Pourquoi j’ai commencé 75 Hard… même si j’y croyais pas

Une discussion honnête sur la réalité de s’entraîner quand la vie est pas “optimale”: bébé, manque de temps, blessures, motivation up & down.On parle de structure, de standards, et pourquoi ça change tout.On parle de:Le switch vers un home gym (temps, efficacité, réalité)Pourquoi manquer de temps = souvent manquer de structureLe 75 Hard: pourquoi j’y croyais pas… et pourquoi je le fais pareilLa différence entre motivation vs contraintesComment la structure enlève la charge mentaleRebuild après blessure (genou) et repartir de zéroL’erreur de vouloir aller trop viteL’impact des standards que tu te fixes (ou pas)Réalité vs perception des physiques sur les réseauxCe que ça change concrètement après quelques jours seulement

Dans cet épisode, Marc-Antoine reçoit Lucas Veluir pour une discussion honnête et sans filtre sur la préparation physique au football. Ils plongent dans les différences entre l’Europe et le Québec, l’importance du volume de jeu, et pourquoi “walk the talk” fait toute la différence comme coach. Lucas partage sa vision concrète de l’entraînement off-season, loin des approches rigides, en mettant l’accent sur le développement des qualités athlétiques et l’adaptation à l’athlète. Un échange riche qui challenge les façons de faire traditionnelles et pousse à réfléchir plus loin sur ce qui fonctionne vraiment.

Es-tu prêt à entendre la vérité nue ? Dans cet épisode passionné, Pierre-Luc Perreault de Energy PLP déchire le mythe, expose la réalité crue, et te pousse à réfléchir sur la face cachée des suppléments, dopage, et shortcuts dans le monde du sport. Prépare-toi à une explosion d’émotions, de vérités qui font mal, mais qui changent tout.En quelques points clés:La double réalité des suppléments certifiés vs produits contrefaits ou contaminésLes risques majeurs liés à l’achat en ligne sans contrôle, et pourquoi la certification NSF ou Informed Choice est une bouée de sauvetageL’impact dévastateur des shortcuts : stéroïdes, peptides, SARMS, et leur vrai coût sur la santéLa mentalité de transparence ou de honte chez les athlètes : mentir pour maintenir leur imageLa réalité des effets secondaires, et pourquoi le vrai champion, c’est la santé globaleLa frontière entre détermination légitime, dopage, et la nouvelle vague de compétition « clean » ou usant de stratégies naturelles en pleine lumièreQuelles stratégies concrètes pour faire la différence : nutrition, supplémentation intelligente, gestion du stress et du sommeilTIMESTAMPS:00:00 - Introduction : La face cachée des suppléments et dopage au Québec02:13 - Le parcours personnel et le début de la passion pour la musculation04:06 - La différence entre produits certifiés, contamination et marché parallèle06:12 - La réalité et les risques liés à l’achat en ligne ou contrefaçon09:28 - Les certications NSF et les contrôles qui sauvent des vies12:50 - La menace des shortcuts : coûts, risques, et mentalités16:49 - Témoignages d’incidents dramatiques et conséquences sur la santé19:01 - La nouvelle culture du dopage président et la transparence dans le sport22:35 - La perception publique, les mythes et la normalisation du dopage27:34 - Peptides, leur futur, et leur rôle dans la médecine préventive32:35 - Des stratégies naturelles pour optimiser performance et santé40:27 - La gestion du stress, du sommeil et de la santé mentale50:34 - La mentalité et la responsabilité des athlètes face aux shortcuts58:40 - La nécessité d’un mode de vie équilibré : nutrition, supplémentation, plaisir et relation66:37 - La vraie résistance : s’entraîner, respecter son corps, et éviter le piège de l’optimisation extérieure

Dans cet épisode passionné, Michaël Chagnon, expert en préparation athlétique, partage sa vision révolutionnaire. Oubliez la simple musculation ou la spécialisation précoce — découvrez comment développer pleinement un athlète avant tout, pour prévenir les blessures, créer de la créativité sur le terrain, et assurer un avenir sportif long et sain. Ce n’est pas qu’un entraînement, c’est une philosophie de vie pour les futurs champions… ou simplement pour que nos jeunes bougent mieux, plus longtemps.En bref, on discute :La différence essentielle entre entraînement athlétique et préparation physique classiqueL’importance des bases motrices pour un développement optimal à long termeComment rendre l’entraînement fun, motivant, et accessible avec des outils ludiquesLa pédagogie et l’éducation des jeunes et de leurs parents pour une approche saine et durableL’impact des sports du multisport sur la plasticité, la créativité et l’épanouissementLes stratégies pour éviter la spécialisation précoce, et favoriser des athlètes plus résilientsLes modèles internationaux, comme la Norvège, qui protègent le potentiel long terme des jeunesLes défis du système sportif actuel : surspécialisation, saisonnalité, pression, et manque de mouvement libreTimestamps :00:00 - L’entraînement athlétique : plus qu’un concept, une philosophie pour la vie02:16 - Qu’est-ce que l’entraînement athlétique versus la préparation physique ?03:34 - Développer les habiletés motrices hors du cadre sport-specific05:48 - Ludifier l’entraînement pour booster la motivation et l’implication06:56 - La puissance du suivi en ligne et des outils accessibles à distance08:44 - Les influences, mentors et évolutions dans la conception de programmes09:50 - La crise d’habiletés motrices chez les jeunes et ses conséquences12:17 - La perte de diversité motrice et sa place dans le système actuel13:23 - La spécialisation hâtive et ses effets à long terme16:42 - La décision par l’expérience : créer des athlètes intelligents17:11 - L’environnement chaotique et la prise de décision rapide sous pression18:08 - La créativité au sport : l’exemple de Patrick Mahomes et Pat Mahomes19:21 - Sport spécifique ou développement généraliste : comment planifier ?22:47 - Réformer notre approche éducative et systémique en sport24:36 - La difficulté d’instaurer un système de multi-sport à l’année26:25 - Modèle norvégien : investir dans un bassin large plutôt que dans des élites précoces30:14 - L’impact sociétal : santé, économie, société active et durable34:36 - Les obstacles politiques et structurels au changement nécessaire36:27 - L’importance de maturation physiologique et du développement tardif38:22 - Approche individualisée : commencer tôt, mais ne jamais forcer40:13 - La fausse recherche de le « meilleur mouvement » en entraînement, un mythe ?49:01 - Travailler en amplitude maximale pour réduire les blessures et améliorer la performance51:49 - La base solide : pourquoi tout commence par le développement moteur en enfance55:13 - Créer une société active : le rôle des parents, éducateurs, fédérations58:24 - Comment sensibiliser et faire évoluer le système ensemble

Dans cet épisode, Coach Marc et Louis-David Bernier Cloutier explorent l'importance de la préparation mentale dans le sport, notamment au football, et comment elle peut transformer la performance et le bien-être des athlètes. Découvrez les parcours, les stratégies et les conseils pour intégrer la psychologie sportive dans la pratique quotidienne. Dans cette conversation approfondie, Louis-David Bernier Cloutier partage ses insights sur la performance mentale, la gestion du stress, et l'importance de la créativité dans le sport. Il explore aussi comment intégrer la santé mentale dans la culture sportive et le rôle du coaching multidisciplinaire.00:00 Introduction à la préparation mentale dans le football06:04 Rôle de Louis-David avec les Carabins et la préparation mentale12:11 Différences entre consultant en performance mentale et psychologue17:56 L'importance de l'écoute et du soutien émotionnel23:17 L'importance de la santé mentale chez les athlètes26:09 Techniques de performance mentale : imagerie et fixation d'objectifs30:06 Gestion du stress et des erreurs en compétition33:50 L'activation et la performance : trouver le bon équilibre38:59 Créativité et individualité dans le sport40:34 L'importance de l'humain dans le sport41:03 Créativité et développement athlétique41:33 La passion et le sérieux du sport universitaire42:58 L'impact du business sur le plaisir sportif43:11 L'écoute active et le dialogue avec les athlètes44:33 Travailler avec le coaching staff pour un meilleur environnement45:55 Co-création d'une culture d'équipe saine47:08 L'impact des consultants en performance mentale48:10 L'importance de l'ouverture des coachs49:37 Collaboration entre coachs et consultants50:33 L'approche multidisciplinaire dans le coaching51:20 Le bien-être des entraîneurs52:41 Rendre le sport plus humain53:46 La pression sur les coachs54:37 La génération de coachs conscients55:33 La performance des coachs56:56 L'importance de la performance mentale dans divers domaines58:08 Normaliser la santé mentale dans le sport01:00:26 Créer un environnement sain dans le sport01:01:12 Conclusion et contact resourcesLouis-David Bernier - Profil LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/louis-david-bernier/CNPC - Certification en performance mentale - https://www.cnpc.ca/Performance mentale chez les Carabins - https://carabins.umontreal.ca/Livre : La psychologie du sport de Jean Williams - https://www.amazon.ca/dp/B07XYZ1234Inner Excellence - Amazon - https://www.amazon.ca/dp/B07V4V7V4XLouis-David Bernier Cloutier - Instagram - https://www.instagram.com/ldbc_performance_mentale/Football Québec - Bien-être des entraîneurs - https://www.footballquebec.com guest linksLinkedIn - https://www.linkedin.com/in/louis-david-bernier/

Ose te lancer. Tu crois que jouer au foot te prépare à réussir en business ? Attends de voir comment cet entrepreneur, ancien athlète, a transformé ses sacrifices en puissance.Il n’a pas attendu que le timing soit parfait ou que ses ressources soient infinies. Il a créé sa propre chance, en misant sur l’échec, la résilience et une mentalité de fer. Ici, il déchire tout le mythe du "risque" et te montre que, souvent, le plus grand obstacle, c’est ta peur de sortir de ta zone.Quand tu jongles entre études, sport et petits jobs, tu te demandes : “Comment faire pour commencer une entreprise sans tout laisser derrière ?” La réponse : commence petit, pense gros, et surtout, sois prêt à te relever mille fois. Ce podcast, c’est ta dose d’authenticité, d’advice hardcore et de vérité brute.Tu veux bâtir quelque chose qui dure ? Tu veux apprendre comment gérer une équipe, cultiver la discipline, et éviter les pièges comme le COVID ou la saturation du marché ? Tu cherches la motivation de ceux qui ont osé, même quand personne ne croyait en eux ? Alors, c’est ici que ça se passe.Ce n’est pas juste une histoire de business, c’est une leçon de vie — sur l’intensité, la passion, et la capacité à transformer chaque échec en tremplin. Si tu veux sortir du lot, si tu veux oser, si tu veux te prouver que tu peux tout réaliser, HIT PLAY maintenant.Parce que la seule question qui compte : es-tu prêt à faire ce qu’il faut ? Ce podcast est essentiel pour tous les jeunes athlètes, entrepreneurs en herbe, ou simplement ceux qui n’ont pas peur de dire “je vais le faire.” Laisse ton rêve te guider, et écoute ce qu’il a à dire.

Dans cet épisode du MVP Performance Podcast, Marc et Coach Powy discutent du développement de la force et de l'entraînement en force pour les joueurs de football. Coach Powy partage son parcours sportif, son expérience en powerlifting et l'importance de la mobilité dans l'entraînement. Ils explorent également différentes méthodes d'entraînement, y compris le système Conjugate, et comment ces techniques peuvent être appliquées pour améliorer la performance des athlètes de football. Dans cette conversation, CoachPowy et Marc explorent les techniques de squat, l'importance de la technique et de la stabilité dans l'entraînement, ainsi que les méthodes de programmation pour les athlètes. Ils discutent également de la prévention des blessures, de la motivation à travers la variété dans l'entraînement, et de l'impact de la mentalité sur la performance en force. CoachPowy partage son expérience avec des athlètes et souligne l'importance d'une approche personnalisée pour chaque individu.Chapters00:00 Introduction au Podcast et Présentation de Dave Powell03:07 Parcours Sportif et Évolution vers le Coaching05:46 Transition vers le Powerlifting et Développement de la Force09:01 Impact de l'Alimentation et de la Mobilité sur la Performance11:55 L'Importance de la Mobilité pour les Athlètes de Football15:09 Techniques d'Entraînement et Approches pour les Athlètes17:53 Le Powerlifting et ses Applications dans le Football21:03 Conclusion et Réflexions sur l'Entraînement des Athlètes22:23 L'importance de la technique avant la force25:11 Les mouvements de force et leur transfert28:30 Le système d'entraînement Conjugate32:34 L'importance du range de mouvement dans l'entraînement39:00 Stratégies d'entraînement pour les athlètes41:29 L'importance de la technique dans l'entraînement44:05 L'impact de la variété dans les exercices47:08 Stabilité et force : la clé de la performance49:41 Comprendre les différences entre les athlètes52:28 L'utilisation des machines dans l'entraînement55:14 L'importance de la progression et de la force58:09 Changer de mentalité pour surmonter la peur

L’épisode 100 du MVP Performance Podcast marque un vrai tournant pour moi et pour le podcast. J’ai pris la décision de le “rebooter” avec un nouveau format, plus libre, plus vrai et surtout plus éducatif.Dans cet épisode, je te parle ouvertement des changements qu’on a vécus chez MVP, des défis que j’ai rencontrés dans les dernières années, de l’évolution de MVP Performance et de ce que la marque représente vraiment aujourd’hui. Pas de bullshit marketing, juste la réalité derrière l’entrepreneuriat, le coaching et la construction d’un projet qui grandit.On jase d’amélioration continue, de pourquoi je crois autant au coaching de groupe, et de comment mon propre cheminement personnel et professionnel a façonné ma vision de la performance, de la santé et du développement des athlètes.Je plonge aussi dans ma relation avec l’apprentissage. Pourquoi j’ai souvent eu plus de résultats en apprenant sur le terrain que sur les bancs d’école. On parle des limites du système d’éducation traditionnel, de l’évolution de ma philosophie de coaching et de la réalité concrète du développement des athlètes, autant chez les jeunes que chez ceux qui visent le haut niveau.On revient aux bases. Pourquoi, malgré tout ce qu’on voit passer sur les réseaux, ce sont encore les fondamentaux, l’adaptation et l’apprentissage continu qui font la plus grosse différence quand tu veux vraiment progresser.On touche aussi à la nutrition et aux choix alimentaires, à ce que tu peux attendre du podcast dans cette nouvelle version, à ce que j’apprends réellement de mes invités, et aux enjeux éthiques derrière la création de contenu, les recommandations de produits et le partage d’informations dans l’industrie de la performance.Bref, si tu veux comprendre où s’en va le podcast, ce que représente vraiment MVP aujourd’hui, et surtout comment toi tu peux élever tes standards, cet épisode-là est un bon point de départ.Chapitres00:00 Reboot du podcast05:23 L’évolution de MVP Performance11:13 Amélioration continue et évolution20:06 La quête de connaissances25:21 Éducation vs apprentissage terrain31:43 Les fondations de l’apprentissage et du coaching37:46 Nutrition et choix alimentaires43:36 Enjeux éthiques en création de contenu

🎙️Épisode le plus important à ce jour du MVP Performance Podcast.Dans cet épisode percutant, Mars discute avec Jennifer Brown, infirmière praticienne spécialisée, de sujets aussi essentiels que souvent tabous : la santé mentale et les troubles alimentaires chez les joueurs de football. 🧠💬🎧 C’est le tout premier podcast québécois destiné aux joueurs de football (et à leurs parents) qui aborde ces enjeux critiques, mais trop souvent ignorés dans notre sport.Malheureusement, ces troubles font partie de la réalité de plusieurs athlètes. C’est pourquoi il est crucial d’ouvrir la discussion, d’éduquer et de connaître les ressources disponibles pour s’en sortir. 🙌Ce que vous trouverez dans cet épisode : ✅ Des histoires personnelles puissantes ✅ Des perspectives professionnelles éclairantes ✅ Des explications simples et accessibles pour mieux comprendre ces enjeux🗣️ N’hésitez pas à nous écrire par courriel ou sur Instagram pour nous partager vos commentaires, vos impressions, ou pour poser vos questions. On veut continuer cette conversation avec vous.📎 Voici les liens vers les 3 ressources clés partagées par Jennifer dans l’épisode :👉 https://anebquebec.com/👉 https://sportaide.ca/en/👉 https://maisoneclaircie.qc.ca/contact/

Dans cet épisode, Bam reçoit Coach Max pour une conversation sans filtre sur les véritables enjeux du coaching de football chez les jeunes. Oubliez les vieilles méthodes rigides : ici, on parle d’exploration, de liberté et de style de jeu personnel.Pourquoi faut-il laisser les jeunes se tromper pour qu’ils progressent?Comment créer un environnement où l’athlète ose, explore et évolue?Max partage des anecdotes percutantes et des stratégies concrètes pour aider les coachs à mieux accompagner leurs joueurs — et pour que les jeunes deviennent des joueurs intelligents, créatifs et autonomes.Un épisode essentiel pour tous ceux qui veulent changer la culture du coaching et mettre l’athlète au cœur du processus.