# Zomervakantie

In deze aflevering spreek ik wederom met een gastspreker: Floor van Steen. Samen met Floor voer ik een openhartig gesprek over de periode waarin zijn een operatie (gastric bypass) overweegt als behandeling voor haar obesitas. Over de obstakels van voor en na de operatie en waar ze allemaal tegen aan gelopen is. Daarom heeft ze besloten als ervaringsdeskundige aan de slag te gaan en andere mensen die ook problemen ervaren te helpen om beter in balans te komen met eten na een gastic bypass (maagverkleinende operatie). Home-new - Floor van der Steen

In deze aflevering voert Judith van Gennip een openhartig gesprek met columniste Larissa Verhoeff. Over het gevangen zitten in obesitas. We bespreken het nieuwe medicijn Saxenda, hebben het over mindset, fit zijn en overgewicht hebben, wat er allemaal tegen je gezegd wordt en wat dit met je zelfvertrouwen doet en uiteindelijk sluiten we af met dat je de moed niet moet verliezen! Luister naar het verhaal van de zoektocht van Larissa Verhoeff.

Als het maar niet wil lukken met je gezonde leefstijl of afvallen kan dit ook te maken hebben met redder- en/of slachtoffergedrag. Waar je dan uiteindelijk een aanklager van wordt. Snap je het niet? Geeft niks, dit heet de dramadriehoek en Anna en ik leggen het uit in de podcast. Als je dit gedrag kan en mag loslaten ontstaat er tijd en ruimte. Tijd en ruimte die jij dan kan gebruiken om je focus te houden bij je gezonde leefstijl.

Zit je net lekker in de flow. Ga je toch weer voor de bijl! En bij 1 overtreding is het gelijk weer mislukt, toch? Kan je net zo goed stoppen. Of zit je vast in het patroon van Alles of Niets? 

Het is januari dus we hebben het over goede voornemens. Het goede voornemen wat wederom met stip op nummer 1 is beland: Afvallen! In deze aflevering de do's en dont's van goede voornemens. Wil jij weten of je een realistische en haalbaar voornemen hebt bedacht? Kijk ook eens naar de Checklist Goede voornemens van Karine Hoenderdos. 

In deze aflevering de laatste 2 stappen van het 7-stappenplan, de methode van Emotie- eten de baas. In deze reeks hebben we je willen motiveren en inspireren het Emotie-eten aan te pakken. Maar blijf ons volgen, want we hebben genoeg inspiratie voor nog meer goede gesprekken. Vooral om het stigma te doorbreken! 

Emoties, we hebben ze allemaal. Ze hebben nut en de functie van emoties is dat ze ons vertellen wat er speelt. Maar wat willen we ze toch graag vermijden. Samen met onze specialist Stephanie Supprian (van diëtistenpraktijk Salus) bespreek ik stap 4 en 5 van het 7-stappenplan van Emotie-eten de baas. We hebben het erover waarom we emoties vermijden, hoe we ze toch kunnen toelaten in ons leven en als je wil weten wat emoties te maken hebben met een goede horror film? Luister! Vergeet niet om ons sterren te geven na het luisteren en deel als je hem leuk vind. Dan help je anderen onze podcast te vinden. Wil je reageren? Mail dan naar [email protected]. Dit adres kan je ook opvragen als je gebruik wil maken van de bodyscan.

In deze aflevering verteld Vera over haar patroon van Emotie eten. Hoe ze het heeft ervaren om met het 7-stappenplan van Emotie-eten de baas aan de slag te gaan en is eerlijk over hoe moeilijk dat voor haar was. Maar ze verteld ook over hoe het nu voelt als kiezen voor zichzelf en voor het leven wat ze eigenlijk wilde. 

In deze aflevering staan we stil bij je echte behoefte. Wat wil je nou eigenlijk echt in plaats van eten. Want als honger niet het probleem is, is eten niet de oplossing. Maar is dat wel zo eenvoudig? Achterhalen wat je echte behoefte is? En als je die dan weet, hoe voldoe je aan je behoeftes? Of ben je er nu al van overtuigd dat dit niet kan? 

Ben jij ook zo toe aan vakantie? Of doet het juist de alarmbellen rinkelen? Je zit namelijk net lekker in het ritme van sporten en goed op je eten letten. Hoe kan het, dat je bij de vakantie pas van jezelf de touwtjes mag loslaten? Daar gaat deze aflevering van de podcast over.