¿Cómo prepararte para el posparto?

Tener un plan de posparto es muy importante, aprende por qué con Elena Pajuelo de Actualidad Matrona. Te explicamos qué no puede faltar en él y consejos para hacerlo como contar con tu pareja en la preparación, si la tienes.Hoy hablamos de posparto. Descarga la app Dana en www.dana-app.com.

¿La conciliación te parece una utopía o un chiste? En este episodio vemos una forma de compatibilizar vida familiar y profesional con el experto Franc Carreras. Hablamos de reinvención profesional, nuevas oportunidades y valentía. Descarga Dana en www.dana-app.com.

¿Qué es un buen padre? ¿y un buen acompañante? ¿qué puedes esperar de tu pareja en tu embarazo, parto y posparto? Si te imaginas una matrescencia apoyada, sostenida y cuidada, este es tu episodio. Descubre a Erick Pescador, padre, feminista y sociólogo reconocido. Hablamos de nuevas, viejas y diversas masculinidades, de corresponsabilidad y de igualdad. Descarga Dana en www.dana-app.com.

¿Estás sobrecargada? ¿te ocupas de la mayoría de tareas de tu hogar? ¿no sabes cómo conseguir que tu pareja se implique? Este episodio es para ti. Natalia Costas, matrona e investigadora, nos explica por qué creer en tu instinto maternal te sobrecarga y te llena de culpabilidad y ansiedad. ¿Quieres saber más?Hablamos de corresponsabilidad, reparto de tareas, desigualdad de género y feminismo.Descarga Dana en www.dana-app.com.

¿Dudas sobre la baja de maternidad? ¿ya sabes cómo estirar tu tiempo al máximo? ¿cómo se pide el permiso de lactancia? ¿cuántas semanas tiene ahora el padre? ¿y si tengo mellizos? ¿y si soy familia monomarental?Resolvemos todas tus dudas tras el nacimiento de tu bebé. Hablamos con Neus Solé de BBTramit para que no se nos escape ninguno de tus derechos como madre y te explicamos algún truquillo que te puede venir muy bien. Descarga Dana en www.dana-app.com.

¿Has subido de peso durante el embarazo? ¿te has sentido mal por ello? Puede que hayas vivido una situación de violencia obstétrica. Escucha a Diana Sánchez, psicóloga perinatal, sexóloga y psicoterapeuta y resuelve tus dudas.Hablamos de derechos de la mujer, violencia de género y vulnerabilidad durante la matrescencia.Descarga Dana en www.dana-app.com.

¿Por qué nos duele la regla? ¿ser mujer, duele? Aixa Laxmi nos cuenta que lo que nos duele en realidad es un útero debilitado, desconectado y agarrotado. Necesitamos más orgasmos, más movimiento y más conexión. Hablamos con Aixa sobre su experiencia de parto sin dolor (aún con oxitocina sintética) y sobre su Teoría del Segundo Útero. Hablamos de oxitocina, parto inducido, parir, sexualidad, salud física y cuerpo de la mujer. Descarga Dana en www.dana-app.com.

¿Parto es igual a dolor? ¿a miedo? Carmen Moreno nos habla sobre el poder de la mente y de la hipnosis. Acompáñanos para descubrir qué hacer para vivir un parto positivo.Hablamos de nacimiento, hipnoparto, miedo al parto y mitos alrededor de la maternidad. Descarga Dana en www.dana-app.com.

Comemos, dormimos, nos cuidamos... todo con prisas, sin consciencia. En este episodio, te proponemos parar y conectar con el momento de la comida. Escoge un snack, siéntate, cierra los ojos y conecta con el placer de alimentarte con Ander Martin, instructor de mindful eating. Hablamos de alimentación consciente y respetuosa, mindfulness, nutrición, atracones, maternidad y subida de peso en el embarazo y el posparto. Descarga Dana en www.dana-app.com.

Estrés, ansiedad... ¿te suena? La crianza consciente es una opción, un proceso, un aprendizaje para transitar la maternidad con calma, amor y serenidad. Habrá momentos de caos que puedes reconocer y procesar. El mindful parenting no es una exigencia más, es una puerta al bienestar de la madre, el bebé y el resto de la familia. Hablamos de educación respetuosa, derechos de los niños, maternidad y salud integral. Descárgate la app Dana: www.dana-app.com