L'art d'en faire juste assez, doser ses efforts, avec le psy Gaëtan Cousin #618

Anne Ghesquière reçoit Thierry Janssen, ancien chirurgien devenu psychothérapeute, écrivain et fondateur de fondateur de l’École De La Posture Juste à Bruxelles. Qu'est-ce qui caractérise les rites et les rituels ? À quoi servent-ils ? Pouvons-nous vivre sans eux ? En quoi peuvent-ils nous aider à mieux vivre dans un monde incertain, à trouver du sens et à s’accomplir ? Il explore la puissance des rites et leur rôle dans notre quotidien. Son ouvrage, Inventer des rituels contemporains pour vivre dans un monde incertain, est publié chez Guy Trédaniel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]L'épisode #386 a été diffusé, la première fois, le 4 mai 2023.Quelques citations du podcast avec Thierry Janssen :" En validant ce qui nous anime intrinsèquement, on arrive à mieux se positionner."" Si on s'identifie à une émotion qui ne nous appartient pas, on va se retrouver à cogiter ou à se poser des questions sur quelque chose qui ne nous appartient pas."" La façon dont nous prenons des décisions, c'est la façon dont on s'engage énergétiquement avec les autres."Thèmes abordés lors du podcast avec Thierry Janssen : 00:00Introduction02:00Présentation invité03:23Les méditations pendant le covid07:24Différences rites / rituels10:05Les rites, une nécessité13:40Le besoin du sens14:26Les grands rituels laïques16:20Le rôle des rituels dans les périodes de crise17:39Le lien avec le collectif20:53Le rythme des saisons27:05Remettre de la conscience28:57Invention et souvenirs31:55L'importance de réécouter le monde38:17Ritualiser pour achever son deuil39:50Les actes psycho-magiques43:27La légitimité à transmettre un rituel44:24L'engagement du corps46:56Les dangers de la gourouïsation51:32L'évolution du rite d'Halloween01:01:10Ce qui se cache derrière les tocsAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto (c) Thierry Balasse Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[SÉRIE] Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, experte en santé, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle. Est-ce que vous respirez vraiment bien ? Savez-vous ce que signifie respirer correctement ? Et si votre façon de respirer influençait votre sommeil, votre énergie, votre humeur et même vos performances physiques ? Stéphanie Brillant nous fait découvrir les 3 règles d’or d’une respiration optimale ainsi que deux exercices simples pour réapprendre à respirer pleinement, libérer les tensions et stimuler l’énergie vitale.Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien.Une citation avec Stéphanie Brillant : "La respiration est l’un des 4 piliers de notre santé avec le sommeil, la nutrition et l’exercice physique."Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant : 00:00Introduction02:00Test pour savoir si on respire bien03:30L'impact d'une mauvaise respiration04:171ère règle d'or : la respiration nasale04:402ème règle d'or : la respiration lente et profonde05:473ème règle d'or : la respiration diaphragmatique07:54Exercice pour une respiration à 36011:06Exercice pour faire circuler l'énergieAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Natacha Calestrémé, journaliste, réalisatrice et écrivaine. Et si nous n’étions jamais vraiment seuls au moment de prendre une décision ? Existe-t-il une présence subtile, propre à chacun de nous, capable de nous conseiller et de nous guider ? Comment distinguer cette force d’une croyance religieuse ? Et surtout, comment entrer en contact avec elle concrètement, pour renforcer notre confiance et apaiser le sentiment de solitude ? Aux côté d'Anne Ghesquière, Natacha Calestrémé explore cette relation intime avec ce qu'elle appelle notre « guide personnel ». Son livre, Plus jamais seul, l'Expérience, est paru chez HarperCollins Épisode #621Quelques citations du podcast avec Natacha Calestrémé :"Le guide est là pour nous faire avancer sur notre mission de vie.""Notre mission d'âme, c'est de réussir à se reconnecter à notre enfant intérieur de telle manière à ce que notre âme à l'heure de la fin de la mort puisse se dire je suis content.e du chemin accompli.""Faites confiance à votre chair de poule."Thèmes abordés lors du podcast avec Natacha Calestrémé :00:00Introduction02:00Présentation invité10:08Solitude et manque de connexion à soi13:23Force invisible et intuition19:22Guide et ange gardien21:15Le rôle du guide30:03Les différents guides33:59Protocole pour trouver le prénom de son guide44:49Combien de guides nous accompagnent ?47:30Pourquoi n'est-on pas exaucé systématiquement ?49:25L'attention aux signes51:57Quand le guide sur lequel nous tombons ne nous plait pas.56:03Comment avoir confirmation ?57:34Le rêve incroyable de Natacha Calestrémé01:04:07Guide et mission d'âme01:15:52Extrait d'un témoignage01:19:27Une phrase type pour trouver un travailÀ réécouter :#501 Comment rester forte malgré les épreuves#373 Se donner toutes les chances#309 Prendre soin de soi en s'amusant#247 Avec Lydie Castells : L’art de prendre les bonnes décisions !#231 Trouver ma Place !#74 Se libérer émotionnellement, la clé de l'énergieAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto (c) Virginie Dubois Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[Vos Métamorphoses] Et s’il était possible de transformer le manque en force de vie, de faire des épreuves que nous traversons des tremplins ? Née prématurée, marquée par l’absence d’un père et une quête d’amour, Sarah Serievic a longtemps porté des masques sur scène et dans la vie. Actrice reconnue, elle ressent pourtant le vide derrière les applaudissements. Grâce à une profonde analyse et des rencontres marquantes, elle choisit de quitter le théâtre pour créer son “Théâtre Authentique”. Elle y accompagne chacun à enlever ses propres masques et à retrouver sa lumière intérieure. Découvrez un récit inspirant au micro de Marion Duchêne. Son livre, Quand l'amour rend possible l'impossible, Transformez vos erreurs en tremplins est paru chez Mama éditions.Quelques citations du podcast avec Sarah Serievic :"Ma vie est une métamorphose du début jusqu'à la fin.""L'amour rend possible l'impossible.""La spiritualité, c'est de voir la beauté là où les autres l'ignorent."Thèmes abordés lors du podcast avec Sarah Serievic :00:00Introduction02:50Métamorphose et élan de vie04:15La présence au-delà du visible11:31Enlever les masques13:05La rencontre avec Gitta Mallasz14:16La nuit noire de l'âme : un passage obligé ?15:45La puissance du théâtre authentique22:10Les mille manières de guérir23:20Réconcilier les contraires24:54Recontacter le morceau d'éternité en nous27:23Le spirituel au quotidien29:03Traverser les moments de désespérance30:54Cheminement et métamorphose33:14Le chant de l'âme36:30L'illusion de l'amour inconditionnel38:30Arroser le jardin de son âme41:18L'objet symbolique de Sarah SerievicAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto (c) Hermance Triay Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Olivier Piedfort-Marin, docteur en psychologie et auteur. Quels messages nous transmettent nos émotions ? Comment sortir d’une spirale d’anxiété, de colère ou de repli ? Comment faire de nos émotions des alliées de notre équilibre ? Olivier Piedfort-Marin et Anne Ghesquière explorent la manière dont les expériences vécues modèlent notre rapport aux émotions et propose des outils pour les traverser sereinement. Son livre, Réguler ses émotions pour vivre mieux, paru aux éditions Odile Jacob. Épisode #620Quelques citations du podcast avec Olivier Piedfort-Marin :"La dysrégulation des émotions, donc c'est la difficulté à ressentir l'émotion, à y mettre le bon mot et à en faire quelque chose.""Une régulation optimale signifie qu'on est capable de variations naturelles en fonction de l'intensité de l'événement qu'on vit, en fonction de son vécu, et qu'on peut accueillir ce qui vient.""Le premier réflexe pour stopper notre tendance à l'impulsivité, c'est de faire une pause."Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Piedfort-Marin :00:00Introduction02:00Présentation invité04:38Qu'est-ce que l'EMDR ?06:45Qu'est-ce qu'une émotion ?08:04D'où vient physiquement l'émotion ?09:36Sommes-nous égaux par rapport aux émotions ?12:37Dérégulation émotionnelle et pathologie14:04TDAH et gestion des émotions15:18Les signaux d'un dysfonctionnement émotionnel16:56Qu'est-ce que la régulation des émotions ?19:45Faut-il questionner l'enfant sur son ressenti ?20:52Quelle question poser ?22:29Une régulation optimale des émotions25:28Traumas, hypo et hyper-activation émotionnelle27:20Un exercice pour repérer ce qui active notre excès émotionnel29:31Dialoguer avec une émotion douloureuse31:07Faire le point avec ses compétences émotionnelles33:23Les dérives de la parentalité aujourd'hui35:44Identifier les événements adverses38:42La libération de la parole des victimes43:35Réseaux sociaux : la fin de la régulation émotionnelle ?47:07Quelles méthodes pour réguler ses émotions ?50:55Le jardin intérieur : un exercice pour s'apaiser52:49Petit exercice en cas de stress55:00Se rappeler les choses positives56:45Renouer avec sa sagesse intérieure58:10Peut-on améliorer son rapport aux émotions ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Cyril Touffet, ostéopathe depuis 30 ans et consultant en Design Humain. Qu’est-ce que le Design Humain et comment peut-il nous aider à mieux nous comprendre ? En quoi cette approche, à la croisée des sagesses ancestrales et des connaissances modernes, éclaire-t-elle nos conditionnements et notre mode de fonctionnement émotionnel, psychologique et énergétique ? Ensemble, Anne Ghesquière et Cyril Touffet explorent la manière dont cet outil révèle nos dynamiques intérieures et la façon dont elles interagissent avec celles des autres. Un échange pour mieux se connaître, s’accepter et vivre en cohérence avec soi-même. Son livre, Le Design Humain, un outil fascinant, est publié aux éditions Eyrolles. Et si vous souhaitez connaitre votre type, n'hésitez pas à réaliser votre cartographie sur le site Jovian Archive. C'est gratuit et cela prend deux minutes. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]L'épisode #521 a été diffusé, la première fois, le 9 septembre 2024.Quelques citations du podcast avec Cyril Touffet :" En validant ce qui nous anime intrinsèquement, on arrive à mieux se positionner."" Si on s'identifie à une émotion qui ne nous appartient pas, on va se retrouver à cogiter ou à se poser des questions sur quelque chose qui ne nous appartient pas."" La façon dont nous prenons des décisions, c'est la façon dont on s'engage énergétiquement avec les autres."Thèmes abordés lors du podcast avec Cyril Touffet : 00:00Introduction02:00Présentation invité04:40Qu'est-ce que le design humain ?07:23Le site pour faire sa cartographie08:10 Les origines12:10La pertinence de l'outil14:11Mieux appréhender ses émotions17:34Un ouvrage accessible21:03Comment la carte fonctionne ?25:14Les différents types de profils30:35Le manifesteur32:30Le générateur-manifesteur37:47Relations des générateurs et générateurs-manifesteurs41:44Les centres43:14Les projecteurs45:58La dynamique de couple pour les projecteurs52:45Les réflecteurs57:30L'impact du conditionnement58:16L'autorité intérieure01:07:28Que signifient les couleurs sur la caret ?01:11:24Pourquoi consulter ?01:15:56Design humain et ostéopathie01:17:55Le design humain en entrepriseAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[SÉRIE] Méditation pour s’éveiller à l’essentiel avec Ilios Kotsou, docteur en psychologie. Comment aborder la vie avec sérénité ? Sans perdre d'énergie à vouloir changer ce qui ne dépend pas de nous ? Ilios Kotsou nous propose de consentir au réel avec joie et sans résignation. À travers une méditation guidée et un exercice à vivre au quotidien, il nous invite à dire oui à ce qui est.Pendant 5 semaines, Ilios Kotsou nous invite à habiter plus pleinement notre vie grâce à plusieurs exercices et méditations guidées autour de thèmes essentiels. Chacun de ces cinq épisodes s’inspirent de son ouvrage La Sagesse des Petits Riens, publié aux éditions Robert Laffont.Une citation avec Ilios Kotsou : "Ne pas attendre que les choses soient parfaites pour les aimer."Thèmes abordés lors du podcast avec Ilios Kotsou : 00:00Introduction04:10Méditation guidée pour apprendre à dire oui à ce qui est07:08Exercice pour commencer à vivre maintenant, sans attendre.À réécouter :Méditation pour apaiser le tumulte intérieurMéditation pour être en pleine présence Méditation pour nourrir ce que tu veux voir grandirMéditation pour s'ouvrir à l'inconnu, retrouver l’esprit d’enfanceAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Jean-Pierre Goux, ancien chercheur en mathématiques, écrivain et fondateur de l'ONG OneHome. Le rêve a-t-il encore une place dans nos sociétés en crise ? Que nous disent nos songes sur notre rapport au vivant, à l’univers, à nous-mêmes ? Quel rôle peuvent jouer les rêves dans la transformation de l’humanité ? Jean-Pierre Goux et Anne Ghesquière nous proposent d'explorer une écologie spirituelle, le pouvoir des symboles et une technologie vivante. La Clé des songes, deuxième volet de la saga visionnaire, Révolution bleue, est paru aux Éditions Eyrolles. On vous en fait gagner 5 exemplaires dans la newsletter du 3 septembre : inscrivez-vous, c'est gratuit ! Épisode #619Quelques citations du podcast avec Jean-Pierre Goux :"Si l'humanité n'a pas un grand rêve, elle va s'effondrer.""Une période de crise en général, c'est une incitation à la métamorphose.""L'enjeu est là, d'arriver à d'utiliser tout le pouvoir des rêves pour transformer la réalité."Thèmes abordés lors du podcast avec Jean-Pierre Goux :00:00Introduction02:00Présentation de l'invité 09:57Les rêves à travers l'Histoire14:55Jung et le mystère de la clef des songes16:52Alexandre Grothendieck et la conscience cosmique21:49Les "Grands rêves"22:48Pierre Teilhard de Chardin et la noosphère25:57Yves Klein et son projet de révolution bleue31:25Synchronicités et la coordination des rêves39:28L'homo biospheris, ou l'humanité comme organe de la biosphère44:30Le Petit Prince, archétype de l'humanité50:13Comment ouvrir les coeurs ?53:51Le pouvoir de la musique58:13La clef des songes de Magritte59:46L'humanité, capable du meilleur ?01:01:37Pour une technologie compatible avec la vieÀ réécouter :#460 L'essentiel est invisible pour les yeux#17 Changer de conscience grâce à l'overview effect#16 Osons la Révolution Bleue !Série Ouvrir nos coeursAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Gaëtan Cousin, docteur en psychologie, formé notamment à la thérapie des schémas développée par Jeffrey Young et ancien chercheur à l'Université d'Oxford. Faut-il toujours en faire plus ou, au contraire, savoir lâcher prise ? Quelle est la différence entre effort et motivation ? Et la procrastination, que dit-elle de nous ? En quoi l’effort donne-t-il un sens à nos vies ? Qu’est-ce que l’effort émotionnel ? Gaëtan Cousin explore cette notion d'effort avec finesse. Son nouveau livre, L’art d’en faire juste assez, est paru chez Odile Jacob. Épisode #618Quelques citations du podcast avec Gaëtan Cousin :"Se forcer, c'est nécessairement un sentiment subjectif.""Si on arrive à attribuer du sens à ce qu'on fait, la motivation est généralement plus grande et le sentiment d'effort est moindre.""L'effort mal placé, c'est une énergie qu'on met dans quelque chose qui n'a pas de sens pour nous."Thèmes abordés lors du podcast avec Gaëtan Cousin :00:00Introduction02:00Présentation de l'invité03:33Le discours ambivalent autour de l'effort05:03Les trois types d'efforts09:44Accélération du rythme et fatigue croissante10:57Liens effort / motivation12:05Tous égaux face à l'effort ?16:13Les différents types de procrastination18:29Quelles stratégies mettre en place ?20:02L'engrenage du toujours plus25:14La thérapie des schémas de Jeffrey Young28:23Qu'est-ce qu'un effort mal placé ?31:21L'importance de revenir à ses valeurs32:28Varier le type de tâche34:57La paresse en question38:35Faire des efforts : une nécessité ?40:44Comment doser le bon niveau d'effort ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Jeu concours : remportez une nuit magique dans une cabane avec Coucoo Cabanes > jusqu'au l'épisode du 25 aoûtDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Kevin Finel, auteur et président de l’Académie de Recherche et de Connaissance en Hypnose Ericksonienne (ARCHE). Comment dépasser nos peurs et nos blocages ? Peut-on réellement apprendre à moduler son stress ou à rediriger sa colère ? Et que révèlent nos émotions sur nous-mêmes ? Anne Ghesquière et Kévin Finel explorent les capacités de notre cerveau à transformer nos états internes grâce à l’hypnose et à l’auto-hypnose. Un échange pour mieux comprendre nos fonctionnements inconscients, réapprendre à jouer avec la vie, et retrouver un quotidien plus apaisé. Son livre, Explorez les capacités de votre cerveau, est publié aux éditions Trédaniel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]L'épisode #370 a été diffusé, la première fois, le 20 février 2023.Quelques citations du podcast avec Kevin Finel :"L’hypnose est à la croisée entre le monde scientifique et le monde de l’imagination artistique.""Nos expériences de vie ne sont pas des excuses, elles sont des propositions et on peut interagir avec elles.""Affronter ses peurs c’est être en paix avec soi-même, ce n’est pas essayer de les terrasser."Thèmes abordés lors du podcast avec Kevin Finel : 00:00Introduction02:00Présentation invité03:13D'où vient l'hypnose ?05:51L'usage au quotidien07:14Sentiment et émotion07:50Le déclenchement de l'émotion08:59Transformer sa destinée09:32Accueillir une émotion11:27Les 3 phases de l'émotion12:13Exercice pour accueillir une émotion14:58Traverser nos peurs23:14Le rôle de la colère27:26Moduler son stress30:19Dépasser le regard de l'autre32:18Améliorer sa mémoireet sa concentration36:48La dream machine38:18Se fixer un cap avec l'auto-hypnose42:41Renouer avec la spontanéité45:25Comment lâcher-prise ?48:39Trouver son sens dominant50:23Les addictions53:54Bien choisir son hypnothérapeuteAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Jeu concours : remportez une nuit magique dans une cabane avec Coucoo Cabanes > jusqu'au l'épisode du 25 aoûtDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.