#27 - Se créer une routine sportive avec Nolwenn Thomazeau Fondatrice de Your Power Class

Pour ce 35ème épisode de l’heure des résolutions, nous avons échangé avec Camélia de ses conseils pour débuter les voyages solo et les routines qui lui font du bien. Elle nous partage son organisation pour gérer sa vie perso et pro et aussi ses conseils pour commencer le sport. Nous avons également discuter de thérapie, de lecture et de féminisme. Bonne écoute ! 📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Librairie Smith & Son Paris Livre : Écoute ton corps, ton plus grand ami sur la Terre - Lise Bourbeau Podcasts : Call her dady On Purpose with Jay Shetty Film : Mange, prie, aime L’Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/ Son compte Instagram  : https://www.instagram.com/mimabycami/?hl=fr Son podcast : https://linkr.bio/camishotline Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Soutenez le Podcast gratuitement ❤️  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez-vous au compte Instagram Laisser un avis sur Apple Podcasts (ici > Rédiger un avis) Et/ou des étoiles sur Spotify 🙏 Partagez-le avec vos proches

Au cours des deux dernières années, ma miracle morning a définitivement évolué. Au début, je me concentrais sur les S.A.V.E.R.S. (silence, affirmations, visualisation, exercices, lecture et écriture) sans vraiment intégrer d'autres pratiques. Mais après deux ans, ma routine a bien évolué. J'ai aussi une nouvelle routine de week-end que j'ai mise en place l'année dernière, tous les détails sont dans l’épisode. Si vous envisagez de mettre en place une routine matinale miracle, je vous conseille de commencer petit à petit et d'être cohérent. N'essayez pas de tout faire en même temps, concentrez-vous sur quelques pratiques qui vous correspondent et ajoutez-en progressivement d'autres au fur et à mesure. Il est également important de trouver un moment qui vous convient et de vous y tenir. Et surtout, soyez patient avec vous-même. Cela peut prendre un certain temps avant de trouver ce qui fonctionne pour vous, mais faites confiance au process et sachez que cela en vaut la peine. J'espère que cet épisode vous sera utile et qu'il vous donnera de  l'inspiration pour commencer votre propre routine miracle morning. 📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Les épisodes : J'ai testé pendant 6 mois la miracle morning L’épisode avec Jade Margot professeur de yoga Monologue journalier avec Mathilde Lagarrigue Comment lire plus Les outils : Application SuperHuman L’oracle - The Venice Witch Oracle Five minute journal Vidéo de Jade : (Timecode : 6min) https://www.instagram.com/reel/CQXt0bco4wo/?hl=fr L’instagram du podcast:  https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/ Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Soutenez le Podcast gratuitement ❤️  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez-vous au compte Instagram Laisser un avis sur Apple Podcasts (ici > Rédiger un avis) Et/ou des étoiles sur Spotify 🙏 Partagez-le avec vos proches

Gaëlle Baldassari est Fondatrice du mouvement "Kiffe ton Cycle" et coach et formatrice au service du leadership et des femmes, autrice du livre "Kiffe ton Cycle”. Durant cet épisode, elle nous partage ses conseils pour faire de son cycle menstruel une force au quotidien. Les sujets évoqués dans l’épisode : Le tabou atour du cycle menstruel Comprendre son cycle menstruel Gérer les fluctuations d’humeur pendant son cycle menstruel Les questions à se poser et les outils pour analyser et comprendre son cycle 📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Reportage Netflix : Les Règles de notre liberté La fleur du cycle :https://www.kiffetoncycle.fr/fleur-de-cycle/ Livre : kiff ton cycle : https://livre.fnac.com/a13259218/Gaelle-Baldassari-Kiffe-ton-cycle#omnsearchpos=1 Site internet : https://www.kiffetoncycle.fr/ L’instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/ Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Soutenez le Podcast gratuitement ❤️  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez-vous au compte Instagram Laisser un avis sur Apple Podcasts (ici > Rédiger un avis) Et/ou des étoiles sur Spotify 🙏 Partagez-le avec vos proches

“Je suis féministe” Il y a quelques années, j'avais du mal à dire à voix haute, je suis féministe, j’avais l’impression que c’était un gros mot, un mot avec des connotations négatives. Pour cette saison 2 du podcast, j'ai décidé d’inclure encore plus le féminisme au centre des épisodes. Mais avant d’interviewer des autrices et des penseuses féministes, j'aimerais pendant cet épisode en peu plus personnel vous parler de mon parcours avec le féminisme et de mon travail de déconstruction. Bonne écoute !  L’instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/ Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Soutenez le Podcast gratuitement ❤️  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez vous au compte Instagram Laisser un avis sur Apple Podcasts (ici > Rédiger un avis) Et/ou des étoiles sur Spotify 🙏 Partagez-le avec vos proches

Lou est l’hôte du podcast et du blog Nature Sauvage et pour ce 31ème épisode de l’heure des résolutions, nous échangeons sur : Son histoire autour de la nathuropathie Comment s’organiser au quotidien La slow life : quésako ? Adapter son rythme de vie autour de son cycle menstruel Merci beaucoup à Lou pour son partage de conseils et de ses routines. 📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Healthy Living • https://healthyliving-bymarionpezard.com/ HeyNaturo ! • https://podcast.ausha.co/hey-naturo-le-podcast-de-la-naturopathie-decalee/1-bienvenue-sur-hey-naturo Intentions • https://intentions-co.fr/podcast/ Podcast Nature Sauvage • https://podcast.ausha.co/nature-sauvage-la-naturopathie-au-feminin Instagram • @nature.sauvage.officiel Site internet • www.naturesauvage-officiel.com Blog • https://www.naturesauvage-officiel.com/blog Le carnet gourmand • ebook culinaire de recettes saines • https://www.naturesauvage-officiel.com/product-page L’instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/ Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Soutenez le Podcast gratuitement ❤️  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez vous au compte Instagram Laisser un avis sur Apple Podcasts (ici > Rédiger un avis) Et/ou des étoiles sur Spotify 🙏 Partagez-le avec vos proches

Pour commencer cette nouvelle saison, Juliette nous donne ses conseils pour garder son libre arbitre face aux diktats de la minceur et de la diet-culure Nous avons échangé sur : s’approprier pleinement son alimentation comment déconstruire ses pensées sur les régimes et le corps de la femme sortir de la culpabilité après un cheat-meal les premières étapes pour analyser son alimentation 📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Le top 3 des épisodes de la saison 1 : Soulager ses règles grâce au CBD avec Léa Ruellan Osez négocier le salaire que l'on mérite avec Alix et Lina J'ai testé pendant 6 mois la miracle morning Livres : L'alimentation intuitive: Le grand livre - Alicia Sicardi Osez manger : Libérez-vous du contrôle - Jean-Philippe Zermati Anti-régime - Gérard Arpedolphel Le compte instagram The Last Quiche : https://www.instagram.com/thelastquiche/?hl=fr Le podcast The Last Quiche : https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive/ Le site internet : https://www.instagram.com/thelastquiche/?hl=fr Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/ Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Soutenez le Podcast ✨  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez-vous au compte Instagram Laisser un avis sur Apple Podcasts (ici > Rédiger un avis) Et/ou des étoiles sur Spotify 🙏 Partagez-le avec vos proches

Pour ce 29ᵉ épisode de L'heure des Résolutions, j’ai la chance de recevoir Jenny Finkelstein la Fondatrice de Sisters Astrologie et l’Host du podcast Stellar. Nous parlons de son cheminement vers la spiritualité, de sa rencontre avec Lilie Delahaie, de rituels ou encore de ses futurs projets. Un grand MERCI à Jenny pour son témoignage et ses confidences. 📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ I Am Not Your Guru - Tony Robbins Le compte instagram de Jenny : https://www.instagram.com/jenny_finkelstein/?hl=fr Le site de Sisters Astro : https://linktr.ee/sistersastro Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/ Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Soutenez le Podcast gratuitement ❤️  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez vous au compte Instagram Laisser un avis sur Apple Podcasts (ici > Rédiger un avis) Et/ou des étoiles sur Spotify 🙏 Partagez-le avec vos proches

49% des femmes en France se sentent exclues du monde de l’investissement ! Si c’est votre cas, cet épisode devrait vous intéresser. Pour ce 28ème épisode, j’ai la chance de recevoir Héléne Gherbi la CEO & Founder de FEMCA. FEMCA (ex Golden Girls) est une plateforme de formation à l'investissement pour les femmes. Dans cet épisode vous entendrez  : Ses conseils pour travailler sa relation à l'argent Qu’est-ce que le gender investment gap Les chiffres à connaître sur le rapport des femmes à l’argent en 2022 Pourquoi est-il si important d’investir en tant que femmes ? Les premières étapes de l’investissement Merci à Hélène pour ses partages et très bonne écoute ! 📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Ce que l'argent dit de vous ! Interrogez votre relation à l'argent pour une vie plus sereine - Christian Junod Newsletter : Spoune, SnowBall Podcast : La Martingale Le genre du capital de Sibylle Gollac et Céline Bessière Le prix à payer : Ce que le couple hétéro coûte aux femmes de Lucile Quillet Paye ta séparation - Arte Radio Podcasts Le compte instagram de FEMCA : https://www.instagram.com/femca_fr/?hl=fr Le site de FEMCA: https://femca.fr/ Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/ Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Soutenez le Podcast gratuitement ❤️  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez-vous au compte Instagram Laisser un avis sur Apple Podcasts (ici > Rédiger un avis) Et/ou des étoiles sur Spotify 🙏 Partagez-le avec vos proches

Nolwenn nous présente son projet : Your Power Class, le Netflix du fitness gratuit et nous échangeons sur : Comment se construire un programme sportif Ses conseils pour commencer une routine sportive Les bonnes pratiques pour se tenir à une routine sportive Les bienfaits d’une pratique sportive régulière sur toi Merci à Nolwenn pour ses partages et conseils ! Très bonne écoute ! 📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Le compte instagram de Your Power Class: https://www.instagram.com/yourpowerclass/?hl=fr Le site de Your Power Class: https://yourpowerclass.com/ Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/ Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Soutenez le Podcast gratuitement ❤️  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez-vous au compte Instagram Laisser un avis sur Apple Podcasts (ici > Rédiger un avis) Et/ou des étoiles sur Spotify 🙏 Partagez-le avec vos proches

Pour son second épisode de l’heure des résolutions Emilie nous partage : Quoi savoir avant de commencer son chemin spirituel Comment identifier ses croyances limitantes Ses conseils pour reprogrammer nos pensées La méthode Coué Sa routine du soir Un bel épisode très complet à partager autour de vous ! Très bonne écoute ! 📚Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MANIFEST : https://emiliemoon.podia.com/workbook-manifest Yoga Nidra : https://www.youtube.com/watch?v=CMEmSVA0g98&t=811s Yoga Nidra 2 : https://www.youtube.com/watch?v=CeE65SVHNBg&t=69s Instagram d'Emilie : https://www.instagram.com/emiliemoon__/ Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/ Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Soutenez le Podcast gratuitement ❤️  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez vous au compte Instagram Laisser un avis sur Apple Podcasts (ici > Rédiger un avis) Et/ou des étoiles sur Spotify 🙏 Partagez-le avec vos proches