LÂCHE TON TÉLÉPHONE! (stp)

Musique, lectures, audiovisuel & autres joyeusetés : je te partage mes recommandations et ce qui a occupé cette saison en condensé 😽made with luv,— oba IG & TIKTOK: @unbrin2soleil

En 2023, l’OMS déclare que la solitude est un “problème de santé publique global”. En 2025, j’enregistre un épisode au sujet des relations parasociales, qui m’amène à découvrir le terme “d’épidémie de solitude chez les jeunes” (forcément qu’il allait pop up quand on parle des jeunes qui commencent à developper une relation parasociale avec de l’IA). Après m’être tunnel article sur article, vidéo sur vidéo, me revoici à la lueur du jour en 2026 pour te présenter le fruit de ma réflexion et de mes recherches. Aujourd’hui, on se demande pourquoi entre 40 et 60% de la *gen z* déclare se sentir seule — et si on y peut quelque chose? (spoiler: oui)made with luv par votre amatrice de sociologie préférée,— oba IG & TIKTOK: @unbrin2soleil Sources:https://www.who.int/fr/news-room/commentaries/detail/loneliness-and-isolation-the-hidden-threat-to-global-health-we-can-no-longer-ignorehttps://www.who.int/fr/news/item/30-06-2025-social-connection-linked-to-improved-heath-and-reduced-risk-of-early-deathhttps://youtu.be/_LIYWFt6NEE?si=LkAJwsyGgmHln3vGhttps://www.theatlantic.com/family/archive/2025/01/loneliness-epidemic-myth/681429/https://www.ifop.com/article/barometre-sur-la-solitude-vague-5/[https://www.lemonde.fr/intimites/article/2023/10/07/l-epidemie-de-solitude-reconnue-comme-un-probleme-de-sante-publique_6192910_6190330.html#:~:text=Vie sociale-,L](https://www.lemonde.fr/intimites/article/2023/10/07/l-epidemie-de-solitude-reconnue-comme-un-probleme-de-sante-publique_6192910_6190330.html#:~:text=Vie%20sociale-,L)https://www.lemonde.fr/campus/article/2024/10/08/une-epidemie-de-solitude-se-repand-chez-les-jeunes_6346484_4401467.htmlhttps://www.theguardian.com/global-development/2023/nov/16/who-declares-loneliness-a-global-public-health-concern

On me demande souvent comment se passe ma colocation, à la fois par politesse et par curiosité. C’est vrai que vivre avec quelqu’un qui n’est ni sa famille, ni son partenaire de vie, ça peut intriguer: on entend sans cesse des *horror stories* à propos de gens qui atterrissent dans des colocs franchement terrifiantes. Heureusement ce n’est pas notre cas, et on te partage aujourd’hui tout ce qui fait qu’on échappe à un remake de *Get Out,* que tu sois intéressé.e à l’idée de faire une coloc ou que tu veuilles juste te poser pour une discussion cozy avec nous parce qu’on est super cool 😋made with luv, — oba & hannaé

Petite, ma mère me répétait toujours: “Il y a un temps pour tout”. Le problème c’est que je veux tout faire… maintenant. Après tout, si je m’organise assez bien, je pourrai y arriver, non? Plus le temps passe, plus j’ai l’impression que la réponse est plutôt “non” en effet. Alors aujourd’hui on parle de trouver un équilibre, et ralentir un peu dans notre course aux objectifs. made with luv, — une oba un peu moins pressée IG & TIKTOK: @unbrin2soleil + le compte créatif d’Héloïse: @brisoustudio

Plus les années passent, et plus l’âge que je sors quand je dis aux gens que je n’ai jamais été en couple paraît un peu embarrassant. Pour autant, avec le recul, je le vis plutôt bien. Carrément, même. Alors je voulais en faire un épisode, pour partager tout ce que cette expérience (ou absence de?) m’a appris, sur l’amour et sur moi. Pour dédramatiser le fait d’avoir une vie amoureuse inexistante, malgré la pression qu’on puisse ressentir à en avoir une. Que tu sois dans ma situation ou non, en couple actuellement ou non, j’espère que cet épisode te rappellera que tu peux vivre ta meilleure vie sans nécessairement la partager avec quelqu’un. made with luv (quite literally), — oba

Pics de dopamine, stress, fatigue, perte de facultés cognitives: autant de termes cauchemars que l’on peut associer à une utilisation excessive de notre cher téléphone. Impossible de s’en débarrasser pour autant: alors comment faire pour regagner le contrôle de notre temps et de notre cerveau face à cet objet? Dans cet épisode, je te partage comment j’ai guéri mon addiction à mon téléphone et à la dopamine, because it really is that damn phone…made with luv, — oba IG & TIKTOK: @unbrin2soleil

Comme tous les contacts de ton téléphone, je te souhaite une bonne année! Qu’elle t’apporte tout ce que tu désires, et que tu accomplisses toutes tes résolutions. Non mais, pour de vrai cette fois, hmm? Aujourd’hui, on discute de comment vraiment réaliser nos résolutions, plutôt que de les formuler au premier janvier et déjà les laisser tomber en mars. made with luv, — ton personal life coach oba IG & TIKTOK: @unbrin2soleil

Aujourd’hui, on parle de cette voix qui te chuchotes que tu n’es pas à ta place, que tu n’en fais pas assez, que tu ne mérites pas ce que tu as. Aujourd’hui, on parle du syndrome de l’imposteur, et surtout de comment faire taire cette petite voix qui, je te l’assure, a entièrement tort. made with luv, — oba IG & TIKTOK: @unbrin2soleil

Ah, décembre. Ce merveilleux mois promettant un hiver rempli de flocons, de guirlandes bariolées, de l’arôme de cacao et… d’un poids sur ton coeur? En grandissant, tu as peut-être remarqué que les hivers se faisaient de plus en plus difficiles à traverser sans ce grand coup de barre — si c’est le cas, tu n’est pas seul.e. L’hiver me déprime aussi beaucoup (summer baby here), alors je te partage mes conseils & tactiques pour le vivre au mieux cette année, et (hopefully) toutes celles à suivre! made with luv, — oba IG & TIKTOK: @unbrin2soleil

Un épisode dans lequel j’essaye ouvertement de t’influencer à mon tour (oups). made with luv, — oba IG & TIKTOK: @unbrin2soleil