09. Hack ton environnement pour protéger ta sérénité émotionnelle

Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", on parle de self-care émotionnel à l'approche de la fin de l'année. Prends de quoi écrire pour faire ton bilan personnel pour évaluer ton bien-être dans différents domaines : physique, social, intellectuel, spirituel, professionnel, environnemental et émotionnel. Je vous partage des conseils pratiques et mon expérience personnelle pour t'aider à mieux gérer tes émotions et à prendre soin de toi. _____________________Les ressources mentionnéesDétox émotionnelle de Habib Sadeghi_____________________Où me retrouver ?Sur le Gram' : lesemotionsdesophiePose-moi ta question par message vocal (1 min max) : ICI Offre-toi une dose de vitalité avec La NewsletterLes ateliers dispo en ligneHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", on parle des fausses croyances sur la gestion des émotions. J' explique comment ces idées reçues peuvent nuire à notre bien-être émotionnel et physique 😖. Je partage également des outils pratiques pour mieux gérer nos émotions. c'est une inviation à déconstruire ces croyances limitantes et à adopter une approche plus bienveillante envers nous-mêmes ✨. C'est un épisode inspirant qui nous pousse à mieux comprendre et accepter nos émotions._____________________Les ressources mentionnéesLe film vice versa 1 & 2_____________________Où me retrouver ?Sur le Gram' : lesemotionsdesophiePose-moi ta question par message vocal (1 min max) : ICI Offre-toi une dose de vitalité avec La NewsletterLes ateliers dispo en ligneHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🍽️ clap de la saison 1 Rencontrez Morgane, la diététicienne épicurienne 🇷🇪🇨🇮! 🍽️Prends ton carré de chocolat préféré et viens nous écouterMorgane a fait un choix audacieux en quittant sa carrière d'ingénieure en Région Parisienne pour se consacrer à sa véritable passion : la nutrition tout en se rapprochant de la nature. 🌱 En devenant diététicienne, elle incarne parfaitement ses valeurs de liberté et de plaisir, prouvant qu'une alimentation équilibrée peut rimer avec gourmandise et joie de vivre.Sur Instagram, sous le pseudo @eat.with.morgane, elle partage son approche bienveillante de la diététique. 🥗 Morgane s'éloigne des régimes restrictifs et des injonctions culpabilisantes pour offrir une vision plus douce et accessible du bien-être. Avec elle, la nutrition devient une aventure où l’on apprend à savourer chaque instant, en toute liberté et un maximum de plaisir.Si vous cherchez à vivre une vie plus saine sans renoncer au plaisir, Morgane est votre alliée idéale. 💛_____________________Les ressourcesMantra: Ek Ong Kar Sat Gur PrasadAnanas impérial by Mavic BrightVibz kartel "Let it be"son compte Instagram Eat.with.morgane_____________________Où me retrouver ?  Sur le Gram' : lesemotionsdesophie  Pose moi ta question par message vocal (1 min max) : https://www.speakpipe.com/lesemotionsdesophie (J'y répondrai peut-étre dans le podcast !)La Newsletter: https://sonaturopathieholistique.systeme.io/NewsletterLes ateliers : https://www.sonaturopathieholistique.com/boutique/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌟 Rencontrez Nelsie ! 🌟Aujourd'hui je reçois ma premiére invité ! Prends ta boisson préférée on est en mode confidenceNelsie est une âme en quête de libération émotionnelle depuis maintenant deux ans. 🌱 Bien que profondément rationnelle, elle s'est engagée dans un voyage intérieur pour découvrir qui elle est et ce qu'elle veut vraiment. Ce parcours, elle le vit à travers une exploration constante et ouverte d'esprit, jonglant entre ateliers de nettoyage énergétique, protection des énergies, et séances individuelles de communication quantique ou EFT. 🎧📚Nelsie s’immerge également dans des podcasts inspirants, des livres riches de sagesse, et la méditation, pour trouver des méthodes qui résonnent profondément avec elle. 💫 Au fil du temps, elle a appris à s'écouter, à se reconnecter à son essence, et à choisir d'ÊTRE dans toutes ces facettes plutôt que de simplement paraître.Elle est une source d'inspiration pour tous ceux qui cherchent à se libérer émotionnellement et à vivre en harmonie avec leur véritable nature. Bonne écoute ✨_____________________Les ressources citéesL'atelier KarmaL'atelier APN - Ancrage Protection & Nettoyage Énergétique_____________________Où me retrouver ?  Sur le Gram' : lesemotionsdesophie  Pose moi ta question par message vocal (1 min max) : https://www.speakpipe.com/lesemotionsdesophie (J'y répondrai peut-étre dans le podcast !)La Newsletter: https://sonaturopathieholistique.systeme.io/NewsletterLes ateliers : https://www.sonaturopathieholistique.com/boutique/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", je te propose une méthode de purification du corps et de l'esprit appelée "douche de lumière" associé au protocole du livre de Natacha Calestrémé "Trouver ma place".Appliqué régulièrement, ce protocole aide à libérer les pensées et énergies négatives. En imaginant une lumière dorée pendant la douche et en posant des intentions spécifiques, on peut se débarrasser du stress quotidien et ainsi retrouver calme et sérénité._____________________Les ressources mentionnéesLe livre "Trouver Ma Place" écrit par Natacha Calestrémé._____________________Où me retrouver ?Sur le Gram' : lesemotionsdesophiePose moi ta question par message vocal (1 min max) : ICI Offre toi une dose de vitalité avec La NewsletterLes ateliers dispo en ligneHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", je vous parle de l'importance de notre environnement pour notre bien-être. Je te donne des astuces pour "hacker" ton espace de vie. Comment se débarrasser des objets inutiles, de nettoyer énergétiquement notre maison et de choisir soigneusement nos relations. Bonne écoute_____________________Les ressources mentionnéesAtelier d'Initiation aux protocoles Énergétique : Ancrage, Nettoyage et ProtectionTa charte Human Design Livre L'eau : memoire de nos emotion de Masaru Emoto_____________________Où me retrouver ?Sur le Gram' : lesemotionsdesophiePose-moi ta question par message vocal (1 min max) : ICI Offre-toi une dose de vitalité avec La NewsletterLes ateliers dispo en ligneHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", entrons dans l'univers fascinant des émotions. Apprends à mieux comprendre et gérer tes émotions pour améliorer ton bien-être quotidien. Dans cet épisode, découvre comment nos émotions influencent notre corps et notre esprit, comment nos émotions peuvent surgir de manière inattendue et pourquoi. C'est avec douceur et simplicité que je t'invite à explorer tes propres émotions._____________________Les ressources mentionnéesFilm d'animation Vice VersaSequence d'EFT "En colère contre le système"Rescu remedy des Fleurs de BachLivre Détox émotionnelle de Habib Sadeghi_____________________Où me retrouver ?Sur le Gram' : lesemotionsdesophiePose-moi ta question par message vocal (1 min max) : ICI Offre-toi une dose de vitalité avec La NewsletterLes ateliers dispo en ligneHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💫 Découvrez Elsa, votre coach holistique de l'égoisme sain ! 💫Rendez-vous avec Elsa, prend ton carnet elle nous livre ses routines bien-être.Elsa est une coach holistique passionnée, spécialisée dans l'art de l'égoïsme sain. Son objectif 🎯? Accompagner les femmes épuisées émotionnellement à se recentrer sur elles-mêmes, à s'aimer et à s'affirmer, tout cela sans la moindre culpabilité. 💪💖Elle vous guide avec douceur et bienveillance pour transformer cette fatigue accablante en une énergie positive et durable. 🌿 Grâce à son approche unique, Elsa aide à créer une vie véritablement épanouie et harmonieuse, où chaque femme peut s'épanouir en étant fidèle à elle-même, sans compromis.Pour Elsa, il s'agit de vous aider à retrouver votre lumière intérieure et à vivre pleinement, en équilibre avec vous-même et le monde qui vous entoure le tout en musique ✨_____________________Les ressourcesLe compte Instagram d'ElsaKassavLes musiques de DisneyMarie Josée PerecMavic Bright_____________________Où me retrouver ? Sur le Gram' : lesemotionsdesophie  Pose moi ta question par message vocal (1 min max) : https://www.speakpipe.com/lesemotionsdesophie (J'y répondrai peut-étre dans le podcast !)La Newsletter: https://sonaturopathieholistique.systeme.io/NewsletterLes ateliers : https://www.sonaturopathieholistique.com/boutique/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", je vous partage mes méthodes pour notre bien-être quotidien. Zoom sur une technique de respiration appelée "respiration carrée" ou "Samavritti". Cette méthode aide à équilibrer notre système nerveux et à apaiser nos émotions. Comment l'intégrer facilement dans notre routine ? Comment renfocer les effets relaxants de la respiration carré avec l'utilisation d'huiles essentielles ? Quelle huile essentielle privilégié ? je te dis tout dans l'épisode._____________________Points abordés :Disclaimer sur la naturopathie (00:01:20)Rappel: les conseils ne remplacent pas un avis médical et encourage à consulter un médecin.Présentation de la respiration carrée (00:02:33)Mise en pratique de la respiration carrée (00:03:45)Utilisation des huiles essentielles (00:06:31)Discussion sur l'utilisation de l'huile essentielle de vétiver et de lavande pour accompagner la respiration._____________________Les ressources mentionnéesApplication RespiRelaxLes scripts EFTHuile essentielle de VetiverParfum Terre D'Hermès Eau Intense VétiverHuile essentielle de Lavande_____________________Où me retrouver ?  Sur le Gram' : lesemotionsdesophie  Pose moi ta question par message vocal (1 min max) : ICI Offre toi une dose de vitalité avec La NewsletterLes ateliers dispo en ligneHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", je te partage mon expérience personnelle, notamment son burn-out à 25 ans qui l'a poussée vers la psychologie. Je te parle de l'importance de la thérapie, mais également du choix du thérapeute.J'évoque les défis liés à ma culture réunionnaise et comment cela a influencé ma perception de la thérapie en métropole, l'importance de comprendre ton histoire personnelle et les différences culturelles pour un cheminement efficace.Bonne écoute_____________________Les ressources mentionnéeshttps://ici.radio-canada.ca/recit-numerique/924/epigenetique-heritage-traumatismes-esclavageliste des thérapeutes safes et situés par Liste des Doktèr Réyoné (à la Réunion)Livre Le racisme est un problème de Blancs de Reni Eddo-Lodge_____________________Où me retrouver ? Sur le Gram' : lesemotionsdesophie Pose moi ta question par message vocal (1 min max) : ICI Offre toi une dose de vitalité avec La NewsletterLes ateliers dispo en ligneRéserve ta séance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.