages, jeux sensoriels, “regard dans les yeux”) — adaptées aux réalités d’un protocole PMA/FIV (fatigue, effets secondaires, charge mentale).Cet échange a pour intention de normaliser ce que vous vivez, de déculpabiliser et d’offrir des outils simples pour se rapprocher, à son rythme.Au programme :Avant la PMA : quand les rapports deviennent “obligations” et comment s’en sortirDésir, émotions, charge mentale : comprendre ce qui se joue (sans se juger)Intimité sans pénétration : pourquoi ça peut tout changerIdées pratico-pratiques pour recréer complicité et connexionQuand et pourquoi consulter un·e pro de la sexo (en présentiel ou en ligne)Retrouver Enora sur :📲 Instagram 🎙️ Podcast🌐Site internet🌐 Le site de sa formation professionnelle et pour me contacter : [email protected] ou sur instagram : lisajourniacoaching🎁🎁🎁Tu peux aussi télécharger ton guide offert :📘 Mes 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁Si tu apprécies le podcast, tu peux mettre une note ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée (Apple podcast, spotify...)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans le parcours de PMA, il y a des jours où tout s’effondre...Le message que tu redoutais, un test négatif, un transfert annulé, des embryons qui ne développent pas, une ponction ovocytaire avec moins d'ovocytes que ce que tu pensais, une stimulation annulée, une attente imposée…Et là, c'est la douche froide...Tu es fatiguée, en colère, triste — tout en même temps.Alors cet épisode, c’est pour ces moments-là.Pas pour analyser, ni pour comprendre.Mais juste pour respirer un peu, déposer ce qui fait mal, et remettre un peu de douceur là où tout s’agite.Je t’ai enregistré un audio d’accompagnement avec une visualisation de quelques minutes à écouter quand tu viens d’apprendre une mauvaise nouvelle, ou quand tu sens que tu n’en peux plus.Quelques minutes pour t’aider à poser le mental, relâcher la pression, et retrouver un souffle au milieu du chaos.💛 Tu n’as pas besoin d’être forte maintenant.Tu as juste besoin de souffler.Et si tu vis un coup dur, rappelle-toi :👉 Ce n’est pas la fin. C’est une étape.🎧 Écoute l’épisode maintenant — garde-le sous la main pour les jours un peu trop lourds.Tu peux aussi m'écrire à [email protected] 🎁🎁🎁Tu peux aussi télécharger ton guide offert :📘 Mes 6 conseils pour te préparer au transfert d'embryon en cliquant ici ! 🎁🎁🎁Programme d'accompagnement PMA Reboost : les infos iciSi tu apprécies le podcast, tu peux mettre une note ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée (Apple podcast, spotify...)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.