tu n’as rien à rattraper ○ méditation pour avancer à ton rythme

Et si, pour quelques minutes, tu n’avais plus rien à accomplir ?Dans cet épisode de NO RUSH PLEASE, je t’invite à faire une pause au son de la pluie. Une méditation guidée de 12 minutes, accompagnée d’une musique douce, pour ralentir et t’accorder un peu d’espace.Installe-toi confortablement et laisse-toi accompagner. Tu n’as pas besoin de faire le vide ni de réussir quoi que ce soit. Juste prendre ce moment pour toi, comme tu es aujourd’hui.🎧 À écouter au casque pour profiter de l’ambiance de pluie

Peut-être que tu as du mal à méditer assis et immobile.Ou peut-être que tu as du mal à te mettre en mouvement aujourd’hui.Dans les 2 cas, cette méditation est faite pour toi 🍂Pour ce 2ème épisode de No Rush Please, je t’emmène marcher avec moi pour entrer doucement dans l’automne.Une méditation en mouvement, rythmée par les pas et les sons du dehors, autour de 3 petites leçons que cette nouvelle saison peut nous rappeler : observer ce qui change, accepter de laisser certaines choses derrière soi, et choisir ce que l’on souhaite emporter avec nous.Tu peux écouter cet épisode pendant une marche, une balade avec ton chien, sur le chemin du travail… ou simplement depuis chez toi si aujourd’hui tu préfères rester immobile.Il n’y a rien à réussir. Juste quelques minutes pour marcher, respirer et remarquer ce qui est déjà là.🎧 No Rush PleaseDes méditations guidées et des sons du dehors, au fil des saisons.

Une méditation guidée courte pour ralentir quand tout va un peu trop vite.Quelques minutes pour revenir au souffle, aux sensations du corps et à l’ici et maintenant, accompagnées de sons enregistrés dans les Pyrénées : vent, oiseaux, corneilles et vaches au loin.Un épisode à écouter quand tu as besoin de te recentrer, de relâcher la pression ou simplement de faire une pause.