Mini-méditations 10+

contentement (réflexion guidée), 11′

Surfer sur les émotions difficiles, 3′ (pour gens pressés)

compassion qui nous relie, 14′ (12/17)

Compassion pour soi et pour autrui, 10′

mini-joie empathique (autrui y.c. personne difficile), 7′

mini-compassion (autrui), 6′

mini-bienveillance (soi et autrui), 11′

gratitude (réflexion guidée), 7′

surfer sur les envies 2 , 4’30

Envies à problème (nourriture, alcool, etc.):

surfer sur les envies 1, 5′

Forme et santé

Santé mentale

Méditations guidées de pleine conscience de 10 minutes environ (pleine conscience, mindfulness).

Attention : les meilleurs enregistrements (en tout cas les plus utilisés) sont généralement les plus anciens, et se trouvent donc au bas de la liste si votre app les classe par date de publication.

Français

contentement (réflexion guidée), 11′

Mini-méditations 10+

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mini-bienveillance (soi et autrui), 11′

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gratitude (réflexion guidée), 7′

surfer sur les envies 2 , 4’30

surfer sur les envies 1, 5′