L'alimentation et les émotions

Rentrée 2025. On t’a promis des “nouveaux départs”… et tu t’es retrouvé à recommencer chaque lundi. Dans cet épisode de Mindset Moves, on fait l’inverse : continuer. Pas de feu d’artifice, pas de pression. On installe un cadre simple qui tient quand la vie déborde : 3 phrases d’ancrage, 1 geste corporel, et des micro-retours au calme que tu peux pratiquer aujourd’hui.Au programme : sortir du mythe de la motivation, remplacer la honte par le décor, choisir entre Chemin Tempête (quand tout part en travers) et Chemin Accalmie (quand ça va à peu près), et célébrer tes efforts avec ce qui te soigne.Mantra de la semaine : “Pas parfait. Présent.” Et si ça bloque : “Je recalcule.”Tu repars avec :3 mantras pour te remettre sur les rails sans repartir de zéro.Un protocole court pour les journées qui débordent (main sur la poitrine, respiration, phrase clé).Des micro-gestes concrets matin / journée / soir pour rester fidèle à toi, pas à l’illusion du “lundi parfait”.🎙 Mindset Moves – Le podcast où on parle vrai de sport, de nutrition, et de transformation physique et mentale.Ici, pas de promesses miracles, pas de discours tout faits. Juste des clés concrètes, des histoires vraies et une vision durable pour que tu puisses enfin atteindre tes objectifs… et les garder.📲 Pour me suivre et échanger directement : https://www.instagram.com/jbs_coaching📩 Pour travailler avec moi : https://wa.me/23058009839Abonne-toi et retrouve chaque semaine un nouvel épisode pour t’aider à progresser, rester motivé(e) et construire la meilleure version de toi-même.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux maigrir ? C’est justement ça qui te fait échouerSi tu penses qu’il faut absolument “se mettre au régime” pour perdre du poids… tu es peut-être en train de faire la plus grosse erreur de ton parcours.Dans cet épisode de Mindset Moves, je vais t’expliquer pourquoi la plupart des régimes sont conçus pour échouer, et comment ils t’enferment dans un cycle frustrant qui te fait perdre… et reprendre, encore et encore.On va voir ensemble :Pourquoi le mot “régime” te met déjà sur la mauvaise routeCe qui se passe réellement dans ton corps quand tu te privesLes croyances les plus répandues sur la perte de poids… et pourquoi elles te bloquentL’histoire d’une cliente qui a enfin réussi à changer sans passer par un plan restrictifLes bases simples pour créer un mode de vie qui marche même dans le chaosCe n’est pas un discours de plus pour te dire quoi manger ou quoi éviter.C’est un échange franc, sans langue de bois, pour que tu comprennes pourquoi ce n’est pas toi le problème… mais bien la méthode que tu utilises.Si tu veux vraiment te libérer du cycle “régime – craquage – reprise”, cet épisode est pour toi.🎙 Abonne-toi à Mindset Moves pour recevoir chaque semaine des clés sur le mindset, la nutrition et la transformation physique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux profiter de tes vacances…Mais une partie de toi a déjà peur de tout gâcher.Peur de reprendre du poids.Peur de lâcher prise et de ne pas revenir.Peur de perdre les efforts que tu as mis des mois à construire.🎙️ Dans cet épisode de Mindset Move, on parle vrai.Pas de “astuces minceur à la plage”.Pas de “5 aliments brûle-graisse en vacances”.Mais un vrai reset mental.Tu vas découvrir :Pourquoi la peur du relâchement est plus profonde qu’un simple “manque de motivation”Comment poser un cadre souple et intelligent (sans te restreindre ni culpabiliser)Ce que veulent vraiment dire les mots “équilibre” et “sabotage”Et comment tu peux ralentir sans jamais renoncer💡 Que tu sois en plein dans tes valises ou déjà à l’aéroport, cet épisode va changer ta façon de voir tes vacances.Et peut-être même… ta façon de voir toi-même.🎧 Écoute-le maintenant.Ce n’est pas juste un épisode.C’est une permission.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Mindset Moves, nous explorons comment les réseaux sociaux transforment la notion de discipline en source de culpabilité. Entre les images de routines parfaites et les conseils non adaptés, il est facile de se sentir en décalage avec sa propre réalité.Au programme :Analyse des messages véhiculés par les réseaux sociaux sur la disciplineTémoignages et anecdotes sur la gestion de la discipline au quotidienConseils pour développer une discipline personnelle adaptée à sa vieRejoins-nous pour déconstruire les mythes et retrouver une approche saine de la discipline.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te juges souvent ? Tu crois que si tu n’avances pas, c’est parce que tu manques de volonté ?Et si… tu n’étais pas le problème ?Dans cet épisode profond et authentique du podcast Mindset Moves, Joram t'invite à un moment de pause, de réflexion, et de vérité. On parle de cette voix intérieure — celle qui critique, qui bloque, qui épuise. Celle qui t’empêche d’avancer même quand tu veux changer.Tu vas comprendre :Pourquoi l’auto-jugement sabote ta transformation physique et mentaleComment sortir du cercle vicieux culpabilité / abandon / honteD’où vient ce besoin de tout réussir et de ne jamais flancherEt surtout, comment cultiver un dialogue intérieur plus doux, plus fort, plus durableAvec une ambiance sonore immersive, des exemples réels et des outils concrets, cet épisode t’aide à te reconnecter à toi — sans violence. Sans pression. Avec conscience.👉 À écouter si tu veux avancer sans t’écraser.👉 À partager si tu connais quelqu’un qui se juge trop durement.🎙️ Mindset Moves – Le podcast pour transformer ta vie de l’intérieur et de l'exterieurHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode inédit de Mindset Moves, nous explorons en profondeur pourquoi le déficit calorique, souvent présenté comme la clé ultime de la perte de poids, n'est pas toujours la solution miracle pour tout le monde. Si vous êtes confronté à des blocages dans votre perte de poids malgré vos efforts alimentaires, il est possible que des facteurs médicaux, hormonaux ou métaboliques soient en jeu.Découvrez comment des conditions telles que le diabète, le lipœdème, les troubles thyroïdiens ou encore les déséquilibres hormonaux impactent directement votre capacité à perdre du poids. Nous décortiquons les mythes autour du déficit calorique et apportons des réponses concrètes, basées sur la science, pour vous permettre de mieux comprendre votre corps et d'adapter vos stratégies de santé et de bien-être.Dans ce podcast, nous abordons notamment :Pourquoi le déficit calorique standard ne fonctionne pas toujours.Les principales maladies et troubles hormonaux qui compliquent la perte de poids.Des conseils pratiques pour ajuster votre approche nutritionnelle et sportive.L'importance d'une approche personnalisée pour une perte de poids durable.Que vous soyez directement concerné par ces difficultés ou que vous accompagniez des personnes dans cette démarche, cet épisode vous aidera à naviguer avec plus de précision dans l'univers complexe de la perte de poids.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Combien de fois vous êtes-vous senti submergé par la pression de la productivité, au point d'oublier ce qui compte vraiment ? Dans cet épisode de Mindset Moves, Joram JBS revient après une année de silence pour partager un message puissant sur l’importance de prendre du temps pour soi. Ce moment de pause lui a permis de se reconnecter avec ses priorités véritables et de faire face à ses luttes intérieures. À travers son expérience personnelle, il nous rappelle que les réseaux sociaux ne sont souvent qu'une façade, masquant des combats invisibles que chacun d'entre nous peut traverser.Joram aborde la réalité de la pression qu'il ressentait en tant que père et mari, ainsi que la culpabilité qui l'accompagnait. Après avoir subi une opération liée au stress accumulé, il a pris conscience qu'il n'était pas nécessaire de tout gérer seul. Cette réalisation l’a poussé à former une équipe autour de lui, un choix qui a transformé sa manière de vivre et de travailler. Dans cet épisode, il partage également son déménagement à l'île Maurice, une décision qui a marqué un tournant décisif dans sa quête de sérénité et de temps pour sa famille.En écoutant cet épisode de Mindset Moves, vous découvrirez des conseils pratiques pour ralentir et écouter votre corps. Joram encourage chacun d'entre nous à prendre soin de soi, à reconnaître ses limites et à se libérer de la culpabilité qui peut souvent nous ronger. Il nous rappelle que nous méritons tous de nous sentir suffisants et aimés, indépendamment des attentes que nous plaçons sur nous-mêmes.Ce retour est bien plus qu'un simple épisode : c'est une invitation à la réflexion et à l'introspection. Que vous soyez en quête de sérénité, de productivité ou simplement d'un moment pour vous reconnecter avec vous-même, cet épisode de Mindset Moves est fait pour vous. Écoutez pour découvrir les leçons tirées de cette pause et ce qui vous attend dans cette nouvelle phase de vie. Ne manquez pas cette occasion de transformer votre mentalité et de redéfinir ce que signifie vivre pleinement.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"🎙️ **ÉPIODE 5 DE 'MINDSET MOVES' MAINTENANT DISPONIBLE!**  Animé par Joram, le coach sportif renommé de JBS Coaching.  🏋️‍♂️🥦 Dans cet épisode, nous approfondissons le rôle de l'alimentation dans nos émotions et notre performance athlétique.  Comment les choix alimentaires que nous faisons affectent-ils notre mental, nos émotions et notre endurance?  Découvrez les clés d'une alimentation qui nourrit à la fois le corps et l'esprit. Cet épisode est un incontournable pour tous ceux désireux d'atteindre l'excellence physique tout en prenant soin de leur bien-être émotionnel.  coaching : https://www.jbs-coaching972.fr/   Instagram : https://www.instagram.com/jbs_coaching/   Ton ebook gratuit   🎧 #MindsetMoves #JBScoaching #Alimentation #Fitness #Episode5" Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode captivant de "Mindset Moves", nous avons le plaisir d'accueillir Farcas Cosmin, un expert en bodybuilding, nutritionniste et un défenseur de la vision holistique de la nutrition. Rejoignez-nous pour une exploration approfondie de la manière dont la vision des choses en matière de nutrition peut transformer votre vie. Farcas Cosmin partage sa vision unique sur la nutrition et comment elle peut être un outil puissant pour améliorer votre bien-être général. Il discute des pièges des régimes restrictifs et des mono-diètes, mettant en lumière l'importance d'une approche équilibrée et durable pour l'alimentation. Au cours de cette conversation, nous explorons les principes fondamentaux qui sous-tendent une alimentation saine et comment adapter son régime alimentaire en fonction de ses objectifs personnels. Que vous soyez un passionné de fitness, un amateur de nutrition, ou simplement à la recherche de conseils pratiques pour une alimentation équilibrée, cet épisode vous apportera des informations précieuses. Rejoignez-nous pour une discussion inspirante qui vous aidera à revoir votre vision de la nutrition et à adopter une approche plus holistique pour atteindre un corps fort et un esprit résilient. Écoutez dès maintenant sur "Mindset Moves" !   instagram de l'invité : https://www.instagram.com/farcas_cosmin/  coaching : https://www.jbs-coaching972.fr/  Instagram : https://www.instagram.com/jbs_coaching/  Ton ebook gratuit  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ "Les Mythes de la Perte de Poids Rapide" 🎙️   Dans cet épisode captivant de "Mindset Moves : Les Mythes du Fitness", nous plongeons au cœur du monde de la perte de poids rapide et démystifions les idées préconçues qui l'entourent. Rejoignez notre équipe d'experts en fitness et de psychologues du sport alors qu'ils explorent les mythes et les réalités de cette quête souvent pressante.  Découvrez pourquoi les régimes "miracle" et les programmes d'entraînement intensifs peuvent sembler attrayants, mais peuvent en réalité être dangereux pour votre santé à long terme.  Explorez également la puissante connexion entre votre mentalité et vos objectifs de fitness. Comprenez comment une approche positive peut vous aider à surmonter les obstacles et à maintenir un mode de vie sain à long terme.  Si vous avez déjà été tenté par les promesses de perte de poids rapide, cet épisode est un incontournable. Préparez-vous à changer votre perspective sur le fitness et à adopter une approche plus équilibrée pour atteindre vos objectifs de bien-être.  Abonnez-vous dès maintenant pour ne pas manquer cet épisode perspicace de "Mindset Moves : Les Mythes du Fitness".  Votre voyage vers une meilleure compréhension de votre corps et de votre esprit commence ici.   🌟 Rejoignez la communauté Mindset Moves pour des moments de partage, d'humour et d'inspiration qui vous feront sourire du cœur ! Suivez-nous sur Instagram @jbs_coaching.    coaching : https://www.jbs-coaching972.fr/  Instagram : https://www.instagram.com/jbs_coaching/  Ton ebook gratuit Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.