תרגול מונחה של נשימה להרגעה, איזון ומציאת מרכז פנימי

בפעם הראשונה שפגשתי את עידית אהל, אלון עוד היה בשבי. היום, שמונה חודשים אחרי שחזר הביתה, אנחנו נפגשות שוב לשיחה על התקופה שעברה והדרך בה בחרה. זו שיחה עם אישה מעוררת השראה על הבחירה האנושית הקשה ביותר : איזה אדם אני בוחר.ת להיות כשהמציאות סביבי מתערערת ? שיחה על תקווה שאינה תלויה בנסיבות, על כוחה של התודעה שלנו לעצב את הדרך שבה אנחנו פוגשים את החיים ועל האפשרות לברוא מציאות חדשה דרך הבחירות הקטנות שזמינות לכל אחד ואחת מאיתנו.למי שרוצה לשמוע את עידית וליצור קשר - https://speaxit.co.il/lecture/תדר-עידית/

בימים מתוחים אלה, בהם רמות הסטרס גבוהות מהרגיל ותחושת היציבות מתערערת, בחרנו להקליט עבורכן.ם תרגול בהנחיית אורן ווב - מאמן לנשימה נכונה. הנשימה היא כלי נגיש לכולנו וביכולתה להרגיע במהירות את מערכת העצבים, להחזיר תחושת השליטה ולאפשר חיבור למרכז הפנימי שלנו. בחרו לכן.ם פינה שקטה ונעימה והצטרפו לתרגול.

בתרבות בה מיקמנו את האני במרכז, את הבטחון הכלכלי שלי, את ההצלחה שלי, אין זה פלא כי רובנו מכירים רק את תחילת הפתגם המפורסם - ״אם אין אני לי, מי לי ?״ אך האמת היא שדווקא המשכו מרמז על העיקר - ״ואני כשלעצמי, מה אני ?״בפרק עם עידן צ׳רני, שוחחנו על ״אובונטו״ - תפיסת חיים המושרשת במסורת האפריקאית והיא מקור השראה לכוחה של קהילה, של נדיבות, של טובת הכלל ואיך דווקא אלה הם מפתח עבורנו להגשמה עצמית וגם לזו הקולקטיבית.

בתרגול הגישה הפילוסופית, מחשבה לא נפרדת מהחיים עצמם. לקראת השנה החדשה אנחנו לא ממהרים להציב יעדים — אלא קודם כל עוצרים להתבונן.בפרק הזה אנחנו בוחנות את השנה שחלפה ושואלות: האם היינו בכיוון? האם ביטאנו בעולם את מה שחשוב לנו באמת? אילו אתגרים פגשנו, ומה הם לימדו אותנו על עצמנו?מתוך ההתבוננות הזו אנחנו פונות לשנה החדשה — לא כחלום מופשט, אלא כמרחב של בחירה: מה הגיע הזמן לשחרר, למה צריך לפנות מקום, ומהי המהות שאנחנו מבקשות להגשים השנה. בעיניים פקוחות, אנחנו מתייחסות גם לאתגרים הצפויים ושואלות איך אפשר להתכונן אליהם מראש.זהו פרק על השנה שהייתה, השנה שבפתח, והאתגר הפילוסופי המתמשך: איך לשמור על אש, כיוון והתלהבות — לא רק בתחילת הדרך, אלא לאורך כל השנה.משוחחות: נעה סלפטר דקל וחגית אלמקייסהקלטה וסאונד: אודי זיסר

בפרק 35 אני משוחחת עם את אורי טל – מאמן Peak Flow ונשימה – לשיחה מרתקת על אחת השאלות שמעסיקות את כולנו:איך אפשר להגיע למטרות שלנו בצורה אפקטיבית, מבלי להישחק בדרך?אורי משתף במסע האישי שלו – מחיי יומיום עמוסים ולחוצים אל עולם הפלואו – מצב תודעתי שבו אנחנו מרוכזים, יצירתיים, מדויקים ונהנים ממה שאנחנו עושים.נדבר על ההבדל בין עשייה מתוך לחץ לעשייה מתוך נוכחות, איך נכון לשלב בין מתח נכון לרגיעה, מהי הביולוגיה של הגשמה, ואיך לתרגל פלואו ביום־יום – בעבודה, ביצירה, ובחיים האישיים.פרק על חיבור. על הקשבה. על האפשרות לפעול בעולם – בלי לאבד את עצמנו.

בפרק 34 אני מארחת את דורון ברגר לשיחה שפותחת צוהר לתפיסה מפתיעה על אהבה. דורון מדבר על הפרדוקס המרתק - כדי להתקרב לאהבה, עלינו לפגוש קודם את מה שאנחנו מתקשים לאהוב - בעצמנו ובאחרים. דורון חולק תובנות וכלים פרקטיים על איך אפשר לקבל את הצדדים הפחות נוחים, המביכים, אלה שאנחנו פוגשים כשאנחנו עומדים מול המראה ומתקשים להביט להם בעיניים, ולמה דווקא שם מתחיל המסע האמיתי. מפגש כן ואמיץ עם כל מה שאנחנו. שיחה על קבלת העצמי, קבלת האחר.ת ועל הכוח שיכול לשנות הכל - אהבה.

בפרק 33 ראיינתי את עפרה בהרב - אשת חינוך ופילוסופית, על מתנת הכישלון.שיחה מרתקת על התובנות שנוכל להפיק והמתנות שאפשר לקבל מעצם ההסכמה להתבונן ולחקור את הכישלונות שלנו, במקום להחניק או להסית את המבט מהם. על המחיר של הרצון להצליח בכל בחירה וצעד שנעשה, וההימנעות מההתנסות כשעולה בנו הספק אם נצליח. למה דווקא כישלונות הם מהשיעורים החשובים, הגילויים החדשים וההזדמנויות האמיתיות שהחיים מזמנים לכולנו.

שיחה עם ליטל כספין, פילוסופית ומטפלת באקותרפיה, על סיפורה האישי כמי שעברה למדבר כדי ללוות במשך חצי שנה, ילדים ומשפחות שניצלו מהתופת, מיד לאחר ה-7 באוקטובר. שיחה מרגשת על היכולת הנצחית של הטבע להיות מורה וכוח מרפא עבורנו, גם בנסיבות הקשות ביותר. מה המשמעות של להיות צינור המאפשר לאיכויות של הטבע לעבור דרכנו ? איך נוכחות בטבע מאפשרת חיבור לשקט ויציבות, גם כשהאדמה שלנו רועדת ? ואילו כלים פרקטיים זמינים לנו כדי להתחבר מחדש, לטבע ולמהות שלנו.קישור לפרטים והרשמה לאירוע פעימת האדמה - https://www.newacropolis.org.il/event-details/ywm-kdwr-hrz

בפרק 31 נפגשתי עם תרצה שהם לשיחה על השיעורים והתובנות לחיים שאפשר לקבל מתוך תהליך הליווי של א.נשים שמתמודדים עם אתגרי החיים כמו מחלה, אבל ומפגש קרב עם המוות. למה הקשבה היא מיומנות שכל כך חשוב לפתח ? מדוע ההנכחה של ידיעת המוות היא מתנה עוצמתית לחיים ? ואיך הבחירה להיות שם עבור האחר.ת בשעת משבר, מפתחת את החוסן שלנו וקריטית לעבודת התיקון של מערכות היחסים האנושיות.

משחר ההיסטוריה עוסקים מדענים, אנשי רוח ומדע בשאלה מי הוא האדם. בפרק זה נצלול לעומק החוויה האנושית דרך שני מודלים מרכזיים, שמציעה הפילוסופיה, המאירים את מהות הקיום שלנו. נגלה כיצד התפיסות העתיקות משתלבות יחד ליצירת הבנה עמוקה של הנפש האנושית - מהשכבות החיצוניות של האישיות ועד לממד הרוחני העמוק והגבוה ביותר. נלמד כלים מעשיים כיצד להשתמש בתובנות אלו בחיי היומיום שלנו, לזהות את המרכיבים השונים באישיותנו, ולפתח את היכולת להתעלות מעבר לדפוסים האוטומוטיים ומגבלות האגו ולנוע לעבר חיים של משמעות, חיבור ושיתוף. איך גם בתוך נסיבות חיים ומציאות מאתגרת נוכל לפתח שליטה טובה יותר במחשבותינו, תגובתינו ומעשינו, כדי לבטא את האני שהייתי רוצה להיות בעולם.