#146 - Comment avoir une clarté mentale ?

💡 "Reprenez les rênes de votre vie et retrouvez clarté, sérénité et légèreté. 🎙️✨"Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux:✨ Facebook.✨ Intagram.✨ Mon site internet.Imagine…C’est vendredi soir.Tu es usé(e) de ta semaine. Tu n’as qu’une hâte, c’est d’enfiler tes chaussettes pilou-pilou et d’être tranquille devant ta série préférée.Sauf que…Le téléphone sonne. C’est ta copine Marie qui a un service à te demander.Encore un…Tu aimerais dire non, mais…On sait toutes les deux ce qui se passe dans ta tête à ce moment précis. On le connaît ce petit hamster qui s’affole.Tellement que je t’ai enregistré un podcast à son sujet.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎁 MINI FORMATION OFFERTE Découvrez ma formation "Esprit léger" à petit prix, pour souffler, vous recentrer et faire de la place à ce qui compte vraiment : https://nathaliemartin.systeme.io/presentation-esprit-leger====================“En mai, fais ce qu’il te plaît.”On connaît tous cette expression.Et sur le papier, le concept est plutôt génial .Mais… J’y vois aussi deux petits pièges qu’on ne nomme jamais.Et qui peuvent, sans qu’on s’en rende compte,nous maintenir dans l’immobilité ou dans la pression.J’ai pris le micro pour t’en parler dans un rapide audio💡 "Reprenez les rênes de votre vie et retrouvez clarté, sérénité et légèreté. 🎙️✨"Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux:✨ Facebook.✨ Intagram.✨ Mon site internet.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💡 "Reprenez les rênes de votre vie et retrouvez clarté, sérénité et légèreté. 🎙️✨"Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux:✨ Facebook.✨ Intagram.✨ Mon site internet.Fatigué(e) avant même de commencer la journée ? Voici pourquoi ! Vous vous sentez toujours fatigué(e) avant même de commencer votre journée ? Votre esprit tourne en boucle constamment, incapable de faire une pause ? Si oui, c’est que votre charge mentale est trop lourde… et il est temps de la réduire !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💡 "Reprenez les rênes de votre vie et retrouvez clarté, sérénité et légèreté. 🎙️✨"Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux:✨ Facebook.✨ Intagram.✨ Mon site internet.Je ne m’en suis même pas rendu compte tout de suite. Petit à petit, j’ai senti que mon énergie baissait, que mon mental s’emballait, que mon esprit s’alourdissait. Trop de choses à gérer, des échéances à respecter, des responsabilités à assumer… et ce fameux moment où tout semble peser plus lourd que d’habitude. La différence avec avant ? Je me vois faire. Je sais reconnaître ces moments où je me laisse happer par la charge mentale et je sais surtout comment me ramener à moi. Dans ce podcast, je partage avec toi ce moment de prise de conscience, mais surtout comment je choisis de réajuster pour ne pas me laisser engloutir. Parce qu’on ne nous a pas appris à gérer ces "bas", alors qu’ils font partie de la vie.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ma mini formation "Esprit Léger" : https://nathaliemartin.systeme.io/presentation-esprit-legerT’es-tu déjà demandé pourquoi tu fais du développement personnel ?Quelle est la recette que tu utilises dans ton évolution… Et surtout, as-tu déjà vérifié qu’elle fonctionne vraiment ? Beaucoup de gens "font du développement personnel" en espérant transformer leur vie, mais sans jamais questionner la méthode qu’ils appliquent. Ils lisent, écoutent, comprennent plein de choses… mais dans leur quotidien, rien ne change vraiment. Comme s’ils passaient des heures en cuisine sans jamais goûter le plat qu’ils préparent. Dans ce podcast, je t’invite à faire un pas de recul et à observer la recette que tu utilises sans doute inconsciemment.Tu sauras si c'est la bonne pour toi et si ce n'est pas le cas, tu pourras la réajuster.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La formation "Esprit Léger" : https://nathaliemartin.systeme.io/presentation-esprit-leger-----------------Tu te souviens du lapin dans Alice au pays des merveilles ?Celui qui court partout en répétant qu’il est en retard ? Eh bien, il y a quelques années, c’était moi. Je courais du matin au soir, essayant tant bien que mal de cocher toutes les cases de ma ToDo.J’avais cette impression de manquer de temps… tout le temps. Un jour, j’ai compris que cette course ne me menait nulle part.Pour retrouver le temps de vivre vraiment, sans sacrifier mon efficacité, j’ai dû apprendre à faire autrement. Dans cet audio, je te partage les clés et les compétences qui m’ont aidée à sortir de cette spirale infernale.J’espère qu’il t’inspirera et t’aidera sur ton chemin.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je t’offre un exercice de coaching puissant.Le but?Que tu puisses comprendre ce qui te limite aujourd’hui, inconsciemment.Je t’avoue que la première fois que j’ai fait cet exercice, j’ai beaucoup pleuré. Pourquoi ? Parce que…✅ J’ai été touchée par la dureté de mon discours intérieur. ✅ J’étais à des kilomètres d'imaginer que je pouvais penser ça de moi.✅ J’ai compris pourquoi je galérais dans mon entreprise, pourquoi je n’arrivais pas à trouver de clients (ça a quand même duré près d’un an et demi. Mon mari et moi, nous nous en souvenons encore…)Et surtout, ✅ J’ai pu faire en sorte de lever ces blocages.Parce que c’est ça le truc : Tant que tu ne sais pas qu’ils sont là, ils continuent à te plomber.Quand tu les vois, tu peux agir pour ne plus les laisser te tirer vers le bas.Si tu es prêt(e) à aller voir ce qui se passe en toi…👉 Installe-toi confortablement dans un endroit où tu ne seras pas dérangé(e).Je te souhaite de belles découvertes 😉Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Lundi dernier, alors que mon mari et moi nous installons dans l’avion qui nous ramène de Norvège, le commandant de bord nous accueille.Il prononce cette phrase: “Nous allons rencontrer une zone de turbulences dans 30 minutes. Merci de garder votre ceinture”A cet instant précis mon mental s’emballe. Mon ventre se serre.Je sens l’insécurité qui envahit mon corps.Cet épisode m’a inspiré un podcast dans lequel je te partage:👉 Le parallèle que l’on peut facilement faire entre ce vol et notre vie quotidienne.👉 Comment déjouer notre mental qui s’affole dans ces moments stressants.👉 Une chose que tu peux mettre en place pour affronter l’adversité plus facilement.Je te laisse l’écouter maintenant.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La semaine dernière, j’ai rencontré Estelle. Cette femme qui a pourtant tout pour être heureuse, me partage avec beaucoup d’émotion, qu’elle n’en peut plus. Elle étouffe dans sa vie. Elle se sent impuissante face à ses émotions qu’elle a elle-même du mal à comprendre. Estelle m’a touchée, je t’explique pourquoi dans ce podcast, et surtout je partage avec toi l’échange que j’ai eu avec elle et qui lui a permis de comprendre ce qui se passe, et d’amorcer la remontée de sa pente. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mon guide : 10 conseils pour une vie heureuse : https://www.nathaliemartincoaching.com/r-guide-offert/--------Nous parlons aujourd'hui du temps, cette ressource précieuse dont nous disposons tous, mais que nous avons tendance à négliger dans notre quotidien effréné. Le temps est souvent perçu comme quelque chose qui nous manque constamment, une denrée rare dont nous n'avons jamais assez. Pourtant, c'est notre bien le plus précieux, celui qui donne tout son sens à notre existence. Dans cet épisode, je vous invite à prendre du recul et à réfléchir à la façon dont vous gérez votre temps. Nous explorerons ensemble comment mettre davantage de conscience dans l'organisation de nos journées et de nos semaines. Je vous propose des questions pour vous guider dans cette réflexion. Prenez le temps d'écouter cet épisode. Il vous aidera à changer votre perception du temps et à en faire un meilleur usage au quotidien. Très belle écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.