EPISODE 24 - COMMENT UTILISER LA DOPAMINE POUR AUGMENTER TES PERFORMANCES

La meilleure place pour trouver la paix et la liberté, loin des distractions, c'est en soi-même. Prenez un moment pour vous recentrer, écoutez votre voix intérieure, puis préparez-vous à affronter le monde extérieur. Marc Aurèle, empereur romain reconnu comme l'un des grands penseurs de son temps, a laissé derrière lui "Méditations", un recueil de ses pensées profondes. Dans ces écrits, il souligne l'importance de commencer la journée tôt, mais aussi de prendre le temps de réfléchir et de chercher la paix intérieure. Et pour bien commencer une journée il est nécessaire de la planifier la veille…

Alors que l'attrait de la technologie moderne offre un confort et une connectivité sans précédent, il nous présente également le défi de naviguer dans un monde rempli de distractions. Dans ce contexte, les principes de prioriser le devoir sur la distraction et la mission sur les plaisirs éphémères deviennent plus importants que jamais, en particulier dans le domaine du sport. Le succès dans le sport, tout comme dans la vie, dépend souvent de notre capacité à embrasser le travail acharné, à s'engager dans la gratification différée et à poursuivre notre chemin d'amélioration de soi avec une dévotion inébranlable. Dans ce podcast, je vise à explorer les mentalités contrastées des athlètes réactifs par rapport aux athlètes proactifs. Je mets en lumière les défis auxquels est confrontée la nouvelle génération et souligne l'importance d'incarner ces principes non seulement en tant qu'athlètes, mais en tant qu'individus cherchant l'excellence. Nous découvrirons comment adopter une approche proactive du sport peut nous mettre sur la voie de la réalisation de nos objectifs sportifs et de la prospérité dans un monde rempli de distractions.

La dopamine est un messager chimique dans notre cerveau, souvent appelé le neurotransmetteur du 'bien-être'. Elle est impliquée dans un large éventail de fonctions, de la régulation de notre humeur et de notre motivation au contrôle des mouvements et même à l'impact sur notre capacité à nous concentrer et à apprendre. Essentiellement, la dopamine joue un rôle clé dans le façonnement de nos comportements et de nos expériences. Du coup, nous allons explorer comment notre relation avec la dopamine impacte notre perception de l'effort, du travail et de la récompense. Nous discuterons d'expériences qui éclairent sur la manière dont les récompenses externes peuvent parfois échouer, sapant notre motivation intrinsèque. Nous découvrirons également le lien fascinant entre la dopamine et notre perception du temps, qui a un impact significatif sur notre capacité à rester motivés et engagés.

J’aimerai aujourd’hui aborder avec vous cette notion de souffrance car c’est important de définir qu’est-ce que la souffrance, qu’est-ce qui en découle. Quelle est la différence entre souffrir et être dans l’inconfort et comment cette souffrance peut-elle nous être bénéfique dans notre parcours sportif, nos projets mais également dans dans notre développement personnel.

Dans cet épisode du Gardien Du Zoo, j'explique quels sont les 3 traits fondamentaux pour atteindre l'excellence et comment devenir un expert dans votre domaine. Et comme vous le savez, on dit souvent que l'habit ne fait pas le moine. Mais est-ce vrai chez un athlète? Comment construire un physique athlétique qui va vous permettre de dominer dans votre sport ? J'y réponds ainsi qu'à d'autres questions relatives à la préparation physique. Comprenez qu'il n'existe pas de compromis pour atteindre l'excellence et devenir cette version 2.0. Il est temps d'entreprendre les actions qui vont vous permettre de réaliser vos objectifs! 

La majorité des gens qui marchent sur cette terre craignent l'échec. Est-ce la raison qui fait que la réussite est si limitée? Ceux qui ont connu une carrière comme entrepreneur, inventeur, scientifique, sportif de haut niveau sont des preneurs de risques. Les échecs font partie intégrante de leur quotidien. Pour eux, l'échec est une éducation et une expérience gratuites avant d'entrer dans le royaume du succès. L’échec n’est pas une impasse. Savoir qu’échouer est une possibilité qui ne remet pas en question le processus nous prépare à toutes les circonstances nous permettant de l’exploiter à notre avantage.

Comment gagner en business, en sport mais aussi dans la vie de tous les jours (relations, etc). Je ne vais pas perdre mon temps à partager des théories (marketing, ventes, communications) sorties tout droit de cours universitaires car vous pouvez allez vous asseoir en salle de classes ou acheter des livres pour ça. Non ici comme à mon habitude, je souhaite sortir des sentiers et vous parler franchement, vous parler concrètement. Quand on parle de succès, l’argent est toujours lié de près ou de loin et son interaction avec ce succès est un élément intéressant pour moi.  On va donc commencer par se demander comment on peut avoir du succès puis le rôle de l’argent dans ce succès.

L'expression qui fait office de titre pour cet épisode signifie simplement qu’il existe deux manières de voir ou de traiter/traverser la même situation qu’on pourrait être amené à vivre. On parlera donc de perspective, de la puissance qu’on peut lui attribuer... Surmonter l’adversité est essentiel si on souhaite avoir du succès dans la vie tant au niveau professionnel, relationnel que sportif. La clé est de développer un état d’esprit qui nous permet de tourner les difficultés en atout. Toutes les personnes qui réussissent partage ce trait commun : la capacité de trouver le bon dans ce qui arrive de mal, de difficile, de mauvais.

REALISEZ VOTRE CHANCE Vous ne réalisez pas à quel point vous êtes chanceux aujourd’hui de posséder des ressources vous permettant facilement d’atteindre vos objectifs et vos rêves. Tout est accessible et à portée de main. Tout un tas de ressources à votre disposition que j’aurais aimé avoir quand j’étais plus jeune pour optimiser ma carrière et me donner les meilleures chances de réussir. Est-ce que cela m’a empêché de réussir ? Non. Est-ce que j’aurais pu faire mieux ? Certainement. Alors ne faites pas preuve d’ingratitude et profitez de la chance que vous avez.

Dis-moi, qu’est-ce qui te stop aujourd’hui? Tu es trop fatigué? Tu ne dors pas assez? Tu n’as pas suffisamment d’énergie ou tu manques de temps? C’est ce genre de chose qui te stop aujourd’hui? Ou alors tu n’as pas assez d’argent? C’est là le souci? Ou alors ce qui te stop c’est…. Simplement… toi-même?