MINDSET TALKS - Ep 03 : L'Estime De Soi

Qu'est ce que le bonheur ?  Comment soigner notre quête vers le bonheur ?  ... D’après le philosophe KANT : Le bonheur est un idéal de l'imagination ... c’est un Concept Empirique ! Cette définition nous permet  de mieux nous orienter … on comprend que le concept du bonheur n’est pas une sorte de constante “Palpable”, qu’il n’est pas ponctuel et qu’il se base sur l'expérience  ! Elle rejoint la définition illustrée par le professeur “Eli Finkel” qui dit que : le bonheur est un mélange d'expérience de plaisir et d'expérience de sens et de plénitude dans la vie.

Les nombreuses définitions du “perfectionnisme” s’accordent à dire que c’est un trait de caractère qui pourrait nous pousser à être constamment dans la recherche de résultats “Parfaits”, et des conditions idéales pour se mettre en action ce qui entraîne une attention très particulière aux “Détails” Ainsi, notre langage intérieur se trouve en permanence en audit : de nos résultats, des conditions, de notre rigueur … Pire encore, une constante comparaison aux résultats des autres et un attachement à une visualisation d’un futur “Parfait” qui, avouons-le, est impossible à atteindre ! à moins qu’on s’accorde une prise de recul suffisante, et une prise conscience accrue … On reste implicitement attaché à des résultats parfait, un parcours sans bavure puis en attente du “Bon moment” ou le “déclic idéal” … Et on attend de rassembler ces ingrédients “magiques” … qui, eux, n’arrivent jamais ! 

La définition de la congruence, selon moi, commence à partir d’un dialogue avec soi, où l'on se dit “Je me connais assez, je connais mes valeurs, mes limites, je sais ce que je veux dire et surtout … ce que je voudrais incarner!” voici ce que disent les recherches en psychologie au sujet de la Congruence : « c’est un état de cohérence entre les objectifs, les valeurs et les attitudes projetés et le comportement réel observé. Idéalement, la façon dont vous pensez et ressentez devrait également être la façon dont vous vous comportez. " c’est un travail quotidien qu’on fera SUR soi et AVEC soi-même… la mauvaise nouvelle c’est qu’on ne pourra pas déléguer cette tâche ni à autruis, ni à une application. Alors ... Pourquoi chercher constamment à  être congruent ? …

Nous vivons tous dans une réalité propre à chacun d’entre nous … Certains vivent même dans une réalité virtuelle (Mais je n’ai peut être pas le d’en parler) en tous cas nos réalités sont différentes et dépendent du tempérament, expérience et croyances de chacun … Puis, pour le développement de ces personnes, et nous aussi, d’ailleurs : il est nécessaire de faire l’effort de comprendre la réalité des autres …  c’est ce qu’on appel “L’Empathie” On pourrait décrire l'empathie comme cet effort qu’on fait de façon volontaire pour comprendre la perspective de l’autre, appréhender ses sentiments  et s'imprégner de sa réalité … c’est le fondement même de toute relation bâtie sur des bases saines. Il est donc temps, cher auditeur et auditrice, de faire le point et différencier entre empathie et sympathie.

 Parlons aujourd’hui de bienveillance ! Qui d’entre nous s’est déjà réveillé en souhaitant passer une sacrée journée remplie de méchanceté et de malveillance ? Cette question nous rappelle que notre besoin instinctif s’oriente vers la rencontre de gens sympathiques, la réception d’amour, voire même la participation à des actions d’entraide. La bienveillance est cette capacité à viser le bien et le bonheur de soi-même et  d'autrui, d’une façon riche en compréhension et indulgence (j’ai essayé de résumer les vingtaines de définitions croisées lors de mes recherches …) Cette définition se voit heurter à une réalité qui remonte à plus de trois siècles ! … une réalité dans laquelle la société s'est alliée d’amitié avec la Concurrence, le fait qu’il faudrait que l’un perde pour que l’autre s’affirme … Une réalité qui de nos jours se voit encore plus visible à travers les campagnes de pub, et les réseaux sociaux qui prospèrent sur la promotion de … l’Ego !

Quel est le type de personne qui ne rencontre jamais l’échec ? … eh ben c’est celle qui ne tente jamais rien !  Ce terme "Échec" n’est autre qu’une question de point de vue … Savez-vous qu’on vit dans un monde meilleur grâce à des erreurs ? Les chips, Les cookies et même le micro-onde sont le fruit des erreurs commises par des scientifiques dans des quêtes alternatives … ma préférée c’est la Pénicilline ! Comme quoi l’échec serait même recommandé pour un parcours de vie “Healthy” ! Avant de nous mettre d’accord sur le moyen de surmonter cette épreuve de vie … je voudrais rappeler que mon but n’est pas de déformer la réalité, c’est plutôt de l’accepter !

Qui es tu ? … réellement, intérieurement ? qu’est ce qui fait de toi qui tu es ? au-delà de ton prénom et profession … ? La question qu’on se pose … est relative à notre identité ! et pour bien identifier cette dernière il nous est nécessaire de connaître … Notre système de valeurs  ! … Vu que contrairement à l’époque ou nous étions tous gamins, et qu’on grandit dans un environnement qui nous impose des valeurs qui ne sont pas forcément à nous … Aujourd'hui : On a le choix  ! Pour éviter de faire le mauvais choix … Offrons-nous d’abord une brève définition des “Valeurs” : Une Valeur, c’est POURQUOI tu fais quelque chose ! Exemple : je fait ci ou ça Par Sécurité, Autonomie, Tradition, Courage … Et ainsi de suite (Les Valeurs y’en a un bon millier)

Le sujet de cet épisode est étroitement lié à celui de l’épisode précédent … en l'occurrence l’estime de soi ! rappelez-vous que nous nous sommes mis d’accord sur le fait que l’estime de soi est un des carburants essentiels de la … Motivation ! Eh ben autant faire le plein … Car la route est longue  ! La Motivation est partout de nos jours … on parle de motivation d’étudiant, motivations d’achat, motivation des joueurs … elle est partout : dans nos maisons, les supermarchés, les terrains de sport, les salles de réunion … Et pourtant, elle n’est pas là quand on en a besoin ! Eeeeh ben il est là le piège, cher auditeur et auditrice … la motivation. Elle ne vient pas à nous … c’est nous qui allons vers elle ! Ce n’est pas non plus la peine de rechercher “Motivation” sur ton GPS … ce n’est pas une “simple destination”

Faisant suite aux deux épisodes précédents … Nous parlons aujourd’hui d’un Verbe !  Je vous parle du verbe “Estimer” … on estime le prix d’une voiture, on estime la météo qu’il fera demain, on estime même le degré de beauté de la toute dernière miss monde selon nos critères … Mais ! quand il s’agit de nous estimer nous même, les choses sont plutôt compliquées  Aujourd’hui nous parlons d’estime de soi ! Laissez-moi d’abord vous dire ce que ce n’est PAS votre estime de soi : Ce n’est pas ce que tu VAUX … en flouss Ce n’est pas le total de fois où tu as raison Ce n’est pas quand tu OBLIGES les autres à te respecter Ce n’est pas non plus le delta entre toi et la personne parfaitement instagrammable à laquelle tu te compares !

Comme promis dans l’épisode précédent, nous parlons du fameux syndrome de l’imposteur … Encore une sensation inconsciente qui nous brouille la vision !  Le syndrome de l’imposteur nous pousse à penser que nos réalisations ne sont que le fruit du hasard, chance voire même l’incapacité des autres à voir la faille … ce qui pourrait nous mettre dans une constante crainte de se faire démasquer !