#17 COME BACK : présentation du nouveau format

On remet ça à demain. On attend d'avoir "fini". On donne aux autres ce qu'on ne se donne plus à soi-même.Dans cet épisode, on parle de l'art de se poser la bonne question : qu'est-ce qui est vraiment bon pour moi ? On explore comment créer des routines qui ressourcent vraiment, et comment trouver cet équilibre entre le faire et l'être entre le travail et l'espace de récréation dont on a toutes besoin pour tenir, et pour s'épanouir.Parce que prendre soin de soi, ce n'est pas de l'égoïsme. C'est la base de tout le reste.💛 Envie d'un espace concret pour mettre ça en pratique ? Que ce soit sur le tapis de yoga, en séance de massage ou d'hypnose, Maison M est fait pour ça à Biarritz ou en visio sur https://maisonm-holistique.fr

On aime croire qu'on est aux commandes. Mais la plupart du temps, c'est notre inconscient qui pilote à travers des schémas répétés, des réactions automatiques, des histoires qu'on se raconte depuis longtemps.Dans cet épisode, on parle du vrai pouvoir : celui de porter attention à son dialogue intérieur. Parce que ce qu'on se dit en silence détermine ce qu'on fait, ce qu'on choisit, ce qu'on devient.Devenir acteur de sa vie, ce n'est pas tout contrôler. C'est apprendre à observer ce qui se passe en soi et choisir, consciemment, ce qu'on laisse nous guider.💛 Envie d'aller plus loin dans ce travail sur tes schémas inconscients ? L'hypnose ericksonienne est justement l'espace pour ça : accéder à ce que la volonté seule ne peut pas atteindre, et retrouver les ressources qui sont déjà en toi. Séances à Biarritz ou en visio sur https://maisonm-holistique.fr

On pousse, on ignore, on continue. Pourtant le corps, lui, n'oublie rien.Dans cet épisode, on explore ce que la douleur révèle vraiment pas comme un signal à éteindre, mais comme un message à décoder. Grâce à l'intéroception, cette capacité à ressentir ce qui se passe en soi, le yoga devient un espace de prise de conscience profonde.On parle aussi du besoin vital de relâcher régulièrement : les tensions, les émotions stockées, tout ce que le corps porte à notre place sans qu'on le remarque.Pour celles et ceux qui sentent que leur corps essaie de leur dire quelque chose… et qui sont enfin prêts à l'écouter.💛 Envie d'aller plus loin dans cette écoute ? Je propose des cours de yoga à Biarritz : Hatha, Yoga Nidra et Somatique pensés pour s'adapter à toi, pas l'inverse. En collectif, en privé ou en extérieur face à l'océan. Toutes les infos sur https://maisonm-holistique.fr

Le printemps arrive avec une énergie bien particulière : celle du renouveau. Mais avant d'accueillir du nouveau, encore faut-il faire de la place.Dans cet épisode, on explore comment utiliser cette énergie de saison pour faire le tri — les objets, les habitudes, et aussi les liens qui nous pèsent.Cadeau inclus : un audio guidé en téléchargement pour t'accompagner dans le processus de coupe de liens, en douceur, mais en profondeur.Parce que le vrai renouveau commence quand on ose lâcher ce qui n'a plus sa place.

Une réflexion courte sur quelque chose qu’on croit tous savoir et qu’on applique rarement. On attend d’avoir atteint l’objectif pour être heureuse. Et si c’était ça, le problème ? Dans cette note, je te parle de ce que Tony Robbins appelle le vrai moteur du bonheur et de pourquoi ça change tout à la façon dont tu avances dans ta vie.

Des conversations au coin du feu sur la santé mentale, le corps, ce qu’on porte sans le dire. Avec des invités qui ont traversé l’obscurité et fini par trouver la lumière. Et parfois juste moi derrière le micro, pour te partager des réflexions, des choses qui m’ont inspirées ou encore révoltées !

Si tu aimes la bouffe et le slow alors cet épisode avec Octavie, Cheffe nomade et créatrice culinaire végétale devrait te plaire. Tu vas voir Octavie est une vraie slasheuse qui a de nombreux projets : ateliers de cuisine, consulting pour les restaurants, cuisinière pour des évènements tels que des retraites,... et j’en passe ! La créativité, les couleurs et la nature sont au cœur de son travail. Avec Octavie, nous avons abordé les sujets suivants : Et quoi la slow food est un acte militant ? Comment inviter la slow food dans ton quotidien et en quoi ça peut être bon pour toi ? L’importance de se faire accompagner quand on est entrepreneure ou salariée … Comment et quel a été le déclic pour passer d’un entrepreneuriat où elle ne s’écoutait pas au slowpreneuriat ? Quels outils l’aident à mieux vivre son quotidien ? Comment la cyclicité et l'énergie de la lune lui servent de boussole. À ce sujet, je t'invite à écouter l'épisode sur le cycle menstruel et la cyclicité avec Sophie Stellar On a aussi interrogé ses croyances par rapport au slowpreneuriat et à l’argent ! 📷 Jill Salinger En savoir plus sur Octavie : 👉 La citation qui inspire : “No rain, no flowers.” 👉 Les ressources évoquées dans l’épisode : Recette du granola salé sur son blog 📖 Livres : Qoya. Sage, sauvage & libre. Claire Garin. L’épicerie naturelle maison. Jennifer Hart-Smith Durable. Marie Laure Frechet. 👉 Les projets à venir d’Octavie : Calendrier retraites holistiques 2022 en ligne sur son blog et sur IG @retraites_holistiques sur insta. Prochaine date : 8/9 janvier : Detox & immunité. En Savoie. Galettes des reines sur commande ! Option vegan. Avec des surprises. RDV sur son insta à partir de mi décembre. 👉 Pour la contacter, tu l’auras compris ça se passe sur Insta ;)  ✨ Tu es plutôt slow food, fast food ou porn food, toi ? Aucun jugement bien-sûr ;) Dis-moi tout en commentaire ou sur Instagram ou tu peux aussi m’écrire à [email protected] 💛 Merci pour ton écoute ! Si l’épisode t’a plu, n’hésite pas à en parler autour de toi et à le partager sur les réseaux. Le top du top ? tu peux me laisser 5 étoiles ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur iTunes / Apple Podcast pour qu’il soit visible au plus grand nombre de (futures) slowpreneures !

Comment ton travail peut-il te permettre de vivre la vie dont tu rêves ? Entre nous, ce n'est pas un peu pour cela que tu es devenue entrepreneure ? Pour être plus alignée de tes valeurs et aspirations, gérer ton temps comme tu le souhaites, être libre ? Sauf que parfois, il se peut que l'on s'en éloigne qu'on oublie la vie dont on veut vraiment au détriment des to do list à rallonge, de l'inquiétude financière, de la sécurité. Si tel est ton cas, le slowpreneuriat me paraît être un très bon moyen de réorienter ton activité et vivre la vie ton tu rêves vraiment.  Pour mon invité, le slowpreneuriat c'est "ralentir suffisamment pour observer comment on fonctionne, qu’est ce qui nous correspond et quel est le rythme de travail idéal pour nous. C'est également "comment tu rétablis l’équilibre au niveau de ton rythme, de façon à faire ce qui te corresponde sans avoir moins de résultat (efficacité, productivité, rentrée d’argent)."  Dans cet épisode 15 de Maison M, je reçois Laure, fondatrice de Ma Slow Boîte. Laura va revenir sur son parcours, sur ce qui l'a aidé à mieux se connaître, elle partage aussi ses outils au quotidien pour trouver son équilibre.  Dans cet épisode, nous avons abordé les sujets suivants: Sa définition du slowpreneuriat L'influence de la médecine chinoise dans sa vie personnelle et l'influence dans sa vie professionnelle Comparaison de sa gestion du temps avant et après le slowpreneuriat Ses outils slow au quotidien : faire des pauses, prendre 2 jours OFF par mois (rien que pour ELLE), l'astrologie,... #Instantpartage : En savoir plus sur Laure, slowpreneure durable près de Bordeaux. 👉 La citation/ mantra qui l’inspire : "Équi-libre", c’est le mot qu’elle a affiché au-dessus de son bureau pour lui rappeler que Le fait de travailler selon équilibre c’est qui lui permet d’être libre. Et être libre, c’est avoir le pouvoir de changer les choses qui ne lui conviennent pas. 👉 Pour la contacter : Son instagram : maslowboite  Pour aller plus loin : Découvre quel est ton élément dominant, comment il impacte ta manière d'entreprendre, et reçois les 3 axes de travail prioritaires pour aller vers le slowpreneuriat  Si tu souhaites en savoir plus sur les constitutions ayurvédiques, tu peux écouter l’épisode #10 de Maison M Si tu as envie d’entreprendre en étant plus proche de ton cycle féminin, je t’invité à découvrir l’épisode #4 de Maison M 

Et voilà, nous y sommes, c’est l’automne ! Depuis la mi-août selon le calendrier chinois et le 22 septembre dans notre culture (équinoxe).  Les jours raccourcissent, la luminosité est moins vive, les arbres commencent à se parer de feuilles dorées et orangées. C’est le moment de commencer à ralentir et de passer en mode slow même si tout autour de nous est en mode speed, agitation … notre santé mentale et physique en dépendent !  L’automne est une période d’introspection, tu peux en profiter pour te demander : Qu’est-ce qui est utile, inutile dans ta vie ? Qu’as-tu accompli les 6 derniers mois (et en être fière) ? De quoi tu aurais besoin pour être encore mieux dans ton quotidien ? Toi aussi tu te demandes comment ralentir et mieux vivre avec l’énergie de l’automne ?  Voici quelques conseils que nous a prodigués, Clémentine praticienne en médecine traditionnelle chinoise à Lyon : T’octroyer des moments de pause plusieurs fois dans la journée (même de petits instants, l’important c’est de mettre ton cerveau en pause et d’être dans l’instant présent) Te faire masser ou l'auto massage (pieds, tête, bras, dos) Méditer pour éviter de te laisser submerger par ton mental qui a tendance à bien s’emballer en automne Faire des exercices de respiration pour donner de l’ampleur à tes poumons (organes de la saison). Il existe pleins d’exercices de respiration comme la respiration ventrale, la cohérence cardiaque, la respiration alternée. À toi de voir ce qui fonctionne le mieux pour toi. N’hésite pas à aller t’aérer en forêt pour prendre un bon bol d’air Te coucher tôt si tu es fatiguée quitte à refuser des invitations ;) Faire le tri entre ce qui est utile et ne l’est pas : dans ton armoire, dans tes sorties, dans tes tâches. L’heure est à la préservation de ton énergie, si tu ne veux pas être malade tout l’hiver (par exemple !) Toujours manger local et de saison de préférence chaud. Ah et petit bonus la soupe de poire pour booster ton énergie. 👉Pour contacter Clémentine : Son site - Son email Pour aller plus loin : - Si tu as besoin d'un bol d'air et de recharger tes batteries, rejoignons-nous du vendredi 15 octobre 17h au dimanche 17 octobre pour une retraite de Yoga spéciale automne. À partir de 325€ tout compris. Info et résa >ici< 👉 Et alors dis-moi, comment ça se passe pour toi la rentrée ? Plutôt en mode slow ou plutôt en mode submergée ? Dis-moi tout en commentaire ou sur Instagram ou tu peux aussi m’écrire à [email protected] ou m’envoyer un MP sur instagram 💛 Merci pour ton écoute ! Si l’épisode t’a plu, n’hésite pas à en parler autour de toi et à le partager sur les réseaux. Le top du top ? tu peux me laisser 5 étoiles ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur iTunes / Apple Podcast pour qu’il soit visible au plus grand nombre de (futures) slowpreneures !

C’est la rentrée et tu ressens le blues de l’après vacances, une grande vague de stress déferlée en toi ? Rassure-toi, c’est tout à fait normal. La rentrée, c’est une période de transition assez challengeante. Ben oui, on passe d’un sentiment de grande liberté à un environnement de contraintes. Il faut donc un peu de temps pour que ce vague à l’âme s’apaise. Tiens bon, tu vas voir l’épisode de ce jour va t’aider à retrouver le calme. Dans cet épisode 13 de Maison M, je reçois la pétillante Anastasia Godet, sophrologue et maître Reiki à Lyon et en visio. Anastasia va t’expliquer comment la sophro, le reiki ou même l’EFT peuvent t’aider dans ton quotidien et aussi te donner des conseils pour : Apaiser le stress de la rentrée (et le stress en général) Te lâcher la grappe Trouver ton équilibre entre ta vie perso et ta vie pro T’aider à surfer sur les vagues de tes émotions #montagnesrusses D’ailleurs, voici deux tips pour mieux vivre cette rentrée : Commencer par trier ce qui est urgent et important de ce qui l’est moins, voire pas du tout. Un seul mot d’ordre pour combattre toute cette pression ? L’organisation, ce qui signifie hiérarchiser les tâches, les priorités. Prends du temps pour toi pour faire des choses qui te font du bien et faire des pauses (respirer, ne rien faire !). Attention, il est hors de question de sacrifier ces petits instants, ils sont essentiels voire même vitaux ! Photo : Aude Lemaitre #Instantpartage : 👉 La citation qui l’inspire : « J’accepte la grande aventure d’être moi » de Simone De Beauvoir 👉 Ressources pour aller plus loin : Ted Talk de Brené Brown, l’appel de la vulnérabilité  Article "Rentrée : réussir son retour au travail " Je t’invite à trouver une activité qui te permet d’être pleinement dans le moment présent. De mon côté, c’est le Yoga qui m’a le plus aidé. Si cela te dit, rejoins-moi pour un cours de Yoga ou pour la retraite de Yoga (Re)connexion du 15 au 17 octobre 2021 Découvrir la sophrologie avec Anastasia  Découvrir le reiki avec Anastasia   Découvrir l’EFT avec Anastasia  En savoir plus sur Anastasia, sophrologue, maître Reiki et praticienne en EFT à Lyon. 👉  Son actualité : Atelier Sophro Danse le 19 septembre de 11h à 12h en ligne. Plus d’informations et résa >ici< Retraite “Énergie” du 30 septembre au 3 octobre avec Candice, Octavie et Anastasia. Plus d’informations et résa >ici< 👉 Pour la contacter : Instagram : @anastasia_godet_reikisophro | Son site Internet