اپیزود بیست و سه : تغذیه در تمرینات ورزشی

اپیزود بیست هفتم پادکست نوتری کست : رژیم سم زداییحامی باش ، حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود راجع به رژیم سم زدایی و مواد غذایی که ادعا می‌کنن میتونن بدنمونو سم زدایی کنن حرف میزنیم ، میخوایم ببینیم چه انواعی دارن ، فواید و مضراتش چیه ؟ و اصن ادعایی که میکنن علمیه ، یا نه ، صرفا یه چیزیه که تازه مد شده. ، در آخرم چند تا راهکار راجع به سم زدایی اصولی بدن میگمطراح کاور : سجاد بیگلری / تهیه کننده و اجرا : علیرضا جعفری منابع :HealthlineWebmdHealthlineاینستاگرام نوتری کست ایمیل : [email protected]کانال تلگرام : nutricastواتس اپ : 09356381739نوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی ، طعم بهتری به زندگیمون میده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود بیست و ششم پادکست نوتری کست : باور های نادرست تغذیه ای قسمت پنجمحامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود راجع به موضوع های زیر حرف زدیم : آیا مصرف چای بعد از غذا باعث کمخونی میشه ؟آیا مصرف میوه باعث کبد چرب میشه ؟پخت و پز تو ظروف مسی ، مفید یا مضر ؟ آیا مصرف میوه بعد از غذا ، باعث فساد غذا در معده میشه ؟ معرفی : دکتر آرین اکبری ، مروج علم و مبارزه با شبه علم و خرافات ، تو پیجش میاد باور های خرافی رو بررسی میکنه مثل فال و طالع بینی ، قانون جذب ، طب سنتی ، کارماپیج اینستاگرام آرین اکبریمنابع : Healthline PubmedLegion athletics LivestrongMedical news today اینستاگرام نوتری کستایمیل : [email protected] کانال تلگرام : nutricastنوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی ، طعم بهتری به زندگیمون میده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود بیست و پنجم پادکست نوتری کست : روغن ها زیر ذره بینحامی باش ، حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود روغن ها رو بررسی میکنیم ، بلاخره روغن حیوانی بهتره یا روغن گیاهی ؟ این روغن ها چه تاثیری رو سلامت ما میذارن ؟ و در آخر روغن هایی که مناسب مصرف روزمره هستن معرفی می‌کنیمپادکست لبنیات و غذا از خانم دکتر مویدنیالینک کست باکساینستاگراممنابع :رفرنس تغذیه ی کراوسHeart.orgDiabetes.orgMayo clinic Healthline اینستاگرام نوتری کست ایمیل : [email protected] کانال تلگرام : nutricastنوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی طعم بهتری به زندگیمون میده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود بیست و چهارم پادکست نوتری کست : تغذیه در سندروم تخمدان پلی کیستیک ‌حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود راجع علائم ، تشخیص و درمان و راهکار های تغذیه ای در سندروم تخمدان پلی کیستیک صحبت کردیم‌کد تخفیف ۲۰ درصدی دریافت رژیم غذایی : pcosاین کد رو در دایرکت اینستاگرام یا واتس اپ به شماره ی ۰۹۳۵۶۳۸۱۷۳۹ ارسال کنید و از تخفیف های ما بهره مند بشید‌منابع :کتاب کراوسHealthlineMedical news todayMayo clinic اینستاگرام نوتری کست ایمیل : [email protected] کانال تلگرام : nutricast نوتری کست جایی که هر لقمه از آگاهی ، طعم بهتری به زندگیمون میده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود بیست و سوم پادکست نوتری کست : تغذیه در تمرینات ورزشی‌حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ما‌تو این اپیزود میخوایم راجع به اصول تغذیه قبل ، حین و بعد از تمرین ورزشی حرف بزنیم. تغذیه در تمرینات مختلف مثل بدنسازی ، ورزش های استقامتی مثل دویدن و برای هدف های مختلف مثل عضله سازی ، افزایش عملکرد ورزشی و چربی سوزی صحبت میکنیم‌منابع :کتاب ISSNHealthlineVerywell fitHealtlineWebMDVerywell healthThe American College of Sports Medicine ( ACSM)اینستاگرام نوتری کستایمیل : [email protected]کانال تلگرام: nutricastنوتری کست جایی که یک لقمه از آگاهی ، طعم بهتری به زندگیمون میده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود بیست و دوم پادکست نوتری کست : بکش و خوشگلم کن حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ما ‌تو این اپیزود میخوایم راجع به عمل های پیکرتراشی مثل لیپوساکشن و ابدومینوپلاستی صحبت کنیم ، میخوایم ببینیم فوایدش چیه ؟ مضراتش چیه ؟ برای چه افرادی مناسبه ؟ و چرا انجام این عمل ها انقد رایج شده ؟منابع :Mayo clinicAmerican society of plastic surgeons WebmdMayo clinic News medical اینستاگرام نوتری کست ایمیل : [email protected]کانال تلگرام : nutricastنوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود بیست و یکم پادکست نوتری کست : رژیم فستینگ ( روزه داری )حامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود به نقد و بررسی رژیم فستینگ پرداختیم . میخوایم ببینیم فستینگ چی هست ، چه فوایدی میتونه داشته باشه ، واسه ی چه افرادی مناسبه و چه ضرر هایی میتونه داشته باشه‌منابع :HealthlineMayo clinicMedical news todayاینستاگرام نوتری کستایمیل : [email protected]کانال تلگرام : nutricast‌نوتری کست ، پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود بیستم پادکست نوتری کست ، خواب کلید گمشدهحامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود راجع به خواب صحبت میکنم ، اینکه چرا اصن میخوابیم ؟ کاربردش چیه ؟ اثراتش چیه ؟ و اینکه چه رابطه ای بین خواب و چاقی و سلامتی وجود داره و کلی فکت دیگه ، در آخرم روش هایی که کمک میکنن خواب بهتر و با کیفیت ترین داشته باشیم رو میگیم‌منابع :کتاب چرا میخوابیم یاWhy we sleepاثر متیو واکر (Matthew walker)HealthlineSleep FoundationWebmdHealthlineاینستاگرام نوتری کست ایمیل : [email protected]کانال تلگرام ما : nutricast‌نوتری کست ، پادکستی برای ارتقای اگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود نوزدهم پادکست نوتری کست : لبنیات دوست یا دشمنحامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود لبنیات رو از جنبه های مختلف بررسی کردیم ، فواید و ضرر ها رو گفتیم و باور های نادرستی که راجع بهش وجود داشت رو بررسی کردیم و یه سوال هایی مثل آیا لبنیات سنتی از کارخونه ای بهتره ؟ آیا تو شیر مواد نگهدارنده وجود داره ؟ آیا شیر باعث پوکی استخوان مبشه رو پاسخ دادیممنابع :healthlinewebmdcdchealthlineاینستاگرام نوتری کستکانال تلگرام ما : nutricastنوتری کست : پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود هجدهم پادکست نونری کست : باور های نادرست تغذیه ای 4حامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود چند تا باور نادرست تغذیه ای رو بررسی کردیم . مثل : آیا نمک دریا از نمک تصفیه شده ی ید دار بهتره ؟ تخم مزغ باعث بالا رقتن کلسترول میشه و اینکه در روز چند تا تخم مرغ میتونیمرمصرف کنیم ؟ آیا نوشابه های بدون قند که حاوی آسپارتام هسنن ، سرطانزا هسنن ؟منابع :webmdhealtlinemayo clinichealthlinewhoJournal of Clinical Excellence endocrine.ac.irاینستاگرام نوتری کستکانال تلگرام ما : nutricastنوتری کست : پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.